食物中的营养素与睡眠有什么关系

很多容易失眠的人问:饮食和睡眠有关吗?这是一个好问题。除了一些药食两用的传统养生食材,如酸枣仁、桂圆、莲子之类,食物中的营养成分对睡眠可能也有所影响。是多吃蛋白质容易睡着,还是多吃碳水化合物容易睡着呢?摄入热量与睡眠有关吗?

糖尿病患者如何吃主食对血糖影响最小

许多糖尿病患者认为主食富含碳水化合物,而碳水化合物在体内消化吸收后可转化为葡萄糖使血糖升高,所以主食应当少吃为好。更有甚者,有些患者在发现自己血糖升高以后,干脆一点儿主食都不吃,结果引起低血糖、酮症酸中毒等急性并发症。那么,得了糖尿病之后到底能不能吃主食?应该如何选择?吃多少比较合适?怎么吃对血糖影响小?

降糖药怎么选、怎么用效果好

张大爷在社区医院体检,发现空腹血糖有点高(6.8mmol/L),他又去医院做了“糖耐量试验”,发现餐后2小时血糖明显升高(15.2mmol/L),被确诊为2型糖尿病。经常跟张大爷一起遛弯的一位朋友也有糖尿病,平常吃的是二甲双胍,听说效果不错。张大爷买来二甲双胍自服,吃了一段时间之后复查血糖,空腹血糖倒是不高了,但餐后血糖还是高,而且胃也不太舒服。

眼底检查:洞察糖尿病患者健康的晴雨表

莫让糖尿病悄悄地蒙了你的眼,我国糖尿病患病人数位居全球第一且仍在逐年增病变程度加,而糖尿病视网膜病变(DR)患病率为23%,其中轻度非增殖期视网膜病变(NPDR)的患病率高于增殖期视网膜病变(PDR),农村高于城市,北方地区高于南方、东部地区。NPDR和PDR主要的区别在于前者无新生血管形成,而后者有。不少患者缺乏对糖尿病视网膜病变的基本认识,导致筛查和治疗不及时,造成视力受损甚至失明。除了致盲之外,糖尿病视网膜病变还可显著增加心血管疾病及全因死亡风险。

降糖新宠GLP-1RA,你了解多少文

近期经常有糖尿病患者打听一种既能降糖又能减肥的针剂,由于这种针剂跟胰岛素一样都是皮下注射给药,不少糖尿病患者将其与胰岛素混为一谈,甚至有的糖尿病患者听说每周打一次就可以,就想把胰岛素换成这种针剂。实际上,这种降糖针剂就是司美格鲁肽,是降糖新宠胰高血糖素样肽-1受体激动剂(GLP-1RA)大家庭的一位新成员。

糖尿病合并肌少症,应当怎么吃?

什么是肌少症患者王某今年68岁,有10多年的糖尿病史,一直坚持规律用药,饮食上也非常注意,一日三餐以粗粮、青菜为主,萃菜几乎不吃,血糖控制得倒是不错,空腹血糖在4.0~7.0mmol/L,餐后8~10mmol/L,然而身体却是每况愈下,体重比病前降了20多斤,浑身没有力气,走路颤颤巍巍,现在连生活自理都有困难。

患上甲状腺疾病,限碘还是补碘?

由于甲状腺疾病种类繁多,而且大部分甲状腺病变和碘摄入存在一定相关性,过多或过少摄入碘都会影响甲状腺,造成病变。碘摄入和甲状腺疾病的微妙关系(有些需要限碘,有些需要忌碘,有些需要补碘),是很多甲状腺疾病患者的盲区。治疗甲状腺疾病不能光靠药物,良好的生活方式和正确的饮食方式同样不可忽视,两者缺一不可。甲状腺疾病患者必须了解疾病的代谢特点,知道哪些食物该吃,哪些不该吃,科学合理安排饮食。下面针对几种常见的甲状腺疾病该选择什么样的饮食方式做详细解答。

感冒了,刮刮这两个部位

感冒是常见的呼吸道疾病,一年四季都可发生。刮痧是一种简便、有效的中医外治方法,可以用于感冒的治疗。刮痧的主要部位1.后背后背正中为督脉,督脉两侧旁开1.5寸和3寸均为足太阳膀胱经循行之处。感冒初起,无论是风寒感冒还是风热感冒,都可以刮这些部位。重点刮上背部,就是大椎穴和两侧肩骨之间的区域。

糖尿病的“三种现象”,别再傻傻分不清

“三种现象”的发生机制。黎明现象、黄昏现象、苏木杰现象是经常发生在糖尿病患者身上的“三种现象”,尽管最终均表现为患者血糖升高,但高血糖背后的原因及临床处理方法均不一样,一旦诊治不当,反而会使病情加重。下面我们就来谈谈糖尿病“三种现象”的发生机制、诊断以及处理。

维生素D——糖尿病管理的“隐形英雄”

提起维生素D,人们首先想到的是它对于钙吸收和骨营养的重要性,然而越来越多的证据表明,维生素D还有更多的作用,如免疫调节、抗炎、抗癌、保护心脑血管、改善情绪、防治肌少症、改善糖代谢等,维生素D缺乏与糖尿病的关系一直是近年临床研究的热点之一。诸多研究证实,维生素D是维持正常胰岛素分泌及糖耐量不可或缺的重要物质,维生素D缺乏与糖尿病及其慢性并发症(如视网膜病变、神经病变、心脑血管疾病等)的发生、发展密切相关。

“糖友”尿蛋白居高不下,问题出在哪儿?

糖尿病肾病是糖尿病最常见的慢性并发症之一,也是令糖尿病患者非常紧张的临床问题。持续性尿蛋白既是肾功能受损的标志,也是导致肾功能恶化的危险因子,不仅如此,长期大量蛋白尿还会导致低蛋白血症、全身水肿及营养不良,因此,糖尿病患者一定要重视对蛋白尿的控制。临床上,许多糖尿病肾病患者尽管也采取了一些治疗措施,但尿蛋白依旧居高不下,究其原因,可能存在以下几方面的问题:1.血糖控制欠佳。长期高血糖或血糖显著波动是导致糖尿病肾损害最常见、最直接的病因。糖尿病患者一定要注意控制好血糖,保持血糖平稳,减少血糖波动。

豆子分两类,降压又降脂

对于需要控血压、控血脂和减肥,而消化能力较好的人来说,经常吃些豆粥、豆饭,喝些不加糖的豆汤和豆沙,是个可以尝试的健康膳食方法。按照营养成分,豆子分成两个大的类别,一类是大豆,一类是淀粉豆。大豆包括黄大豆、黑大豆、青大豆、白大豆等各种颜色,其中以黄大豆产量最高,黑大豆次之。

食品里要禁止添加脱氢乙酸钠?它真的有毒吗?

2024年3月,国家卫生健康委员会发布新版《食品安全国家标准食品添加剂使用标准》(GB2760-2024),将于2025年2月8日正式实施。新国标删除了脱氢乙酸及其钠盐在黄油和浓缩黄油、淀粉制品、面包、糕点、焙烤食品馅料及表面用挂浆、预制肉制品、果蔬汁(浆)7类食品中的使用规定。同时,新国标还降低了脱氢乙酸及其钠盐在腌渍蔬菜中的最大使用量。

冻干水果营养好,糖尿病患者也能吃

冻干水果的配料表,最好只有“某种水果”这一个配料。这样的产品,营养素密度是最高的。最近有位朋友问:有人送我冻干水果零食,我家孩子一吃就爱上了。都说水果要吃新鲜的,一旦经过加工,营养就会所剩无几。就算水果干还能保存膳食纤维和矿物质,至少维生素和保健成分都损失掉了吧?这冻干水果是智商税吗?卖那么贵,真能补充营养吗?拿这种零食当礼物送人,是否算是健康食物呢?

护足——糖尿病患者冬季的必修课

泡脚招来的横祸。刘大爷患糖尿病10多年了,因为平时没啥症状,也就没太当回事,既不控制饮食,也不吃降糖药,血糖控制很不理想。最近两年,他先是感觉手脚麻木,双下肢怕冷,之后开始出现“间歇性跛行”,走不了多远就出现小腿肌肉酸痛,必须停下来歇会儿才能再继续走。不久前,刘大爷晚上用热水泡脚,由于他感觉神经受损,对温度、疼痛不敏感,以至于脚趾烫出了水泡都浑然不觉,事后他用牙签挑破水泡引起局部感染,几天后感染就扩散到前脚掌并引起溃烂,经医院检查确诊为“糖尿病足坏疽”。由于右足骨质已遭到严重破坏,只能截足保肢,最后落得个肢体残疾。

发烧体力差,食欲不振,该如何补充营养

入冬以来,因为生病发烧而吃不下饭的人比比皆是。这种情况该怎么办呢?要忌食各种高蛋白质的食物吗?具体该怎么吃,要根据患者的情况而定,其实是没法一概而论的。为什么医生建议一些发烧的患者忌吃高蛋白质食物?首先,摄入过多蛋白质食物可能会导致身体散热增加,炎症反应上升,医生可能担心影响患者身体康复,比如有些孩子吃了牛羊肉之后,发炎情况会变严重。

降压药左旋氨氯地平片适合长期治疗

处方来源左旋氨氯地平片是一种广泛使用的降压药,它是我国科研工作者在氨氯地平片的基础上,通过对消旋混合的氨氯地平进行有效拆分,将其中的左旋异构体氨氯地平片提取出来,单独作为降压药有效成分的一种国产自研降压药。左旋氨氯地平片还能增加心脏血供,减轻心脏负担,因此其临床适应证除了高血压,还包括心绞痛。

碘与甲状腺,亦敌亦友

碘与甲状腺的关系甲状腺位于喉结前下方,形似蝴蝶,是人体内最大的独立内分泌腺体。甲状腺无时无刻不在分泌一种对人体非常重要的物质——甲状腺激素,包括三碘甲状腺原氨酸(T3)、甲状腺素(T4)等。作为细胞代谢的“提速机”,甲状腺激素可提高人体全身器官的工作效率,对身体的正常生长和代谢起着至关重要的作用。简单地说,如果把甲状腺比作人体内的一座超级工厂,那么它的产品就是甲状腺激素。甲状腺激素增加外周组织利用糖,促进脂肪的合成与分解、蛋白质的合成、维生素的吸收利用、增强酶的活力,还可以协同生长激素,调控幼年期的生长发育。

胃肠“懒政”,也许是糖尿病惹的祸

谈到脑卒中,大家都很熟悉,要说胃轻瘫,也许大家就比较陌生了。其实,它也是糖尿病的一种常见慢性并发症,患者主要表现为腹胀、早饱、恶心、呕吐、腹疼等胃蠕动减弱症状,临床常被误诊为慢性胃炎、消化性胃溃疡等胃肠道疾病。

除了“有时能治愈,常常是帮助,总是在安慰”,医生还能做什么?

“有时能治愈,常常是帮助,总是在安慰”,这是长眠在美国纽约东北部萨拉纳克湖畔的特鲁多医生的名言,是他一生行医生涯的概括与总结,也是对医学现状的一种准确表达。时至今日,这句名言仍是医生们遵从的行医准则,是对医学人文精神的最好诠释。在从事了30多年临床一线工作,目睹了无数生死病痛之后,我有了一个深刻的领悟:一个世纪已经过去,除了特鲁多医生提出的三种场景之外,或许还存在着新的场景。而且,这一场景可以对前三个场景进行有益的修正。那么,这个新的场景是什么呢?请允许我分享三个故事。