药王养生有四法

孙思邈是我国唐代著名的医学家，曾多次拒绝唐太宗所授爵位，长期居住民间研究医学，为人疗疾，采种中药，著书立说，被人们尊称为“药王”。同时，孙思邈又是一位著名的养生学家，他提倡养生、食治和怡老，内容丰富，涉及到预防医学、心身医学、老年医学诸方面。由于他身体力行。

男人不可缺少的九种营养

男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。下面介绍的9种维生素和矿物质对男人尤为重要。

2003年八大最热门蔬果

2003年一年，市面上深受瞩目的蔬菜、水果和其制品很多，但参考普及性并着重于免疫调节和抗老防癌、除自由基和对抗慢性病，特选出八大食物以供参考，分别为西红柿、胡萝卜、西瓜、草莓、奇异果、山药、番薯、芦笋。

冬令保健粥品十二款

粥容易消化吸收，不伤肠胃，滋补养身。不仅是居家之良饮，更是病中和旅行的珍馐。寒冬腊月，最易伤人阳气。在寒冷的冬晨喝上一碗热呼呼的药膳粥权充早餐，既可填饥，又可治病。这里介绍几种冬令健身粥。

十四个减肥的理由

只要我不在乎自己的外貌，我多胖都没关系!——你以为这是潇洒吗?那你错了!影响形象只是肥胖的一个小后果，真正可怕的是——

巧用十招可保健康长寿

记者近日在宁夏工人疗养院采访时，疗养院的余安业院长说，老年人巧用十招可保持健康长寿，甚至能将生命延伸25年!余院长告诉记者，人身体中有保持健康的基因，这种基因随着年龄增长而发生紊乱，最终导致整个生命体的衰老。老年人可以从十个方面着手，实现益寿延年。

预防记忆减退“八大法”

记忆是对以前事物经验的重视，其包括识记、保持、再认和回忆四个基本过程。记忆减退即是上面四个过程的普遍减退。轻者表现对近事的记忆减弱，如忘记刚看的书、刚见过的人。严重时则远记忆力也减退，如回忆不出自己的学习经历等。

精神健康自测

没有意识障碍：除了睡眠状态以外，能够清晰地识别自我、他人、环境和时间。

十六项男女心理差别趣谈

1．男性在年轻时会交很多朋友，但女性过了中年以后才会有更多的朋友。

二十招让你增寿

想长寿吗?科学家发现，除了基因和偶然性之外，生命衰老的每个迹象基本上都是受生活方式的影响所致。这里有20条简单的小诀窍，能让你的一生幸福长寿。

掌握长寿秘诀

目前，美国人的平均寿命是73岁，而在20世纪初，仅46岁。生物学家估计人类潜在寿命可达到120岁，而生活方式对人的寿命长短起着非常关键的作用。为了帮助人们多活一二十年，美国疾病控制和防治中心依据十余项研究成果，提出了以下方法，你不妨试一试。

对抗癌症十二招

癌症是大都市中的致命杀手病，但我们并非处于毫无还击能力的境地，小心地吃、锻炼身体、注意体重、不抽烟——这看似不起眼的小动作可将你患上癌症的机会减少60％。在美国，l／3因癌症死亡的个案与饮食习惯有关，这里有12种武器可以给你自我保护，并提高你战胜癌症的希望。

好的习惯让您不会老

衰老是不可抗拒的自然规律，但以下几条良好的生活习惯却可以让衰老的脚步放缓。

“富贵病”的自然疗法

目前一些国家正在兴起一种新的疗法——自然疗法。采用自然疗法的患者基本不用药物，主要靠改变饮食和生活方式进行治疗。Ⅱ型糖尿病、高血压、冠心病、关节炎、肥胖症患者均可一试。

男人衰老十标志

妇女进入更年期一般都会出现如停经等明显的生理变化。但男性的这种变化过程大多模糊不清。专家认为，一些生理变化可作为男性衰老的标志：

严冬要防脑出血

有一位老人，仅因为用手擦掉汽车挡风玻璃上的积雪而诱发脑出血。南京有家医院，曾在一次气温骤降的两小时内，急诊收治了6名突然发生脑出血的高血压病患者，病人的年龄在55-80之间。天冷，发生脑出血的危险性为何大大增加?