轻力量高强度间歇训练对肥胖大学生的干预效果研究

目的:对比高强度间歇训练(High-intensity interval training,HIIT)运动处方对肥胖大学生的影响。方法:共招募63名肥胖大学生,年龄为(21.6±2.1)岁,BMI为(25.6±1.7),随机分配至跑台HIIT组(n=21)、轻力量HIIT组(n=21)和无训练对照组(n=21)。跑台组进行跑步变速HIIT,轻力量组进行徒手抗阻HIIT,对照组除学校体育课外不进行额外的运动训练。12周干预前后,分别测量受试者的健康体适能指标。结果:跑台HIIT运动处方和轻力量HIIT运动处方使肥胖大学生的体重、BMI、体脂率和体脂肪含量显著降低(P<0.05),握力和VO_(2)max显著上升(P<0.05),但只有跑台组的内脏脂肪面积显著减少(P<0.05)。结论:HIIT运动处方能有效提升肥胖大学生健康体适能。跑步HIIT运动处方对内脏脂肪的减少更有效,而轻力量HIIT运动处方在力量素质的提高上更有优势。建议肥胖大学生采用轻力量HIIT运动处方,以获得更大的健康收益。

肥胖青少年间歇训练中的情感反应:一项随机对照研究

目的:探讨肥胖青少年在高强度和中等强度两种强度间歇运动过程中的情感反应及动态变化特征。方法:2023年2月~7月,共招募42名肥胖青少年[年龄12.3±0.5岁,体重指数(BMI)24.0±1.1kg/m^(2)])随机分配到高强度间歇训练组、中等强度间歇训练组和无训练对照组。在干预前、后分别测量受试者的体重、BMI、身体成分(体脂率、内脏脂肪)、心肺适能(VO_(2max))和运动中的情感反应(情感效价、感知唤醒度、主观疲劳度)和运动后愉悦感,并比较不同指标的变化和组间差异。结果:与干预前相比,12周干预后,高强度间歇训练组受试者的BMI、体脂率和内脏脂肪显著降低(P<0.05),VO_(2max)显著提高(P<0.05);组间比较的结果显示,12周干预后,高强度间歇训练组受试者的VO_(2max)水平显著高于中等强度间歇训练组(P<0.05)。此外,高强度间歇训练组和中等强度间歇训练组受试者均具有正向情感效价和运动愉悦感;组间比较结果显示,中等强度间歇训练组比高强度间歇训练组情感反应更积极,但高强度间歇训练组负荷期的唤醒度(P<0.01)和整个干预期间的运动愉悦度得分(P<0.05)均显著高于中等强度间歇训练组。结论:间歇训练是改善肥胖青少年身体成分和心肺适能的有效手段,较高的运动强度和唤醒度可能是影响改善作用大小的关键因素;间歇训练产生的积极情感反应和运动愉悦感能够使肥胖青少年保持较高的锻炼依从性,进而发挥长效促进作用。

Tabata训练对肥胖大学生身体成分和肌肉适能的改善效果研究

目的:研究8周Tabata训练对肥胖大学生身体成分和肌肉适能的改善效果。方法:招募24名肥胖大学生随机分为Tabata训练组(T组,n=12)和无训练对照组(C组,n=12)。T组进行8周、每周3次的Tabata训练,C组保持原有的生活状态。研究结果:实验前、后分别对比两组的身体成分指标和肌肉适能指标。8周实验后,T组受试者的体脂肪显著下降,骨骼肌含量显著增加(P<0.05),握力和背力均显著增加(P<0.01)。与C组相比,T组在身体成分和肌肉适能方面均具有显著改善(P<0.05)。研究结论:通过8周Tabata训练能够有效降低肥胖大学生的体脂率,增加骨骼肌含量,同时能够提高肌肉力量。

高强度间歇训练对肥胖儿童内脏脂肪和心肺适能的影响

为观察并比较12周高强度间歇训练(HIIT)和中等强度持续训练(MICT)干预对肥胖儿童内脏脂肪和心肺适能的改善作用。60名肥胖儿童(11.0±0.8)岁,男女生各30人随机分为HIIT组,MICT组和CON组。HIIT组进行强度为100%~110%最大有氧速度的高强度间歇训练;MICT组进行强度为70%~80%最大有氧速度的中等强度持续训练。干预前后分别测量受试者的身体成分、内脏脂肪、最大摄氧量、收缩压和舒张压,利用SPSS 22.0软件对测试结果进行统计学分析,采用一般线性模型单变量分析和简单效应模型比较各指标的组内和组间差异,并通过Pearson相关性分析观察各指标变化之间的关系。结果:12周干预后组内比较的结果显示,HIIT和MICT组受试者的BMI和躯干脂肪较干预前显著减少,最大摄氧量显著增加;HIIT组的内脏脂肪面积和MICT组的全身脂肪含量较干预前显著减少;组间比较结果显示,HIIT对最大摄氧量的增加和对内脏脂肪的减少作用显著大于MICT,而MICT对全身脂肪和下肢脂肪的减少作用显著大于HIIT;相关性分析结果显示,内脏脂肪和全身脂肪含量的减少与最大摄氧量的增加呈负相关(r分别为-0.78和-0.75,P<0.01),内脏脂肪的减少与舒张压的下降呈正相关(r=0.45,P<0.01)。结果说明:高强度间歇训练和中等强度持续训练对肥胖儿童身体成分的改善和心肺适能的提高具有积极作用,而高强度间歇训练对内脏脂肪的减少及最大摄氧量的提高效果更好。考虑到高强度间歇训练省时,且更符合儿童短时、爆发式的运动模式,未来应扩大样本量,开展更多基于学校的干预研究,以寻找长效管理儿童肥胖的运动干预模式。

国外老年人肌肉力量评价指标综述

随着我国人口老龄化程度的不断增加．预计到2050年。我国老龄人口的比例将从现在的12．5％增加到25％左右，即每四人中就有一名老年人，社会养老问题将会十分严重。衰老的重要特征之一是出现骨骼肌质量减少症（sateopenia）。导致老年人日常活动能力下降或生活不能自理．

我国全程多年跳水运动训练过程控制研究

采用文献研究法等,收集大量跳水运动训练的相关信息和训练案例,对我国跳水的训练经验进行系统总结和归纳。主要结果与结论:在对跳水运动训练过程的阶段划分、构成要素进行分析的基础上,初步建立了跳水运动训练过程的理论构成体系,明确了跳水运动训练过程控制的要素和重点;对跳水运动训练过程进行深入分析,指出各阶段各因素在运动训练控制中的常见问题,提出解决问题的方法和注意事项。

水下爆破岩石破碎块度的实验研究

基于武汉科技大学与中铁港航局联合研制的10 g TNT当量水介质爆炸容器,在爆炸罐内施加不同压强,模拟不同水深梯度,进行多组素混凝土试块的水下爆炸实验,统计炸药爆炸后的各种块度,发现随着水深增大岩石的大块率增加,且水深是主要影响因素。由于水介质的压力作用,改变了岩石中的轴向压力作用,受到水的围压作用,炸药爆炸后需分配一部分能量用于克服水压作用,而且水深越大,岩石外部围压越大,因此破碎程度远不如同等条件下的陆地爆破,得到相同破碎程度,需要更大的单耗,水深越大所需单耗越大,研究结果可供实际工程参考。

抗衰老功率训练研究进展

人口老龄化是我国未来半个世纪所面临的重大问题。衰老往往导致老年人日常活动能力如爬楼梯、步行、起立、搬运重物等衰退或丧失。功率训练作为一种新兴及重要的抗衰老运动手段,在国外越来越受到重视。

可控负压射孔技术在油气增产中的应用

目前射孔方式大多都是采用传统的正压射孔方式。正压射孔易造成地层污染,且射孔后油气产能不易得到恢复。为此,开发了可控负压射孔技术。该技术使地层在近似零压力状态下射开,达到了较高的负压差值,便于解除地层污染和改善油气流通环境,提高流动效率。可控负压射孔技术在西北油田实施30井次,累计增油32661t,累计增气417×104m3,经济效益显著。

女子跳台运动员体重控制研究

运用文献研究法和调查法,对女子跳台运动员的体重控制思路进行分析,探讨体重控制的方法手段创新问题,进而提出女子跳台运动员的体重控制模式,以期为女子跳台运动员、其它项目运动员以及普通人群的体重控制提供参考。

新型旋转式抽砂泵的研制与应用

为解决漏失严重出砂井排砂难的问题,研制了新型旋转式抽砂泵。该抽砂泵在继承抽砂泵原有优点的基础上,完善了泵筒结构。在泵体与活塞杆间采用六方连接,保证活塞杆既能上、下自由运动,又能在管柱的旋转下带动泵筒从而带动砂铲或钻头进行旋转运动,这样就达到了既能钻砂面又能及时将钻碎的砂子抽进油管内,完成抽砂作业。现场应用表明,该抽砂泵与常规冲砂技术相比,具有操作简单、施工快捷、成功率高和施工过程无污染等优点,每口井施工比常规冲砂节约时间12~30 h,节约成本4~10万元,减少油层污染,抽砂成功率100%。

曲棍球项目专项特征研究

为加深对曲棍球项目特征的认识,更好促进我国曲棍球项目的发展,采用文献研究法和观察法,对曲棍球运动的竞赛特征和竞技能力特征进行分析和探讨。研究表明:1)曲棍球项目的竞赛特征集中表现为"对抗",且对抗日趋激烈。规则是对抗的前提,也限定了对抗的范围。比赛在对抗方式、对抗方向、对抗手段上呈现出复杂多变的特点。此外,曲棍球对抗还表现为不同的竞技风格的对抗。2)曲棍球竞技能力各要素呈现出复杂多元的特征。球员竞技能力和教练组的综合能力组成了球队整体竞技能力。要提高曲棍球各项竞技能力,需充分把握比赛的特点和要求,从实战要求出发,注重体能训练的专项化设计,注重创造条件提高技能的自动化程度,注重简化战术思维的培养,注重通过高水平实战增加专项心理能力和智能,注重培养球队核心的领导和模范作用,注重提高教练组的综合能力,注重竞技能力间的整合等。

骨关节炎的力量训练研究进展

流行病学显示,在我国老龄人群中,65岁以上人群骨关节炎(OA)发病率超过50%,75岁以上人群则高于80%〔1〕,OA严重影响老年人的日常活动能力及生活质量,目前国内外尚缺乏针对OA的有效根治措施。OA引起关节不适和疼痛,导致日常活动能力下降,后者引起肌肉衰弱,进一步削减日常活动能力,引发恶性循环。从上世纪90年代开始,国外一些研究纷纷证实了运动治疗OA的效果,并显示其疗效不输于药物治疗〔2,3〕。在各种运动疗法中,力量训练因为其强度大、负荷高,

抗衰老力量训练设计研究进展

预计到2015年,我国将有2亿多老龄人口〔1〕。老龄化是人类社会经济发展的成果,同时也带来如健康之类的诸多问题。延缓衰老、提高老年人的健康状态将成为一个无法回避的社会问题。本研究从力量训练抗衰老的角度出发,综述骨骼肌质量与力量丢失的相关理论,力量训练对老年人健康的影响以及力量训练设计各要素的应用现状,并指出抗衰老力量训练设计中存在的问题及下一步的研究方向。

对运动训练规律的探讨

从辩证的思维出发,综合运用哲学方法论,对运动训练规律的研究现状进行分析,为建立运动训练规律研究规范提供选择和参考。结论:运动训练规律研究现状不容乐观,一般训练规律和项群训练规律研究严重不足,专项训练规律研究普遍缺乏严谨的论证;教育学科和体育教学学科的规律研究给运动训练规律研究带来一定的启发;运动训练规律研究中还存在明显的词汇误用现象;运动训练规律论证需要经过3个过程,分别是初次论证、广泛论证和证伪修正,现有研究中往往只涉及第1个过程;运动训练规律论证的复杂性和误差应引起足够的重视。

网络跑步俱乐部研究——以李宁iRUN跑步俱乐部为例

采用调查法和个案分析法,对我国具有代表性的网络跑步俱乐部——李宁iRUN跑步俱乐部的发展进行跟踪研究(2006-2009年)。参考其他网络俱乐部的发展情况,揭示李宁iRUN跑步俱乐部的特点。建议有关部门及早介入网络俱乐部宏观管理,在规范和肯定的基础上进行推广,推动我国全民健身的组织建设和发展。

跳水力量训练动作设计模式初探

跳水力量训练动作设计模式主要有三种,分别是分部设计模式、技术环节设计模式、肌肉解剖结构设计模式,三种模式各有其优缺点。层层深入和细化可视为三种模式间的一种递进联系。分部设计模式较为适合基础训练阶段的力量训练,技术环节设计模式较为适合专项发展阶段的力量训练,肌肉解剖结构设计模式较为适合最佳竞技阶段和竞技保持阶段的力量训练。

力量训练的现状与展望

现代科技逐步渗透到力量训练领域。大量的一般和专项力量训练器械的出现,先进测力仪的应用,新的力量训练方法和手段的产生,以及各种营养品和药物的使用,都将力量训练推向了全新的高度。展望力量训练的未来,在专项力量器械的开发,力量测试仪的改进,以及肌肉潜能的拓展方面将会有持续的发展。

57mm大直径小井眼抽油泵的研制与应用

文中-文东油田随着注水开发时间的延长,油井套损、落物及出砂等情况严重恶化,主要采用101.6 mm套管修复的方法提高采收率,而研制的63 mm小井眼泵入井易出现卡阻现象,为此研制了57mm大直径小井眼抽油泵。该泵主要由上接头、长泵筒、旋转脱接器、柱塞、下接头及固定阀等组成,采用无接箍长泵筒、短柱塞、厚壁泵筒设计,泵筒两端设计内螺纹,配套使用内置式脱接器。现场应用结果表明,该泵的工艺成功率100%,可使单井日增油1.2 t,较好地解决了101.6 mm套管提液难的问题。

跳水常见损伤防治研究

跳水是我国的传统优势项目,同时也属于高危运动项目,从高空中跳下存在各种安全隐患,导致跳水运动员受伤概率较高。伤病是导致我国运动员提前退役的主要原因,也是我国跳水训练是否科学最具争议的因素之一。研究从训练学角度入手,采用文献研究法和调查法,收集统计跳水受伤的部位和特征,分析受伤的训练学原因,探讨防治跳水运动损伤的措施和手段,以期为我国跳水训练提供参考和帮助。