浅析篮球移动中接球转身跳投技术

篮球运动中,投篮是主要进攻技术,是得分的唯一手段。一切技术﹑战术运用的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会,力争投中得分。随着比赛中攻击性防守。

LEBRON JAMES 转身跳投

动作要领:这是典型的低位进攻技术。詹姆斯强壮的身体能有效地顶开防守者,为自己制造做动作的空间。但在投篮之前,他依然需要用假动作晃开防守者的重心。当防守者以为他要投篮,跳起封盖时,詹姆斯其实还没有投篮,直到防守者跳到空中,失去对身体的控制能力时,詹姆斯才顺势起跳,撞向空中的对手,造成对方犯规。要注意的是,所有动作都要在你的进攻圆柱体内完成,同时双手要牢牢保护住皮球,以防被跳起的对手抢断。

策论中锋强攻

中锋强攻是指中锋距离球篮三米以内,在与防守队员身体发生接触的情况下接球强行投篮的技术。篮下是防守最密集、争夺最激烈的地区,中锋强攻是中锋攻击的关键性技术之一,它不仅表现出中锋个人攻击的强弱,而且能够鼓舞斗志,对整个队的进攻战术起着举足轻重的作用。尤其“三分球”技战术的广泛运用,使防区扩大,内线一对一的攻防机全增多,因而中锋强攻就显的更为重要。

体育课游戏的选择与运用

游戏在体育教学过程中,有其独特的功能。正确地选择与运用游戏,是上好体育课,完成教学任务的一种有效手段。因此在选择游戏时,应该从以下两个方面考虑。一、根据教学内容选择体育课上运用游戏法教学,把教学内容和游戏融合在一起,使学生在欢乐的气氛中进行学习,掌握运动技术。

对大个排球运动员专项身体训练的改革

现代排球运动的趋势,是启用身材高大的运动员,向着全、高、快、准、活的方向发展。并且要求运动员必须具备跳的高、挥臂快、蹲得下,反应快,全身动作协调灵活的特点。怎样才能把高大运动员的专项素质练好,适应排球技、战术发展的需要,是当前教练员在训练中共同改革探讨,而又是急需解决的问题。我们在训练中,针对大个运动员的特点和不足,博取众家之长,不断改革训练方法,编出了几套排球专项身体训练操。对几代青少年大个运动员进行了试验性训练。经过几年的反复实验,证明是行之有效的。我们的具体作法。

中锋技术、配合的基本训练

一、中锋的重要性 (一)中锋的站位离篮近,他们所活动的地区是攻守最要害的地区,因此,中锋的作用相当重要,没有一个好中锋就出不了高水平。

全苏普通学校1—11年级学生体育教育大纲(二)

4年级基本知识锻炼的意义。锻炼的自然因素:空气、日光、水。锻炼的基本形式和原则。技能、技巧、身体素质的发展体操(28小时)队列练习—口令:“立定.”、“看齐.”、“立正.”、“稍息.”向教师报告。原地转体360°、散开.按顺序报数;由1列横队变成3个梯队,行进间转体,由1路纵队变成3路和4路纵队。

《篮球练习方法指南》 第四章 投篮训练

《篮球练习方法指南》一书是由美国两位著名篮球教练唐·爱特蒙斯顿和杰克·莱亨在总结自己训练工作的基础上,广收博采,吸取百家之长,汇集了大量有效的和最新的练习方法,经过精心筛选,归纳编写而成。这是一本简明而又全面的训练指导手册,对各级水平球队的训练工作皆有参考价值。全书共分十章,每章的开编均有一段引言,阐述了作者组织练习的指导思想,基本观点以及具体的方法、步骤,是本书的精髓,读者可从中学习、领悟到美国教练如何组织训练的基本原理与规律,从而触类旁通,举一反三地结合本队特点创造出适合自己球队的练习方法。为了使这本书的内容更加集中,更加能适合我国读者的需求,译者在翻译时还作了一定的筛选,共挑选了186个练习和137幅图解,提供给全国篮球教练员和教师们参考,希望我们的工作能对大家有所帮助, 能促进教学训练质量的提高,这是我们最大的心愿。

冰球训练计划(中)

第六周和第七周为陆地训练课,主要任务是发展、巩固、提高身体素质,增强速度、力量、耐力和灵敏。具体安排如下: 8月8日上午陆地训练课准备部分:慢跑2000米(11′～12′),自由活动各关节。

铅球的力量训练

尽管铅球的力量训练方法各不相同,但都必须遵守下列原则: 1.必须有一个切实可行的全年训练计划。 2.力量训练计划中,手段必须是多样的,可变的并有间歇的时间。 3.在每3个或4个小周期后,力量训练计体和技术训练的比例为60％和40％。当发展成高水平的运动员后,这个比例为50％和50％。 2.竞赛期在竞赛期中,强度增大时,量应慢慢减少。接近比赛日时,应着重技术训练和保持身体素质。相对于一般的负重训练来说,应着重于专项的训练。 3.过渡期竞赛期结束时,运动员要消除肌肉的疲劳和心理的紧张。

赛场心理战趣谈(一)

赛场如战场,这里不仅是体能、技艺的较量。也有心理因素的较量。

营销智慧

松下幸之助谈用人。1养人：如果在物质方面无法满足职工的需求,那么再好的使命感也是空谈;2知人：企业领导要意识到,个人能力都是有限的,一个人做能力之上或之下的事,都易失败,所以用人要分层负责,用其特长;3授权：提拔人才,不光要升职,还要给予支持,帮其树立权威。业绩=营销＋销售。营销就是让产品好卖,销售就是把产品卖好,＂营销＂好比＂开花＂,＂销售＂好比＂结果＂。

咫尺难渡 罚球

为了解决德拉蒙德的罚球难题,活塞主教练大范甘迪想到了当年里克·巴里采用的绝招——球员在罚球的时候用双手抱球从下向上“捞”向篮筐,被中国球迷俗称为“端尿盆”。德拉蒙德是否会接受这个建议？这种罚篮方式真能解决问题吗？进入联盟第四个赛季,德拉蒙德已经是联盟顶级中锋了,但他一直有一个致命弱点,那就是罚球,本赛季常规赛只有35.5%的准星了。

81屠龙夜

81是永远不要自满,即使是最棒的球员,也要有更好的表现!是一种承诺,你的刻苦、勇敢以及执着,不是因为别人的一句话,只是因为你最真的心愿。是说成功并非一朝一夕,但总有一天,你所有的知识、经验和技巧都会得到回报。是打破一切阻力,让你释放真实潜力。是不能小看对手,如果你今天不练习转身跳投,别人却在练,总有一天他会超过你。就在你心里!美国当地时间2006年1月22日,一个NBA历史上的奇迹诞生——单场得分81分,NBA历史得分第二高。奇迹的创造者,就是那个刚刚在一个月前用3节比赛得到62分的人——科比·布莱恩特。当科比罚中他当场的最后一分,世界上有无数人都张大了嘴巴。的确,没人会想到在如今NBA的防守之下有人能做到如此;没人能想到,在对胜利的渴望的刺激下,一个人可以达到如此的高度——科比当晚的每一分,为的都是球队的胜利!就在距离那个夜晚近一年多的现在,就在81分已经开始在大洋彼岸沉淀入历史的时候,有人再度将这个奇迹唤醒。有无数人看到了81分,有无数人向往达到这个高度,但又有多少人真正看到了81分背后的内涵呢?81分,凝聚了每个夏天都比别人提前开始的训练;81分,凝聚了每场比赛之前提前到场两个小时进行热身;81分,凝聚着十年如一日比赛结束后的200次跳投命中;81分,凝聚着即使腿受伤只能坐在地板上也要坚持的三分远投训练……81分是荣耀,是世界上每—个懂得篮球的人都看得见的神奇;81分更是一种精神,提炼成九个读起来大俗,却又承载着大道理的汉字:"要有长进,就得天天练"。

铁饼运动员的专项身体训练

铁饼运动员的专项身体训练是由适合于该项目的力量,连跳力量和跑的练习组成。应该记住,在发展技术基础上的力量、速度和耐力,应使运动员做出有力的和完善协调的投掷动作。铁饼运动员的身体训练应基于下列原则之上: ——综合发展身体能力,不允许任何一项在训练计划中起支配作用。——目的是最理想地综合使用这些达到一定水平的力量、速度、柔韧、耐力和协调的能力。——发展身体能力的顺序应从耐力到力量到速度,从力量、速度到投掷训练。力量训练要结合跳跃和柔韧性的练习。跑的练习安排在训练课的结束时,跑距60米以上。——对于专项力最来说,用标准量和轻于标准量的变换来训练绝对力最和相对力量。

兔子吃肉吗?

自然角里,有孩子带来了几只兔子,饲养兔子成了孩子们最感兴趣的事。他们每天都给兔子带吃的,有事没事都要跑到兔笼前看看兔子,和兔子说说话,兔子成了班里的一员,孩子们别提多高兴了。

球迷俱乐部

假摔二人组NBA向来对那些喜欢假摔的家伙十分不齿,但时日久了,也总能找到几分替他们开脱的理由：他是欧洲来的球员,成长氛围如此,言下之意,他不过是个典型的劣质教育受害者（如迪瓦茨、吉诺比利）;或者他是个身体平庸的小个子,不假摔怎么能防守（保罗、斯托克顿）。但当那些身体彪悍、力大如牛的家伙也玩起假摔时,你又该说些什么好呢？世风日下的无节操,还是随机应变的真机智？

华莱士×2

上世纪80年代,一群铁血残酷的“坏孩子”,带领活塞傲视NBA。而今天,两个华莱士撑起“坏孩子Ⅱ”的铮铮脊梁。在总决赛中4比1轻松淘汰湖人,再现了活塞王朝的风采。辉煌的历史与美好未来交会的那一天,对于新一代的“坏孩子”来说,也许并不是很远。 站在训练场边.本·华莱士说着什么。在离他不远的地方,球馆上空的1989、1990年的两面总冠军旗帜在微弱气流的作用下,轻轻摇曳着。本在称赞另一个华莱士的伟大,“那些冲到我们篮下的家伙现在都意识到,如果他们能够击败一个家伙并不够,我们还有另一个家伙在恶狠狠地等着他们。现在,我们无所畏惧,不会向任何对手屈服。”

夏洛特奥卡弗猫王

刚刚加盟NBA的球队是不会在第一年就打出惊人成绩的,当年的魔术进入联盟时用了4个赛季才从糟糕的战绩中爬了出来,本赛季的山猫也是一样,没有得到人们太多的关注,记得在开赛前有人就说山猫这个赛季不会赢得超过10场胜利,现在他们竟然胜了18场,而且成为NBA历史上取胜场次最多的新军,那应不应该值得庆祝呢?