中医功法对大学生心理健康的促进作用研究

当代大学生是新时代的接班人、是祖国的未来和民族的希望,健康稳定的心理状态是大学生健康成长的前提条件。随着经济全球化和社会信息化的深入发展,现代大学生在学习、生活、社交、生理等方面面临着越来越大的压力和挑战,心理健康问题也日益突显。该文通过分析大学生的心理健康现状,探讨五禽戏、太极拳、易筋经、八段锦等中医养生功法对大学生心理健康的促进作用,提出将中医功法引入校园提高其知名度,加强其重视程度,并与大学生心理健康教育相融合等途径来拓展大学生的心理健康教育途径,提高大学生的心理健康素质,为祖国发展培养合格的建设者和接班人。

太极推手与中医临证思维共析

太极拳与中医具有相同的中国传统文化源头,理同术异,同根同源。历代学者从拳理、医理出发,对二者的相互印证与促进进行大量论述,内容丰富,为后学者开阔了视野。太极拳以推手为验证,医术以临证为评判。该文从“守静”与“守正”两个方面入手,以太极拳中的推手为切入点,对其中所体现的中医临证思维进行探讨,以证医拳一体;通过太极拳修习可帮助医者炼体修心,提高感知能力和控制能力;通过太极推手可将抽象的医理名词通过身体具体实现,对于医者的感悟与进步有着不可替代的作用。

健身气功“逆腹式呼吸”的运动学原理及其在养生保健中作用探讨

逆腹式呼吸是中医传统文化健身气功中的重要概念,既往文献对其描述并不详尽。本文通过结合解剖学、生理学、运动学知识,将逆腹式呼吸的概念及要领用现代的语言予以重新描述,明确了逆腹式呼吸的动作标准及实施中的关键要素,即主动调控腹内压,并深入探讨逆腹式呼吸在养生保健中的作用机制,推进“三调合一”与“体医融合”理念,契合“健康中国”建设背景。在大数据时代,呼吁学界积极研发可穿戴式的胸廓容积实时动态变化的三维监测设备以进一步提升医疗质量与研究水平,并具有紧迫性。

八段锦对5~6岁儿童体质及认知功能影响的研究

目的探讨八段锦对学龄前儿童体质和认知功能的影响。方法选取2021年4月至6月上海嘉定南翔幼儿园5~6岁儿童115名,采用随机数字表法将其分为八段锦组(57名)与对照组(58名)。八段锦组进行8周的八段锦训练,对照组不进行任何干预,只参与幼儿园常规活动。干预前后分别测试两组受试儿童的体质指标(10 m折返跑、走平衡木、双脚连续跳、网球掷远和坐位体前屈),以及认知功能指标(简单反应时、注意力、空间记忆力)并进行比较,使用相关性分析确定八段锦组体质功能与各认知功能之间的相关关系。结果干预后,对照组网球掷远成绩与认知功能测试成绩均较干预前提高(P<0.05)。八段锦组在10 m折返跑、走平衡木、双脚连续跳、网球掷远、坐位体前屈及认知功能测试成绩均较干预前提高(P<0.05)。八段锦组10 m折返跑和双脚连续跳成绩较对照组提高(P<0.05)。八段锦组10 m折返跑成绩与简单反应时之间呈正相关(r=0.267,P=0.045),网球掷远成绩与简单反应时呈负相关(r=-0.296,P=0.026),双脚连续跳与空间记忆力之间呈负相关(rs=-0.277,P=0.037)。结论为期8周的八段锦运动有助于改善学龄前儿童的体质,但其对认知功能的影响尚不确定。

中医文化视域下运动处方的理念演变及局限

中医文化中的运动防治疾病理念自原始社会便已经开始萌芽,随着中医学理论实践的不断完善而逐步系统化,逐渐形成了以中医文化为基石的“辨体施动”特色运动医学概念。萌芽时期的中医“运动”以治疗为主,随着中医运动疗法的不断发展,目前已经形成了从“治疗、预防、健身、康复”多方位维护人体身体健康的医疗方式。与此同时,源于古籍的“法于阴阳”“形与神俱”“动以养身”等等中医运动处方原则也在不断完善中医运动疗法体系。而随着现代运动理念的融入,体医融合的趋势更加明显,中医运动处方也开始融入现代运动医学的运动要素概念,使其更加趋于系统性、规范性、合理性。然而,目前中医运动处方依旧还存在理法体系验证不完善、处方要素界定模糊、定量研究限制较多以及特色优势不明显等局限性,但是随着其不断完善,它将会成为现代运动处方体系的重要组成部分,并且具有更为广泛而有效的实际应用价值。

从仿生学角度分析五禽戏调形效应

五禽戏是仿生学功法。本文针对五禽戏前俯、后仰、侧屈、旋转等不同方式的动作以及平衡步、马步等基本步型,按颈、上肢、躯干、下肢部位分别分析五禽戏的调形作用,发现五禽戏可以增强肌力,调节肌筋膜弹性,提高关节活动度,可为功法处方的建立和临床五禽戏的应用提供思路。

八段锦对精神分裂症患者干预效果的Meta分析

目的:探讨八段锦对精神分裂症患者的干预效果。方法:检索EBSCO、PubMed、Cochranelibrary、Scopus、Embase、WebofScience、中国知网、万方数据知识服务平台、维普中文期刊服务平台等数据库中关于八段锦干预精神分裂症的临床研究,检索时限为自建库至2023年2月。研究人员根据纳入、排除标准对文献进行严格筛选,提取纳入文献的数据信息,采用RevMan5.4软件进行Meta分析。结果:本研究共纳入文献16篇,样本量总计1230例。Meta分析结果显示,观察组在护士用住院患者观察量表评分、匹兹堡睡眠质量指数、精神病理症状评分、阴性症状评定量表评分、身体质量指数方面优于对照组(P<0.05)。两组患者血糖水平、血脂水平比较,差异无统计学意义(P>0.05)。结论:八段锦可有效改善精神分裂症患者精神病理症状,提高其生活质量。

站桩功的中医理论诠释

中医运动养生功法是我国伟大的文化瑰宝,是中医养生学的重要组成部分,其养生方法和手段是在中医理论的指导下对机体进行养护与保养。站桩功属中医运动养生功法之一,其运动方式蕴含着丰富的中医哲学思想与中医学理论。本文从中医整体观、形气神三位一体生命观、动静观以及脏腑理论等方面诠释站桩功蕴含的中医理论,以期为进一步推广与研究奠定基础。

华山松松塔化学成分的研究

目的:研究华山松松塔的化学成分。方法:溶剂法和色谱法分离化合物,波谱法鉴定其结构。结果:分离得到7个化合物,其结构鉴定为sandaracopimaricacid(Ⅰ),isodextropimaricacid(Ⅱ),12-hydroxyabieticacid(Ⅲ),dehydroabieticacid(Ⅳ),15-hydroxydehydroabieticacid(Ⅴ),β-谷甾醇(β-sitosterol)(Ⅵ)和胡萝卜苷(daucosterol)(Ⅶ)。结论:化合物Ⅰ～Ⅳ为首次从该植物中分离得到。

基于红外热像技术探讨健身气功八段锦对心功能的影响

目的:比较练习健身气功八段锦前后,受试者心功能以及心包经红外辐射轨迹的差异,探讨八段锦改善心功能的可能机制。方法:43名健康志愿者随机分为练习组和对照组。练习组持续练习八段锦12周,每周练习5次,每次60 min;对照组不参加八段锦练习。分别在干预前和干预12周后,应用血液动力学监护仪监测心率(HR)、每搏输出量(SV)、每搏指数(SI)等心功能指标;结合红外热像仪观察心包经表面皮肤温度。结果:练习组持续练习八段锦12周后,HR较练习前显著减慢(P<0.01),SV、SI较练习前显著升高(P<0.05),且HR、SV、SI与对照组比较也有显著性差异(P<0.05);心包经红外辐射轨迹较练习前清晰,心包经线平均温度较练习前显著升高(P<0.01),也显著高于同期对照组(P<0.05)。结论:八段锦练习可以增强心包经线组织能量代谢,改善心功能。

八段锦在新冠疫情防治的应用

新型冠状病毒感染是一种以咽干、咽痛、咳嗽、发热等为主要症状的呼吸系统急性传染病,具有强烈传染性。回顾新型冠状病毒感染席卷全球的3年,中医药在其中发挥了巨大的作用,中医传统功法八段锦被广泛应用于新型冠状病毒感染的治疗与康复。八段锦运动精细、节奏缓和,将传统中医导引术和吐纳术相结合,具有行气活血、协调五脏六腑的功能。疫情期间指导人群行八段锦锻炼,能有效改善心肺功能,提高免疫力,改善睡眠,有利于调节生理及心理状态,减少不良情绪的产生,最终达到预防、治疗疾病的目的。

太极拳运动对中老年人心肺功能的影响

目的:考察长期进行太极拳锻炼对中老年人的心肺功能的影响,为太极拳作为中老年人适宜的锻炼方式提供理论依据。方法:选取北京崇文区中老年太极拳习练者212人,作为实验组;不常从事体育锻炼身体健康的其他中老年人209人,作为对照组,共421人,分男女组,每组再划分为45—55岁,56岁以上两个年龄组,按照国民体质测试标准进行肺活量和台阶实验测试。结果:实验组与对照组总体比较,肺活量与台阶实验指数明显上升(P<0.01)。男子组两年龄段与对照组相比肺活量、台阶实验指数明显上升(P<0.01)。女子组除45—55岁组台阶实验指数与对照组相比上升(P<0.05),其他比较指标均不具差异性。结论:实验组与对照组相比心肺能力明显提高,男子组改善较明显,女子组指标改善较小,可能与练习年限短、练习量小有关。

太极拳国内外研究进展

太极拳是一种强调运动者依靠体内外间协调平衡、松紧有持、阴阳同济的体育运动形式。太极拳在国内外广泛传播的同时,太极拳运动的研究也在蓬勃开展。文章从太极拳的生物学效应出发,从慢性阻塞性肺疾病、心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、中风后遗症、骨关节炎等方向对太极拳的研究近况进行综述。

影响我国科技资源配置效率的原因及对策分析

科技资源作为稀缺资源,其优化配置已成为各国关注的核心问题之一。随着我国科技、经济的深入发展,我国科技资源配置机制的问题也突现出来,最显著的特征是:政府主导的科技资源配置机制效能降低。在此,运用政府管理理论、新制度经济学理论,结合我国的实际,借鉴发达国家的经验教训,分析影响我国科技资源配置效率的原因并探寻对策。

太极拳对中老年人握力及反应时的影响

目的:探讨太极拳对中老年人握力及反应时的影响,为太极拳作为适合中老年人的中低负荷的运动方式提供依据。方法:随机选取崇文区中老年人共421人,其中进行太极拳练习5年以上的212人,作为实验组;不常从事体育锻炼的209人,作为对照组;每组再分为45—55岁(中年组)、56岁以上(老年组)两个年龄组,分别进行握力及反应时测试。结果:①长期太极拳习练后,太极拳组握力与对照组相比差异无显著性意义(P>0.05),两组中男性老年组握力均明显低于中年组(P<0.01),但女性老年组与中年组相比差异无显著性意义。②长期太极拳习练后,太极拳组中老年组反应时的值均低于对照组,差异有显著性意义(P<0.01),无性别差异。结论:太极拳可以较为明显的缩短中老年人的反应时,提高中老年人反应灵敏度,但对力量性指标(如握力)未见明显的影响,这可能是由于太极拳本身运动强度不大造成的。

12周健身气功八段锦对膝骨关节炎患者下肢体成分及肌肉厚度影响

目的股四头肌肌肉含量降低与膝骨性关节炎的进程相关,该研究目的是从体成分角度探讨健身气功八段锦对膝骨关节炎的作用机制。方法膝骨关节炎患者23名随机分为八段锦练习组(n=11人)和健康宣教组(n=12人),分别在干预前及12周干预结束利用VAS疼痛评分、WOMAC、LM指数量表以评估受试者症状改善程度,双能X线骨密度仪被用来检测受试者下肢脂肪、肌肉含量的变化,肌骨超声被用来测量受试者腿部肌肉厚度的改变。结果12周干预结束后,健康宣教组体质量、BMI较干预前显著增加(P<0.05);两组VAS评分均有降低趋势但无显著性差异;WOMAC评分中健康宣教组在疼痛方面在干预前后改善显著(P<0.05);LM严重指数八段锦组干预前后显著下降(P<0.05);DEXA结果显示,八段锦组与健康宣教组臀部及大腿肌肉含量显著增高(P<0.05),但八段锦组臀部脂肪含量显著下降(P<0.05),健康宣教组臀部脂肪含量呈显著增高(P<0.05);肌骨超声结果显示八段锦组左侧及右侧大腿股直肌(P<0.01)、左腿股内侧肌(P<0.05)肌肉横截面直径显著增加。结论监督性,系统性八段锦训练有益于增加膝骨关节炎患者下肢肌肉含量,降低脂肪含量,改善膝骨关节炎患者症状严重程度。

健身气功八段锦对糖耐量低减的干预效果研究

[目的]探讨健身气功八段锦对糖耐量低减(IGT)患者生化指标的影响。[方法]从广东省中医院体检中心选取89例IGT患者,随机分成A、B、C组,依次采用健康教育、健康教育+步行、健康教育+八段锦干预1 a,比较干预前后空腹血糖(FBG)、餐后2小时血糖(2 hBG)、糖化血红蛋白(HbA1C)、低密度脂蛋白(LDL-C)、高密度脂蛋白(HDLC)、胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)的变化情况。[结果]干预后,A组的FBG、2 h BG、LDL-C和B组的FBG、2 h BG、HbA1C、LDL-C、TG及C组的FBG、2 h BG、HbA1C、LDL-C、TC、TG均明显减少(P<0.05或P<0.01)。B组的2 h BG值明显低于A组(P<0.05),C组的FBG、TC值明显低于A组(P<0.05或P<0.01),其他指标组间比较均无统计学意义(P>0.05)。[结论]健康教育特别是健康教育+八段锦等运动干预能明显降低IGT患者的血糖、糖化血红蛋白和血脂。

从经络学说的视角探研健身气功·马王堆导引术的健身原理

健身气功是国家体育总局正式向外推广的体育项目，近几年习练群体日益增加。研究健身气功的健身机理及健身效果已成为体育科研的一个新热点。健身气功·马王堆导引术是以《导引图》的素材为基础，结合健身气功的运动特点编创的一套新功法，全套功法十二式分别对应经络学说的十二正经。经络学说的形成与古代导引养生家的修炼体悟有着一定的联系，同时经络学说的逐步完善也影响了导引术的进一步发展，两者有着不可分割的关系。

从生物力学角度探析易筋经的功法功理

易筋经作为一种科学有效的功法,能提高机体代谢水平、增强心肺功能以及改善心理健康等。实践证实,练习易筋经能够改善习练者各部位尤其是上肢、下肢以及脊柱各个关节的稳定性和灵活性,提高其相关锻炼部位的肌肉、韧带力量和柔韧性,促进人体的气血运行和经络畅通,提高机体的整体素质。