高强度间歇训练对短跑运动员途中跑速度提升的影响

本研究旨在探讨高强度间歇训练(HIIT)对短跑运动员途中跑速度的影响。通过对一组短跑运动员进行为期12周的HIIT,分析了训练前后运动员的途中跑速度变化。研究发现,参与HIIT的运动员在途中跑速度上有显著提升,同时,他们的耐力和爆发力也有所增强。此研究为短跑训练提供了新的训练方法参考,表明HIIT是提高短跑运动员竞技水平的有效途径。

2021年全国田径冠军赛女子100 m决赛运动员的途中跑关键技术分析

通过数理统计法和对比分析法对2021年全国田径冠军赛女子100 m决赛中运动员的途中跑关键技术进行统计与分析,并与2017年世锦赛前7名选手进行比较.结果表明,我国女子100 m运动员与世界优秀运动员的技术水平还存在一定差距:一是百米全程速度分配不合理,加速度过快,导致后程无法保持最大速度;二是存在牺牲步频换取步长的现象;三是虽然在以伸髋肌群和踝屈肌群为驱动力的跑步模式中,加强了伸髋肌群,但是踝屈肌群能力未达到世界优秀运动员水平.

体育途中跑:用纸棒促学练

途中跑是整个奔跑过程中最重要的技术环节,具体是指起跑后经过一段距离的加速跑后,转入高速跑的一段跑程。为了让学生在愉悦的氛围中练好这一项目,突破途中跑练习的难点,可以在教学中引入纸棒,带领学生开展游戏,激趣热身;通过调整纸棒间距,改变步幅,巧练技能;连接纸棒,搭建赛道,在巩固中促进能力的提升。

不同运动水平的大中小学生短跑途中跑技术的比较研究

前言一般运动水平的儿童少年(尤其是小学低年级学生)的短跑途中跑,基本上体现出一种自然技术;具有一定运动水平的短跑运动员则体现出一种竞技技术。国内外优秀短跑运动员的途中跑技术的形成,是一个经过长期系统训练的过程,这个过程实质上也就是自然技术向竞技技术演变的过程。因此,中小学生掌握短跑途中跑技术的正确与否,对将来在较高阶段能否进一步巩固与提高跑的技术影响很大;

优秀短跑运动员途中跑时下肢关节力矩及肌群功率分析

目的:量化分析优秀短跑运动员途中跑步态中下肢各关节力矩的贡献成分及下肢肌群的做功情况。方法:采集8名优秀短跑运动员在塑胶跑道上途中跑时完整步态的二维运动学数据(300 Hz)及地面反作用力(1200 Hz)数据,利用环节互动动力学方法分析下肢各关节力矩,并计算各关节角度变化和下肢各关节肌群功率变化。结果:在支撑阶段,主要起控制作用的关节力矩为肌力矩和外力矩。摆动阶段,主要为肌力矩和惯性力矩。在快速跑的完整步态中,髋关节伸肌群、膝关节屈肌群及踝关节跖屈群功率峰值均分别显著高于髋关节屈肌群、膝关节伸肌群及踝关节背屈肌群功率峰值;同时,髋关节伸肌群和膝关节屈肌做正功时功率峰值均显著高于其做负功时功率峰值,踝关节跖屈肌群做负功时功率峰值显著高于其做正功时功率峰值。结论:快速跑时,地面反作用力在支撑期及各环节惯性力在摆动期对下肢运动及各关节肌群的工作性质产生主要影响;短跑训练中,应重视髋关节伸肌群的快速主动收缩(做正功)能力,膝关节屈肌群及踝关节跖屈肌群的快速退让性收缩(做负功)能力的训练。

优秀男子百米运动员途中跑支撑腿缓冲动作分析

采用高速摄影和影片解析方法，对我国优秀男子百米运动员途中跑阶段支撑腿缓冲技术进行对比分析。结果显示：我国运动员支撑动作不合理、支撑腿膝关节缓冲幅度过大，影响了蹬伸与摆动速度；缓冲时间过长，影响了步频的提高。提出我国短跑选手应加强肌肉退让性工作能力的理念。

我国高水平短跑运动员途中跑摆动技术的肌肉用力特征

运用表面肌电遥测和高速摄像同步测试方法,揭示我国部分高水平短跑运动员途中跑摆动技术的肌肉用力特征。结果表明:短跑途中跑摆动技术的肌电特征表现为明显的时序性,肌肉间的收缩具有高度协调性。折叠前摆阶段,摆动腿屈髋肌的主要电位活动是在摆动初期:运动员足蹬离地面至(另一腿)垂直支撑时刻前;垂直支撑时刻后,摆动腿股二头肌长头、半腱肌的活动明显,活动时间较长;下压着地阶段,其工作性质由被动拉长转为向心收缩使髋关节伸,同时还作用于膝关节使膝关节屈,神经肌肉活动的机制十分复杂。在专项力量训练实践中,教练员应结合摆动腿髋关节屈伸肌群的发力特点,优选专项力量训练的手段,提高训练效果。

对提高我国百米途中跑步频与步幅有效途径的探讨

本文采用高速摄影和影片解析的方法,对我国优秀男子短跑运动员途中跑步频、步幅诸因素进行分析。结果显示腾空时间和支撑阶段支撑腿从垂直支撑到最大缓冲的时间过长是制约步幅的主要因素;合理延长后蹬距离是提高步频的有效途径。

三种不同下蹲动作的力量训练对提高短跑途中跑能力的研究

研究目的 :以提高短跑的途中跑能力为目的 ,考察采用普通下蹲姿势、宽足间距下蹲姿势、髋关节伸展下蹲姿势三种不同下蹲姿势的力量训练 ,记录下肢主要运动肌的肌电图反应和地面反作用力所产生的影响 ,从生理和力学的角度进行分析。研究方法 :采用表面双相诱导法的肌电图检测及应用录像轨迹系统对三种下蹲动作进行三次元解析。主要结果和结论 :采用髋关节伸展下蹲动作的下肢力量训练对短跑选手提高途中跑能力起到一定的作用 ;采用初动负荷法中的超等长收缩的蹲起方法对提高短跑选手的肌肉爆发力是有效的。

基于肌肉-骨骼建模的途中跑大腿后肌损伤时相探讨

目的:分析大腿后肌力量、长度、速度、功率等肌肉拉伤危险因子的交互作用,探讨快速跑时大腿后肌拉伤发生时相的生物力学机制。方法:采集受试者途中跑三维动作解析和测力台数据,建立下肢肌肉-骨骼模型和肌肉功能模型并确立静态优化算法,量化下肢单块肌肉的生物力学数据。结果:大腿后肌在摆动期中间阶段承受高应力且处于高速离心收缩状态,并在此时出现了整个步态中做负功的单位面积功率峰值;大腿后肌长度峰值出现在摆动末期,应力的最大值出现在摆动末期和着地瞬间,且在长度峰值之前的摆动后期,大腿后肌始终表现为离心收缩;大腿后肌在触地初期被极大拉长的状态下,承受高负荷(应力)并高速向心收缩而出现做正功单位面积功率的峰值。结论:摆动期(中间阶段和末期)是大腿后肌群容易拉伤的时相;股二头肌长头是大腿后肌群最易损伤的肌肉。

短跑途中跑支撑摆动技术生物力学机制研究

研究目的:深入认识短跑途中跑支撑摆动动作系统中各环节协同的关系,完善短跑技术和专项力量训练理论。研究方法:采用生物力学测试、系统分析和数理统计等方法。结论:优秀运动员支撑摆动技术的主要运动学趋势,是支撑腿和摆动腿的髋角、膝角和踝角在支撑过程中均较小,两大腿的剪绞速度更快、幅度更大;短跑技术的本质特征是两大腿以髋为轴的剪绞—制动;积极着地是合理的短跑技术的基础;途中跑中前支撑段的技术效果是提高和保持最高跑速的主要影响因素;跑的主要动力是体后支撑阶段与人体运动方向相同的支撑反作用力的水平分力;两大腿的剪绞—制动力量和支撑腿膝、踝关节的低位趋等长力量,是短跑专项力量的核心。

灰色关联分析在短跑途中跑教学与训练中的应用

运用灰色系统理论的灰色关联方法,对影响短跑途中跑水平的若干因素进行关联分析,列出其关联顺序,探讨提高短跑途中跑水平的方法。

约翰逊途中跑技术动作分析

通过美国著名的短跑运动员迈克尔·约翰逊的途中跑动作分析认为 ,摆动腿的快速下压动作是他取得成功的主要原因之一 ,快速有力的下压不仅使步频提高 ,而且还能取得良好的支撑效果。另外 ,他不惜借助于上体直立甚至后仰弥补大腿前摆能力的先天不足 ,也使他的途中跑具有了鲜明的动作特点。

改进100m途中跑着地技术的实验研究

本研究针对我国短跑途中跑脚着地技术中强调大腿积极下压、小腿自然放松的传统观念,运用运动生物力学原理,提出在100m途中跑脚下放着地过程的最后阶段“控制大腿下放、积极回摆小腿”的技术改进设想。将首都体育学院2000级运动系短跑组作业研究对象实验研究,运用生物力学方法和手段对实验对象实验前后的运动成绩、脚着地技术效果等方面进行了比较和分析。实验结果表明:通过改进100m途中跑脚着地技术,实验组的100m跑成成绩和途中跑脚着地技术效果明显好于对照组。

九运会男子百米途中跑技术分析

通过对九运会中国男子百米跑优秀运动员途中跑的技术录像解析,分析所获得的速度、角速度、步频、步长、单步各时相等运动学参数的具体指标,并与国内外优秀百米跑选手作比较,结果认为,九运会男子百米途中跑速度较以往有了明显的提高,原因主要是步长的提高,但与国外优秀选手还有差距,主要原因是步长不足;中国百米跑运动员应减少腾空时间以增大身体重心位移的支撑与腾空时间比;九运会男子百米跑运动员的摆腿及摆臂技术差异较大,且摆臂时前摆不足后摆过大,使身体产生向前的动力不足。

对短跑途中跑动力来源论的分析

短跑途中跑动力来源历来是争论不休的热点，本文通过综述的方式列举各种有代表性的论点与论据的基础上，提出自己的看法：屈蹬是“后蹬动力来源论”的继续和发展，对“身体重心移过支撑点之前产生动力”的说法表示怀疑。

对短跑途中跑支撑脚后蹬扒地技术的初步探讨

通过对短跑运动员支撑脚后蹬扒地技术进行理论分析,认为运动员在途中跑过程中,支撑脚后蹬扒地是推动人体快速前移和提高大腿前摆效果的主要因素,从而提出了一些有关加强支撑脚后蹬扒地能力训练的方法,以达到提高运动成绩的目的。

短跑途中跑支撑阶段支撑腿关节肌肉生物力学特性的研究

采用测力、测角加速度和多机多分辨拍摄技术对短跑途中跑支撑阶段肌肉动力学特征进行关节内力矩的计算与分析。研究表明,运动员踝关节跖屈肌的最大力矩与跑的速度呈显著相关;膝关节的伸肌在接近一半的支撑时间内是做离心收缩,离心收缩肌力矩的峰值要高于向心收缩的肌力矩峰值,离地前20%时刻膝关节屈肌起重要作用;髋关节在支撑阶段存在关节屈伸肌群交替工作,在着地后瞬间有较大的屈肌力矩,在离地前髋关节伸肌起重要作用,支撑阶段下肢关节肌肉快速退让性的离心收缩与主动收缩起同样重要的作用。

我国优秀男子1500m运动员各段落途中跑运动学特征研究

利用高速录像拍摄法、比较分析法、数理统计法等对参加2004年全国田径冠军赛暨大奖赛总决赛合肥站的我国优秀男子1500m运动员各段落途中跑的运动学特征进行了专题研究。结果表明:我国优秀男子1500m运动员各段落途中跑的运动学特征存在明显变形,主要表现在第二、三圈的平均速度明显低于第一、四圈的平均速度,这主要是由于我国优秀男子1500m运动员在第二、三圈支撑腿的缓冲时间延长、后蹬时间缩短所造成。

对改进100m途中跑着地技术及其对整体技术效果影响的实验研究

运用运动生物力学原理,提出在100m途中跑脚下放着地过程的最后阶段"积极回摆小腿"的技术改进设想.对实验对象实验前后的运动成绩、脚着地技术效果以及对100m途中跑整体技术效果的影响等方面进行了比较和分析.实验结果表明:通过改进100m途中跑脚着地技术,实验组的100m跑成绩和途中跑脚着地技术及整体技术效果明显好于对照组.