浅谈警察体能及训练方法

本文通过对健康、体能、警察体能的诠释,指出警察健康体能包括心血管适应能力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力等,并探讨了提高警察健康体能的训练方法和手段,以期培养广大民警自我锻炼的意识和行动。

“项群”训练与警察体能训练一体化探究

警察体能训练是公安教学训练改革的主要目标和发展趋势,而警察体能的训练离不开多学科的支持,特别是“项群”训练理论的支持,由于警察体能的训练一直是公安训练的重中之重,在一些基层训练中,一些不合理的训练模式严重制约着人民警察素质的提高,特别是教学模式、教学计划、教学内容、训练方法和手段缺乏科学指导,制约警察体能的提高。针对这些存在的问题,利用“项群”理论的指导并提出相应的对策,为警察体能的训练提供理论依据和实际操作指导。

天然酵素运动饮料对缓解拳击运动员疲劳的作用

作为一种经过微生物发酵而形成的生物活性物质,天然酵素在我国多个领域中实现了广泛运用,并展现出了较大的应用价值。以天然酵素为配料生产加工而成的新型运动饮料,对于改善运动员的运动性疲劳有着积极的作用。无论是平时训练还是定期比赛,拳击运动员每天都要进行高强度的运动,如果其机体体能不足以维持这种高强度的运动量,身体机能就会处于亚健康状态,极易出现运动性疲劳。为了有效缓解拳击运动员的疲劳状况,提升身体机能和运动能力,可安排运动员定时定量饮用天然酵素运动饮料,以此来充分释放饮料中多种生物活性成分的抗疲劳特性,确保拳击运动员时刻处于较好的竞技状态。

浅谈肌肉平衡、动态平衡及核心稳定性在竞技项目中的重要性

平衡性很好的运动员在运动中往往具有很好的协调性和控制能力。当一名运动员在接、停足球或冰球时,维持身体平衡是很困难的;空气的阻力、摩擦力和地心引力也会影响一名运动员的平衡稳定性。良好的肌肉平衡、动态平衡及核心稳定性是运动员竞技能力发挥的基础,国外许多优秀的运动员都进行肌肉平衡、动态平衡及核心稳定性训练,取得了明显的效果,而目前我国运动员体能训练理论与方法中却缺少对肌肉平衡、动态平衡及核心稳定性训练能力的研究。因此,本文旨在为我国运动员体能训练提供新的思路及重要性的指导。