竞技武术套路运动员力量素质的训练研究

在竞技武术套路运动中,运动员需要展现高超的技巧、精准的动作以及强大的力量输出,这要求运动员具备出色的力量素质。如何结合武术套路的特点,设计一套既能提高运动员的基础力量,又能增强他们技术运用能力的训练方案,成为当前研究的重点。文章探讨了竞技武术套路运动员力量素质训练的方法,以期找到适合的力量训练方式,为提高我国竞技武术套路运动的整体水平提供参考。

6~7岁儿童跆拳道力量素质训练方案设计——以乐山市跆拳道俱乐部为例

跆拳道是一项以手脚为进攻武器的格斗对抗性现代竞技体育运动,礼始礼终,内外兼修,是备受儿童喜爱的项目之一。通过查阅文献了解儿童的身体特点及训练中应注意的问题,并结合儿童体适能和跆拳道的训练方法,设计一套6~7岁学习跆拳道的儿童提高身体力量素质的训练方案,目的在于提高儿童力量素质,在跆拳道的学习训练中能更快掌握相应的技术和发挥出力度感。

高中体育运动训练中力量素质提升策略研究

随着教育改革不断推进,对于体育教育重视程度也在不断提高。现阶段在高中体育运动训练中,应当重视运动员力量素质的提升问题。特别是在短跑项目中,如果运动员具备较强的爆发力和反应能力,则更容易取得理想成绩。简要介绍力量训练在短跑项目中的重要意义,分析高中体育短跑力量训练中涉及的内容,结合我国高中体育教育实际情况,提出提升短跑运动员力量素质策略,对于高中生身体素质提升以及体育教育事业进一步发展都具有积极作用。

功能性训练对高校篮球运动员力量素质的影响研究

为了深入探究功能性训练对高校篮球运动员力量素质的提高效果,本研究采用了随机分组的方法,将高校篮球运动员分为实验组和对照组,分别对其进行了两种不同模式的训练,并在训练前后进行了测试。经过了8周训练后发现,两组训练模式均可以促进篮球运动员力量素质的提高,但功能性训练的提高效果更为显著。这进一步证明了功能性训练对于高校篮球运动员力量素质的提高具有积极影响。

拳击运动员力量素质训练方法探析

拳击是一项历史悠久且广受欢迎的运动。随着竞技体育的快速发展,拳击比赛对运动员身体素质的要求日益提高,其中力量素质作为核心之一,对拳击运动员的表现起着至关重要的作用。基于此,文章分析了力量素质的重要性和理论基础,总结了拳击力量的训练方法和设计原则,以期为拳击训练提供更加科学、合理的理论支持。

拳击运动员力量素质训练方法研究

拳击运动对运动员的力量素质有较高的要求。力量素质关系到运动员在比赛中的攻击力度,能影响他们的防守能力和整体的竞技状态。随着拳击运动的发展和竞技水平的提高,传统的力量素质训练方法已不能满足现代拳击运动的需求,因此,探索科学、系统的力量素质的训练方法尤为重要。文章结合拳击运动员力量素质的特征,分析了训练的原则及方法,以期为拳击运动员的力量素质训练提供参考。

COL1A1、MMP3基因多态性与中国青年男性力量素质相关血液指标的关联研究

目的探讨α-I型胶原(α-type I collagen,COL1A1)基因rs1107946位点、基质金属蛋白酶(matrix metalloproteinases 3,MMP3)基因rs650108位点多态性与长期坚持运动的青年男性体能素质的关联性。方法选取374名青年男性,测量体成分,测试体能,同时,采集血样检测血常规、血液生化指标及基因位点多态性。结果COL1A1基因rs1107946位点不同遗传模式CC基因型跪推实心球成绩高于AC基因型(P=0.037)、AA基因型(P=0.028)及AC+AA基因型(P=0.013);CC基因型俯卧撑成绩高于AC基因型(P=0.046)、AC+AA基因型(P=0.034);CC基因型立定跳远成绩高于AA基因型(P=0.006),C等位基因型(AC+CC)立定跳远成绩显著高于AA基因型(P=0.011)。MMP3基因rs650108位点不同遗传模式AA基因型跪推实心球成绩高于GA基因型(P=0.023)及GA+GG基因型(P=0.024)。COL1A1基因rs1107946位点CC基因型较AA基因型和AC基因型血清TBil和DBil高水平(P=0.040,P=0.041)、ALP低水平(P=0.018)。MMP3基因rs650108位点AA基因型较GG基因型和GA基因型HCT高水平(P=0.045),PCT、HDL-C低水平(P=0.011,P=0.012)。结论COL1A1 rs1107946、MMP3 rs650108基因多态性可作为力量素质的分子遗传标记,COL1A1 rs1107946 CC基因型和MMP3 rs650108 AA基因型是力量素质的优势基因型。

不同水平男子越野滑雪运动员自由式滑轮长距离比赛表现及其专项耐力和力量素质的关联性探究

目的:探究我国不同水平优秀男子越野滑雪运动员自由式滑轮25 km比赛成绩及其专项耐力和力量素质测试结果的相关关系,并分析不同水平运动员产生差异的原因。方法:12名国家越野滑雪运动员分为健将组(n=6)和一级组(n=6)。每名运动员赛前分别完成体成分、专项耐力和最大力量测试,比赛全程穿戴“Catapult Optimeye S7”定位系统设备,并记录滑行时间、速度等指标,同时使用相关统计方法进行数据分析。结果:1)上坡和平地段时间均与比赛成绩显著相关(p<0.01),健将组与一级组运动员的平地段时间差均高于上坡和下坡段(p<0.01);2)健将组运动员第3圈平均速度快于第1圈和第2圈(p<0.05),一级组运动员每圈平均速度均不存在显著差异(p>0.05),健将组和一级组运动员第3圈上坡和平地段速度较第1圈显著加快(p<0.01);3)乳酸阈摄氧量和最大摄氧量指标均与自由式滑轮25 km比赛成绩高度相关(p<0.05),健将组运动员显著大于一级组运动员(p<0.05);4)卧拉、引体向上和躯干力量指标均与比赛成绩高度相关(p<0.05),健将组运动员显著大于一级组运动员(p<0.05)。结论:1)自由式滑轮25 km比赛中上坡和平地段时间是获得优异比赛成绩的重要因素,其中平地段时间是不同竞技水平运动员比赛成绩差异的主要因素;2)健将组运动员在比赛中主要采用“逐圈加速”的配速策略,而一级组运动员使用“匀速型”配速策略;两组运动员均表现出末圈上坡段和平地段滑行速度加快的趋势;3)乳酸阈摄氧量和最大摄氧量水平、上肢和躯干力量是影响自由式滑轮25 km比赛成绩的主要因素,健将组运动员具备更好的有氧耐力、上肢和躯干力量。

血流限制训练对体操专项女大学生下肢力量素质的影响研究

目的:探讨、分析12周血流限制训练对体操专项女大学生下肢最大力量、力量耐力以及膝关节等速肌力的影响,并对比血流限制训练与传统抗阻训练效果的异同。方法:招募体操专项女大学生24名,随机分成加压组(BFRT组)和常规组,每组12人,在实验前、后均进行统一测试,测试内容包括:等速肌力指标、最大力量指标、力量耐力指标,每次测试人员与仪器均相同。结果:12周实验干预后,BFRT组深蹲1RM实验前后增值为3.17,增长率为4.47%,干预效果比传统抗阻训练好;从横向比较深蹲60%1RM次数组间数据来看,实验后两组实验对象具有显著性差异(0.010.5)。结合变化率与t检验结果发现血流限制训练对屈肌的促进效果优于伸肌相对峰力矩。结论:血流限制训练可以提升体操运动员下肢力量素质,主要体现在最大力量、力量耐力等方面,同时能提升体操运动员单关节等速膝伸展、屈曲的肌肉力量,对加强膝关节的稳定性效果尤为显著。低强度血流限制训练与传统高强度抗阻训练相比,其训练效果略显优势,尤其在提升运动员下肢力量素质方面优于传统训练。

功能性训练对高校篮球运动员力量素质的影响研究

功能性训练在国内外体育训练中的地位逐渐提升,然而目前关于功能性训练提升高校篮球运动员力量素质的研究相对较少,针对性不足。该文随机将高校篮球运动员进行分组,对实验组与对照组的运动员进行两种不同模式的训练,并在训练前后进行测试,探究两组训练模式对篮球运动员力量素质的提升效果。经过8周训练后发现,两组训练模式均可以促进篮球运动员的力量素质的提升,但是功能性训练提升效果更为显著。功能性训练对于提升篮球运动员上肢以及核心肌肉力量具有非常显著性的效果(P<0.01),对于提升篮球运动员下肢肌肉力量具有显著性效果(P<0.05)。因此,建议将功能性训练融入日常训练之中,借助功能性训练对运动员躯干稳定性、肩关节灵活性不足的情况进行强化纠正,根据篮球运动专项技术特点,设计训练方法与手段,从而更好地适应比赛的需求,提升运动成绩。

运动员力量素质与速度素质的相关性

力量素质与速度素质是衡量运动员竞技水平的重要标准,也是运动员运动能力的两大组成部分。通过对大量实验数据与案例进行分析,本文将力量定义为一个依附于运动速度的概念。肌肉力量的输出能力实际上取决于运动速度的快慢。在不同运动项目和不同速度状态下,同一名运动员的力量输出能力表现出很大的差异化和个性化特征。掌握这一特点有利于教练员转变单一的训练思维,全局把握运动员的总体水平,促进运动员日常训练的个体化、科学化发展,有利于青少年运动员的长期身体发育。

赛艇运动员的力量素质及其训练方法研究

赛艇运动是一种集力量、耐力、速度于一体的运动项目,要求运动员拥有较好的身体素质和技术。在赛艇运动中,运动员的力量素质水平决定了运动员完成动作的速度与质量。科学有效的训练可以提高运动员的力量素质。在实际训练中,结合赛艇运动的特点,进行力量训练方法和手段的分析、研究和探索,是提高赛艇运动员力量素质水平和运动成绩的重要途径。本文基于赛艇运动的特点,从赛艇运动员力量素质的意义和特点出发,对运动员力量素质训练的基本原则、影响因素、训练方法及有效手段进行分析,希望能为提高赛艇运动员的力量素质水平和运动成绩提供参考。

体能训练对提高青少年快速力量素质的影响

体能作为专业运动队训练内容的一项重要内容,不仅在专业运动队受重视,还成为了一个具有“招生优势”的课程出现在全国各中学的招生简章里。运用实验、文献资料、观察、比较等方法,选取成都市希望中学两个班的青少年为实验对象,研究体能训练对这个阶段的青少年快速力量素质的影响。通过为期16周的实验干预,结果表明:青少年参加体能训练能明显提高青少年快速力量素质,并且对爆发力以及力量耐力有巨大的促进作用。

功能性训练对高校篮球运动员力量素质的影响研究

该文的研究目的是通过功能性训练,研究适合高校篮球运动员专项力量训练的方法。结果表明,篮球运动员力量素质的提升可以采用功能性训练与传统力量训练方法,但是功能性训练提升的效果更为明显。具体来说,功能性训练对于上肢和核心肌肉力量的提升效果最为明显,远远超过了传统力量训练的效果(P<0.01),下肢肌肉力量的提升效果虽不及上肢肌肉力量与核心肌肉力量,但同样相对于传统力量训练有显著性的效果(P<0.05)。此外,功能性训练还能增强运动员的专项力量,提高技术动作的表现,加强核心力量与稳定性,降低训练或比赛中的受伤风险。因此,建议将功能性训练纳入日常训练中,针对运动员躯干稳定性和肩关节灵活性不足的问题进行强化纠正,最终提升运动员的身体功能,增强运动表现。

非稳定训练对公安院校学生力量素质的影响

为探索非稳定和稳定力量训练手段对公安院校学生力量素质的影响,主要采用实验法,以中国人民警察大学的学生为实验对象,从力量训练的视角出发,以训练支撑面的稳定和不稳定为切入点,将实验对象分为实验组和对照组,实验组进行非稳定训练,对照组进行稳定训练。结果发现:非稳定训练可以更好地提高公安院校学生的核心力量、快速力量,且对核心力量训练效果更加明显,稳定训练可以更好地提高公安院校学生的最大力量。

抗荷体能训练对飞行学员专项力量素质的影响研究

目的:探究抗荷体能训练对飞行学员专项力量素质的影响效果,为构建飞行学员抗荷体能训练体系提供理论基础。方法:采用文献资料法、实验法等,以北京大学、清华大学、北京航空航天大学三校飞行学员为实验对象。结果:实验组颈部侧屈(左)、颈部侧屈(右)、颈部后上旋转(左)、颈部后上旋转(右)、腰背部后伸、腰背部侧屈(左)、腰背部侧屈(右)、腰背后上旋转(左)、腰背后上旋转(右)、腰背部前屈、耐受时间、左下肢最大蹬力、右下肢最大蹬力、左手握力、八级腹桥、呼吸肌力量耐力耐受时间均有显著性提高。结论:抗荷体能训练能够提升飞行学员的专项力量素质,有利于提升飞行学员抗载荷能力,保障其在执行飞行任务中获得更好的飞行环境,提升飞行能力。

青少年英式七人制橄榄球日常力量素质训练方法

英式七人制橄榄球是山东省的拳头项目,山东队已经连续多次获得全运会英式七人制橄榄球比赛冠军,国家队也是以山东队为班底组建的。作为最基层的县级体校教练,作者有幸多次赴威海基地省队学习,结合作者十多年的基层带队经验将青少年英式七人制橄榄球日常力量素质训练方法汇总整理,希望能给基层体校英式七人制橄榄球运动员的力量素质训练提供参考。

基础性抗荷体能高效训练干预对篮球运动员力量素质的影响研究

目的:探究基础性抗荷体能高效训练对篮球运动员力量素质的影响。方法:采用实验法将实验对象分为实验组和对照组,开展为期12周的训练,包括:下肢蹬伸、躯干屈曲、躯干伸展、上肢推和上肢拉等肌力测量。研究结果表明:在12周的训练周期内,实验组在下肢伸展和躯干屈曲方面取得显著的肌力提升,特别是左侧下肢和躯干屈曲。结论:基础性抗荷体能高效训练对篮球运动员肌力发展有积极影响,有助于提高运动表现和减少受伤风险。然而,个体差异和长期训练因素需要进一步考虑,以此制定更为有效的篮球训练计划。

竞技跆拳道力量素质训练探析

近年来,跆拳道运动得到了快速的发展。运动员要想在跆拳道竞技运动中取得优异的成绩,必须加强力量素质的训练。文章对跆拳道力量素质训练进行了探析,通过对跆拳道力量素质训练的特点、原则、意义进行阐述,提出加强竞技跆拳道力量素质的训练手段以及注意事项,以有效提高跆拳道运动员的力量素质。

蛙泳的力量素质及其陆上训练方法

蛙泳是一种需要良好的力量素质支持的泳姿。除了水中训练外,陆上力量训练可以帮助游泳者增强肌肉耐力、爆发力和核心稳定性。文章通过分析蛙泳技术的分类和动作结构,探讨力量素质对蛙泳技术的支撑作用,并列出自重训练、自由重量训练和固定器械训练三种不同形式的陆上力量素质训练方法,旨在帮助提高游泳者的蛙泳技术水平,增强水中表现力。