10个“简易长寿法”

人类对延缓衰老可谓孜玫以求。但是，除了“管住嘴”、“迈开腿”等众所周知的长寿方法以外，人们往往难以找到既简便易行，又确有实效的长寿方法。近日，英国的《每日邮报》撰文提出了操作性较强的10个简易长寿法，这些长寿法是：

日本人推崇的健脑长寿法

日本著名养生学家森泽一雄极力推崇以下健脑长寿法： 1.增强脑力劳动。培养浓厚的学习兴趣，多学多记。 2.“浴脑”锻炼。每天清厚起床活动，且到户外散步，或做操。清晨空气新鲜，大脑可得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的神经和肌肉。

卧室4件事 成最佳长寿法宝

1.起床后、下地前,做伸展运动。无论晚上睡眠多么让人放松,醒来后身体的有些部位肌肉还是会处于紧绷状态。起床后下地前做伸展运动,能让这部分肌肉充分拉伸。美国梅奥诊所专家认为,短短5分钟伸展练习应从脖颈开始,逐渐延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位,能改善血液循环、增进关节健康和提高人体柔韧性和灵活度。做完这些热身练习后,会让人平安无恙地度过一天。

罗素的健康长寿法

岁月磋砣，七旬老翁正渴望“寿比南山”；步履蹒跚，八十老妇仍梦想挽留岁月。在支付了大量时光后，人们更珍惜所剩无几的岁月，而高龄者防老的愿望尤为强烈。因此，英国哲学家、数学家和逻辑学家、诺贝尔文学奖得主罗素（1872～1970）在90多岁时写下的《如何进入老年》一文不仅在当时引起了很大反响，而且在今天对鬓发染霜的读者仍然充满了魅力。

长寿法师说长寿

乐天法师年逾百岁,身体还是特别健康,人称长寿法师。有一位生命学专家对长寿法师的长寿秘诀很感兴趣,于是就千里迢迢专门前去拜访。第一次拜访时,长寿法师只是说:"

施仁术者长寿—访中科院院士裘法祖教授

中科院院士裘法祖教授，浙江杭州人，89岁。1939年毕业于德国慕尼黑大学并获博士学位，1947年携德国妻子回国创业。现任中国科学院院士，同济医科大学名誉校长，终身教授，博士生导师，中华医学会外科学会名誉主委，我国腹外和普外主要开拓者之一，中国器官移植外科主要创始人。60余年的外科生涯使他事业辉煌，成就卓著，德高望重。

长寿新法——降低体温

研究提示，体温与代谢率有密切关系。体温下降，代谢率亦相应下降。专家指出，若能将人的体温降低2～35℃，人的寿命可从目前的70多岁延长到150岁。最近．日本医学情报指出，在人类的遗传基因中，可能存在冬眠的因素，日本日前已投资10亿日元做进一步的研究。一旦冬眠技术成功，就能安全地使人冬眠数十年甚至数百年。譬如某人患了绝症，目前医学尚不能治疗，那么，可将他冷冻起来，进行冬眠，一旦特效药问世，再进行复苏，给予治疗，就可治愈绝症。

运动是老爸的长寿法宝

老爸今年81岁，算是高龄老人了，但是老爸耳聪目明，身体健康。老爸的养生之道。归纳为两条：一是精神有寄托——读书写作；二是坚持每天运动，可以说，运动是老爸的长寿法宝。

钟礼恩的长寿法

我叔叔钟礼恩生于1929年10月2日,现在仍耳聪目明、精神矍铄、腰板挺直,走起路来咚咚响。老友们都羡慕他的好身体,说他像七八十岁的样子。究其高寿之道,主要有三点。劳动不停,筑就高寿基石钟礼恩出生于一个贫苦农民家庭,从小跟随父亲种田、放牛、养猪、开山种油茶树。他10来岁时,大部分农活已经做得相当熟练,还经常想办法减轻家庭负担。

百岁老人的长寿法

庾裕良老人今年100岁,是广西南宁市人。百年岁月,虽然在老人的身上留下了痕迹,但丝毫没有夺走他身体的健康。至今老人仍精神霞、谈吐清晰、记忆力好、身手敏捷,那么他有什么独特的长寿养生法呢?放风筝利颈椎,庾爷爷退休前大多从事伏案工作。

运动是老爸的长寿法宝

老爸今年81岁,算是高龄老人了,但他耳聪目明,身体健康。老爸的养生之道归纳有两条:一是精神有寄托——读书写作;二是坚持每天运动,可以说,运动是老爸的长寿法宝之一。早餐后练气功气功是中华民族独特的文化遗产,据记载已经有三千多年的历史。老爸认为气功是以调身、调息、调心为手段,以防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

哈佛大学“100岁长寿法”

健康长寿一直为人们普遍关注,那100岁以上的长寿老人的长寿秘诀是什么呢?我们普通人也能像他们那样长寿吗?美国哈佛大学医学院以新英格兰100岁以上的长寿老人为研究对象。

钎焊法长寿等离子切割电极

近年,钢板自动切割从氧乙炔切割转向等离子切割。各大船厂、锅炉厂、压力容器厂及各企业中的金属结构车间,纷纷购置数控或光电跟踪等离子切割设备,这不仅大大地提高了切割速度,而且使切割质量得到很大提高,同时也使有色金属和不锈钢板材的切割问题得到根本解决。从目前市场来看,进口等离子切割设备的单位增长速度相当快,有逐渐取代数控氧乙炔设备的趋势。

青山 绿水 素食——来自一个长寿村的报告

许多人都知道福建武夷山素有“鸟的天堂”、“蛇的王国”、“昆虫的世界”、“回归荒漠带上的翡翠”及“奇秀甲东南”之美称。武夷山脚下的南平市，也就是现在的延平区夏道镇有个山后村．知道的人就很少了。但是前不久，记者在采访中了解到这个仅270户人家，约1000个人口的村庄就有长寿老人47个，其中70～80岁的28个．80～90岁的16个，90～100岁的2个，百岁以上的1个。这个数字着实让人吃惊。