防暑湿 莫贪凉 静心火 盛夏养生3要素

夏天,一个热字折磨多少人。经过春天的三个月,自然界的阳气已渐达洪盛的境地,一方面天阳下逼,另一方面地热上腾,天地之气得以交合。自然界的植物顺应这一变化,变得更加蕃茂,因此才有＂蕃秀＂、＂华实＂之说。人体也应顺应天地的气机,以令阳气升发。炎炎的夏天，除了让人难耐的暑热外，湿邪也让人不得不防。俗话说“千寒易除，一湿难去”。湿邪与热邪合并则成湿热，这就像夏天的“桑拿天”，不光热还蒸得人难受，让人喘不过气来。湿邪与寒邪合并则成寒湿，与风邪合并则成风湿。祛风很容易，但若发展成风湿那就难办了，一时半会好不了。

调理脾胃解秋乏

有句俗话叫做“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。金秋十月，你准备好迎接秋乏来袭了吗？ 元气亏空易疲倦 经过酷暑的煎熬，身体的疲劳度似乎已经积攒到了极点，到了“秋乏”的季节，身体自然会变体加厉，头晕、目眩、四肢无力，搞得你成天无精打采，任你怎么休息也缓不过劲来。其实这“亏空”是身体以前就欠下的。“疲劳生于内”，身体内部都乱了套，整个人也就蔫了。中医认为，疲劳的根源在于人体元气不足。元气是人体生命活动的原动力，来源于先天，受之于父母。我们的五脏六腑之所以能正常运行，就是因为元气的推动作用。但元气是定数，是人体内不可再生的资源，越用越少，只能通过后天之气来不断补充它的流失。

快生活的健康陷阱

快节奏的生活让很多人吃饭仅仅是为了满足于单纯地填饱肚子。也许一瓶矿泉水、一份快餐，一个汉堡、一杯可乐就骗过了我们的肠胃，但我们却忘了健康的含义。

冬季养肾要“闭藏”

提到补肾，许多人往往认为这是男人的事。实际上，肾之于女子尤为重要，它与女子几乎相伴一生。

吃“苦”也是吃补

苦对应着心脏，所以如果平时吃“苦”太少就会生病．这是身体在强制纠偏，强迫你“吃药”来弥补苦味。

适度吃咸亦补肾

成味入肾 如果说五味也有老大的话，能坐稳这把交椅的就是“成”了。你可以一天不吃酸、甜、苦、辣，但却不可一日无盐。我们吃的五谷中，成味的也是占绝大部分的。也就是说，不管是吃的、喝的，还是我们“自产的”（鼻涕、眼泪等分泌物），都不曾少了它的影子。所以它被封为“五味之冠”，实在是实至名归。

顺应秋气：收敛神气，无外其志

生活中或许你有过这样的经历，跟别人生了很大的气，结果两胁胀痛，甚至会感到有股气在身体里乱窜，这时候就会急着上厕所，“一泻千里”之后就会感觉好多了。还有就是一些女性在经期脾气会变得很暴躁，经常没有来由地发火，不过经期过后情绪就会稳定下来。可见，情绪与人体是有着很大关联的。

顺应秋气：收敛神气，无外其志

生活中或许你有过这样的经历，跟别人生了很大的气，结果两胁胀痛，甚至会感到有股气在身体里乱窜，这时候就会急着上厕所，“一泻千里”之后就会感觉好多了。还有就是一些女性在经期脾气会变得很暴躁，经常没有来由地发火，不过经期过后情绪就会稳定下来。可见，情绪与人体是有着很大关联的。

不同位置白发症的对症治疗

人过了35岁以后，身体的某些机能开始老化，由此，满头青丝就会渐渐变成皓皓白发，这是正常的生理变化，无须多虑。不过，我们要知道，正常的头发变白是有一个过程的，并且这个变化通常从颈部开始，逐渐波及整个头部，所以，如果你的白发提前出现或者异常出现，那么就要注意了，你的身体可能提前老化或存在脏腑病变了。

清粥小菜并非长寿良方

不一定健康的清粥小菜 现在生活条件好了，人们大鱼大肉吃腻了，反而粥这种曾经的粗茶淡饭成为不少人眼中养生的良品，尤其是上了年纪的人，脾胃早已是“好汉不提当年勇”，选点清淡的粥来维持“生计”。然而经常喝粥，对于老年人来说未必是好事。