高校篮球运动员专项能力训练方法

篮球运动作为具有娱乐性、竞争性和观赏性的综合运动,一直以来深受大学生群体的喜爱。本文旨在探讨高校篮球运动员专项能力训练方法,并阐述其在预防运动损伤、提高运动表现和增强心理素质方面的重要意义,通过对专项技术训练和专项素质训练方法的研究,以期为高校篮球运动员的训练提供科学有效的指导。

专项能力训练备考建议——以复习“赏析富有表现力的语言”为例

实施专项能力训练是学生突破能力发展瓶颈,提升语文素养的重要路径之一。赏析富有表现力的语言是初中生应具备的重要能力。专项能力训练备考,一要研究课程标准中课程目标、课程内容、学业质量描述和考试命题对专项能力的基本要求,二要研究教材课后同类专项能力练习题的训练内容、训练目的和设题形式,三要研究相应中考试题的考查方向和命题技巧,以便确定专项能力训练复习课的内容重点、复习目标和设题方法。

女子中长距离项目自行车运动员专项能力训练手段评价

目的:评价女子中长距离项目自行车运动员专项能力训练手段的效果。方法:2007年到2009年,选取山东省备战第十一届全运会的8名优秀自行车女运动员为对象,在常规训练基础上,每周增加1～2次、每次2～3小时的专项训练器训练,交替采用1分钟间歇训练、20分钟变速训练和30分钟有氧能力训练。定期测试并分析评价每种方法训练过程中运动员平均心率、最高心率、血乳酸、踏频等,以及两人配合场地1.5 km训练成绩。结果:(1)在1分钟间歇训练中,踏蹬次数显著增加(P<0.05),运动中最高心率、平均心率和运动后血乳酸值均无明显变化。(2)在20分钟变速训练中,冲刺平均踏蹬次数显著增加(P<0.05),运动中最高心率、平均心率和运动后血乳酸值均无明显变化。(3)在30分钟有氧能力训练中,踏蹬次数显著增加(P<0.01),运动后血乳酸值无明显变化,平均心率有下降趋势,实验后期平均心率下降有统计学意义(P<0.05)。(4)在两人配合场地1.5 km训练中,运动时间显著减少(P<0.05),运动后血乳酸值无明显变化。结论:运用自行车专项训练器械,结合多种训练方法,对提高女子中长距离项目自行车运动员专项能力有效。

掷标枪专项能力训练的现状与发展趋势

通过专家访问和问卷调查,结合自己指导训练实践的经验,论述了目前掷标枪专项训练的现状,并分析了其发展趋势。研究发现,目前掷标枪专项能力训练中使用的方法不够全面,手段单一,今后应更加注重掷标枪专项能力训练的简单性和实效性,重视掷标枪专项能力训练的全面性和易操作性。

投掷运动专项能力训练的功能因素分析

分析认为:为了提高投掷运动专项能力,应针对投掷运动中力的有序传递、力的非直线和非垂直方向性、稳固的左侧支撑、一次性爆发式用力、超越器械和超等长用力方式等功能因素进行训练。为了提高专项能力训练效果,还应树立以"强度"为核心的力量训练指导思想;还要注意科学地安排休息时间;关注运动技能的形成中枢神经系统参与的重要性。

浅析三级跳专项能力训练中存在的问题

采用文献资料法,访谈法、逻辑归纳分析法对三级跳专项能力训练研究现状、三级跳专项能力训练对运动员素质的提升及三级跳专项能力训练存在的问题三个方面进行分析,以期为三级跳远训练提供参考和借鉴。

足球运动的生化特点及运动员的专项能力训练

研究表明,在一场长达90min的激烈比赛中,足球运动员的一般活动距离为8000～10000m,冲刺距离2000～3000m,冲刺以8～50m居多,其中尤以15～30m为最多;平均每45s～1min就要完成一次攻防转换,并伴有激烈的身体接触以及急停、急转、起动、弹跳、不规则的变向跑等.这就对运动员的身体能力提出了较高的要求.从生化角度看,足球是一项有氧和无氧代谢混合供能的运动.运动员只有将体能训练与技、战术训练融于一体并贯穿于训练的全过程,不断提高专项能力,才能适应快速多变、对抗激烈的比赛.

体育运动学校女子中长跑运动员专项能力训练的探讨

运用文献资料、专家访谈、逻辑分析等研究方法,对体育运动学校女子中长跑运动员专项能力训练的特点和现状进行了分析。探讨女子中长跑运动员有氧能力训练和无氧能力训练、身体素质训练、专项能力训练,对提高女子中长跑运动员的成绩有着一定的现实意义。因此,科学安排女子中长跑运动员专项能力训练是提高体育运动学校女子中长跑运动员运动成绩的关键。

青少年足球运动的生化特点及运动员的专项能力训练

足球运动比赛中,常规90min内,运动员运动距离约9000m,冲刺距离可达3000m之多,加速冲刺距离一般在15m左右,再加上攻防转换的频率较快,对于足球运动员自身的身体素质及能力要求较高。足球作为一项有氧及无氧混合供能运动,因此科学剖析生化角度下青少年足球运动员专项能力提升的训练方法,以提升青少年足球综合能力,适应比赛中的攻防转换速度等具有重要意义。

浅谈标枪专项能力训练的手段及方法

专项能力的训练是提高标枪运动成绩的有效手段和方法。它是指动作结构与标枪技术基本相同的练习，它不但能发展标枪运动员所必需的专门身体素质，而且能改进专项技术，提高专业成绩。

浅析中学生400米跑专项能力训练

"体教结合"培养优秀体育后备人才已经成为我国竞技体育发展的重大战略方针,中学课余训练有别于专业队训练,在"体教结合"的政策指引下如何发挥中学教练员的创造性,科学有效地培养优秀的后备人才是全体教练员面临的最大挑战。为了让基层教练员能更有效地发掘、培养和输送更多的优秀青少年田径苗子,笔者根据近些年的训练和比赛的体会,现将400米跑项目上达到准健将水平(电计48秒04)的廖根彪同学的个案进行分析并提出几点经验和体会供同行参考。

我国男子撑竿跳高运动现状及运动员专项能力模式训练的可行性研究

本文运用文献资料法、逻辑分析法 ,对我国男子撑竿跳高运动发展状况进行研究 ,并从体能训练的角度对运动员专项能力模式训练的可行性进行了论证。

三级跳远力量向专项能力转化训练的探讨

通过文献法，并结合多年三级跳远运动训练实践，对三级跳远力量向专项能力的转化训练作了探讨与尝试，旨为帮助与指导三级跳远运动员专项能力的训练，提高三级跳远运动技术水平。

男子400米运动员专项能力训练的主要方法和手段

400米跑是短距离跑中距离最长、难度最大，以无氧代谢供能为主的极限强度的竞赛项目。在400米跑中，速度是核心、耐力是关键、力量是保障。本文主要从速度、速度耐力和力量耐力三个方面来探讨提高400米跑专项能力训练的主要方法和手段，以期为广大教练员、运动员在训练实践中提供有益的参考。

试论少年网球训练中的专项能力培养

本文旨在探讨和分析如何培养和训练少年网球运动员的专项移动能力、挥拍速度、体能、肌肉的无氧和有氧代谢能力和技战术能力,以期能够为少年网球训练在方法上提供一定的借鉴。1少年网球专项能力训练的范畴界定专项能力是指该专项运动中运动员所应具备的运动能力和身体机能素质;其中运动能力指的是人体在运动过程中的反应速度、动作幅度、肌肉抗阻力能力、耐力和技战术的形成能力.

标枪肩肘专项能力训练五法

在标枪训练或比赛中，运动员肩、肘部位产生运动损伤的概率相对较高。笔者认为，加强肩、肘部位专项能力训练的针对性和有效性是预防其产生运动损伤的重要手段之一。本文结合标枪教学实践，谈几点肩、肘专项训练方法，仅供各位同仁参考。

400米跑专项能力训练方法

一、准备活动与整理活动训练前的准备活动唯一任务就是做好心理和生理上的准备。运动员先完成慢跑练习,再进行柔韧伸展练习,然后做一些跑的专门练习。促进运动器官、内脏器官及心理进入运动状态;整理活动目的是在人体激烈运动后,逐渐恢复到安静状态,加速二氧化碳的排出和氧的吸收,消除代谢产物。机体只有在承受一定负荷量,恢复和超量恢复后。

浅议赛艇运动员专项能力的训练

本文对赛艇运动员专项能力训练的有效方式展开了较为深入的分析,提出了注重力量素质训练、测功仪、水上练习、把控训练强度、解决专项化问题、提高有氧能力等有效方式,旨在通过对赛艇运动员实际情况的分析,利用合理的专项能力训练方式,在一定程度上提高赛艇运动员的专项力量,进而取得更好的成绩。

探析悬吊训练对三级跳远运动员平衡能力的影响

三级跳远项目因其技术的复杂性,对运动员身体素质的要求很高,尤其是要求运动员具备较好的平衡能力来保证三跳间身体重心的稳定性和上下肢协同配合的效果。有研究表明,在重大比赛中,三级跳远运动员失误的原因除了踏板不准外,多在单脚或双脚支撑时身体出现肉眼可见的明显身体重心起伏晃动,不仅破坏了动作的连续性,且造成水平速度过多损失。基于此,加强该专项平衡能力训练一直备受关注。悬吊训练作为新兴的一种综合训练系统,强调使人体处在一种不稳定的状态下通过各种不同的训练手段来增强人体躯干肌肉及其髋关节深层肌肉的力量,从而提高人体的平稳性及其自身的控制能力,它在竞技体育中的应用已经越来越受国内外体能专家的青睐。本文尝试将悬吊训练的理念与方法运用于三级跳远训练实践,探究对该项目运动员平衡能力的提升效果。

业余跨栏跑选手的训练方法

介绍一个提高业余选手跨栏跑成绩的短期训练方法。训练结果表明这个方法是实用和有效的。