逆转2型糖尿病的身心修炼法

身心修炼法是指通过对觉知力、专注力进行训练,逐渐减少杂念,以获得内心净化,提升精神认知境界,使精神放松,身体各项机能达到较好状态的方法。2型糖尿病患者通过身心修炼法,可以更好地放下心理负担,在促进身体机能修复的同时,还能更好地控制身体对美食的欲望,达到瘦身控糖、帮助2型糖尿病逆转的目的。下面,介绍两种常见的身心修炼法--休粮疗法和行禅。

修炼美好“文格”

好的文章是情与理的交融,是思与道的表达,文随意转,意由情生,情深文长。一、我思故我在——思想性。无论是毛泽东的《心之力》、梁启超的《少年中国说》,还是鲁迅的《呐喊》《彷徨》,甚至是徐志摩的《再别康桥》,这些名篇能够流传久远,都是因为其有着深刻的思想。好文章是要见思想的。那么怎么思、怎么想呢?一是为主题而思、而想。一篇文章一定要有一个中心,这个中心是文章的核心,所有文字描写都要服务于这个中心,切忌东拉西扯、漫无目的,让人不知所云。二是思人所未思,想人所未想。人云亦云、老生常谈,肯定难以吸引人。要提升自己的观察力、分析力,使文章更有见地、更接近本质、更有说服力。三是为听者而思,为读者而想。写文章要考虑对象、受众,要注意角度、站位,要充分考虑受众的感受,关注涉事各方的利益,让文章暖心、贴心,走进人心。

新时代修炼共产党人“心学”的“三招九式”

党性修养是共产党人修心补钙、养气壮骨的“心学”,也是关怀政治生命和道德生命的“大学问”,贵在日常修行,要终身践行。河南能源新疆公司众泰煤焦化党委从百年党史中汲取智慧力量,从煤炭开发史中赓续红色血脉,从扎根新疆奋斗史中坚定使命担当,基于“知行合一”这一中华民族传统的哲学智慧,形成了具有鲜明焦化企业特色的“三招九式”。

静中用意 修炼太极

太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术,采用静中用意的练法,用意识引导动作,动作与呼吸紧密配合,呼吸平稳,深匀自然。静中用意在心理上呈现出心安为静。让身心松透,让内外协调。在行拳走架过程中,想要自己思想高度集中起来,达到心无杂念,思想专一,就要做到“视而不见,听而不闻”,先将心静下来,排除杂念,思想集中,身心平稳、无欲无念。

茶修在生命修炼中的价值与实践

“借茶修为,以茶养德”是修炼生命价值的重要路径。我国传统茶文化具有坚实的群众基础且备受推崇,这不仅是因为茶文化具有丰富的人文内涵,而且也是因为茶文化在推进个体成长、提升个体生命价值中展现出了不容忽视的价值。随着茶修体系的完善,茶修的生命修炼价值得到了越来越高的社会认同,在此背景下,对依托茶修开展生命修炼的价值以及实现路径做出探索,具有不容忽视的理论价值与现实意义。在此过程中,有必要从生命长度修炼、深度修炼等层面对茶修价值做出了解,也有必要从自我生命修炼、及他生命修炼以及文化生命修炼等层面对其实践做出认知。

浅谈新时代班主任赋能育人的智慧修炼

新时代教育对学校教育提出了更高的要求,不仅需要学校成为高质量的赋能型学校,也需要班主任成为智慧的赋能型育人者。所谓赋能,即教育者通过环境、态度、言行的创设给予学生积极正向的能量,以最大限度地发展学生才智,发挥潜能。那么,班主任赋能育人的智慧如何修炼呢?笔者认为,要在教育过程中不断提升班主任核心素养,凝聚正能量,当好学生的引路人。

图解:扶提升正向影响力的五项修炼

每个管理者/领导者都想对他人产生影响力。影响力也是任正非在华为提拔人才时所看重的五点素质之一。实际上我们每个人都有影响力,包括正向的和负向的。

太极拳修炼中为什么说喉头为第二之主宰

太极拳文献中有《心会论》,其作者不可考。唐豪、顾留馨著作《太极拳研究》,沈寿著作《太极拳谱》等书籍都收录了这篇文章,全文48个字,如下:“腰脊为第一之主宰,喉头为第二之主宰,心地为第三之主宰;丹田为第一之宾辅,掌指为第二之宾辅,足掌为第三之宾辅。”

阿多论苏格拉底的形象与精神修炼

阿多认为柏拉图在《会饮篇》中将三个形象与苏格拉底关联,他们分别是西勒诺斯,厄洛斯和狄奥尼索斯。借助这些形象,阿多进一步从精神修炼的视角论述了苏格拉底的哲学,这尤其表现在苏格拉底的反讽中,这种反讽可以分为论辩式的反讽和厄洛斯式的反讽。论辩式的反讽使对话者意识到自身的问题与语言的界限。这迫使对话者走向了厄洛斯式的反讽,人们在此进入到了生活中,在生存之中寻求苏格拉底的问题的答案。通过这一解读,阿多提供了一种理解古代哲学的新的视角。

名师修炼“三字经”

入职之初的我,一直自认为是一个教师群体里的“差生”——专业不对口,专业基础不扎实,第一次参加学校内的讲课比赛只获得三等奖。而我如今却已经跻身名师之列,还有幸成为齐鲁名师们的实践导师。

领导力的修炼

作为一位领导者,要从优秀到卓越,绝非易事,需要不断修炼。真正的领导力修炼,意味着改变自己,而不是试图改变别人,其本质就是在关注现在的基础上,勇于面对不确定性,从自己开始改变,穿越周期。

群体修炼,个体精进——名师工作室研修助推教师成长的思考

名师工作室作为“群体修炼,个体精进”的学习型专业组织,是在教师工作中谋求发展的专业化途径。通过名师工作室研修,教师提出各种教育高招,梳理海量教学经验,修炼斩新教学技艺。可以说,名师工作室研修为教师营造了生长的能量场,提供了教育研究的大舞台,搭建了专业成长的脚手架,引领教师走上群体发展的互助之路,构建专业发展的“立交桥”。

探寻习作策略,修炼教学技艺

我们常说,写作旨在自我表达,故需留心观察周围的事物,并有意识地记录自己的见闻。在高年级的作文教学中,我特别注重引导学生分析、欣赏美文并进行模仿迁移训练。我认为教师在教授写作的过程中如果将文章与生活元素相融合,进行自由表达训练,就能帮助学生不断提升写作素养。

从心理学角度谈班主任的自我修炼

网上一个帖子说:如果班主任掉进水里,你会用什么方法去救?有人说:我做完最后一道题就去救他,见过那么多班主任,就他掉进河里,让我怎么说他好呢?还有人说:班主任爱吹牛,他可以把自己吹上天的,不用我救。更有人说:救他上来没有问题,但是救上来之后他要把“我再也不玩水了”抄一千遍,并说他是我救的最差一届班主任……这些话大多是调侃,但听着耳熟,仿佛是班主任的“标配”,字里行间带着幸灾乐祸的气息。对一个班级来说,班主任是核心与灵魂。他每天要管理的事情多,付出的精力和承担的责任多,理应受人尊重和爱戴。

“三力”“九者”中的自我修炼——副校长岗位解读与实践

如何在副校长岗位上履行好职责,我结合自己5年的副校长经历,有了以下思考。做好副校长,需要提升“三种能力”,做好“九种角色”,方能在学校管理岗位上担当作为。职务可以任命,尊重要靠赢得。管理自己,影响别人。只有树立榜样,建立信誉,才能影响和带动团队。一、自我管理力(一)做科学决策的执行者做一名好的执行者,是副校长履职的基本要求。

卓越中层领导力五项修炼

中层领导应具备大局意识,掌握企业的组织架构和各项规章制度,熟悉各部门职责,明确自身和所在部门的定位,工作中不缺位、不越位。中层领导是企业的中坚力量,中层领导力不仅体现在执行力、感召力、凝聚力方面,而且还体现在对企业战略的充分理解上,既要当好指挥员,也要当好一线战斗员。因此,提高企业中层领导力,确保其既能带好团队、又精通业务,是企业优化内部资源、高质量发展的重要基础。提高中层领导力可从以下几个方面入手。

探索中国功夫,一场修炼身心的旅程

Martin Haase,中文名马丁,是一位来自加拿大的“中国迷”。他热爱中医和太极拳,对《道德经》《黄帝内经》等经典著作了如指掌。17岁那年,他开始学习太极拳,成为陈式太极拳第十三代传人。马丁希望用自己的知识和经验,促进中国和加拿大之间的交流。这位外国友人眼中的中国是怎样的呢?在中国生活的17年时光里,他又有着哪些有趣的故事呢?

教育家精神的自我修炼

主动修炼和涵养教育家精神,既是党和国家对广大教师发出的时代号召,也是广大教师真正担负起“为党育人、为国育才”使命的内在要求,还是广大教师提升专业能力、落实立德树人任务的动力源泉。作为普通教师,我们要主动提升教育认知水平,主动优化教育路径选择,主动践行教育理想,厚植爱国情怀、丰富教育情怀、涵养生本情怀,大力弘扬教育家精神。

立君子品,为圣贤师——谈教师君子品行修炼

师者,传道授业解惑也。传道授业解惑,正是塑造人类灵魂。“学高为师,身正为范”,著名教育家陶行知先生强调教师在拥有渊博知识的同时,还应该注重自身道德修养;只有具备高尚的品行,才能成为学生的道德榜样。换句话说,为人师,只有德才兼备,方能在“授业解惑”的同时,传学生以君子之品、圣贤之道。

一名党员教师的自我修炼——记绥芬河市第三小学教师乔慧

乔慧,中共党员,绥芬河市第三小学教师。19年来始终扎根在教学一线,先后荣获黑龙江省“三八红旗手”、省边防总队“十佳优秀警嫂”,牡丹江市优秀班主任,绥芬河市优秀教师、市骨干教师等称号。2002年,乔慧踏进了牡丹江师范学院的大门,那时她并不知道接下来的大学生活应该如何度过,当假期回家,她把自己的迷茫讲给曾经的恩师时,恩师只说了一句话:“要想成才先成人,争取早日入党。”入党对于当时的乔慧来说,是一个遥不可及的目标,不仅要求有较好的专业课成绩,还要具备较高的能力素养。踏实努力肯定不会错,乔慧一方面抓专业课,只要有时间就泡在图书馆与自习室里,另一方面,她积极地申请加入学校的电台。乔慧做事细致踏实,加入电台后不久就被推选为电台的台长,后来在全校学生会竞选中,又被选为校学生会办公室主任,主要负责处理材料,召集学生会干部开会,发布通知等工作。