五禽戏新功法的编创及实验效果

在深入调研的基础上 ,根据传统五禽戏的主要特点 ,结合现代科学知识和手段 ,编创了一套五禽戏新功法。实验结果表明 ,五禽戏新功法不仅符合传统气功“三调”的原则以及现代人体运动学的规律 ,同时能够有效地提高中老年锻炼者的身心健康。

五禽戏练习对中老年女性体质的影响

观察练习五禽戏新功法对中老年女性身体体质的影响 ,为新功法的推广提供科学依据。经过 3个月练习 ,结果显示 :中老年女性练习者的腰围、腰臀比较练习前明显降低 ,肺活量、握力显著提高 ,收缩压、舒张压下降 ,说明新功法练习对中老年女性的体质产生了积极影响。

太极健骨操练习对绝经期女性骨密度的影响

目的:客观评价新编太极健骨操在延缓骨质疏松方面的作用。方法:将绝经期志愿者随机分为太极健骨操组、太极拳组、对照组,其基本身体情况和社会学特征无显著性差异。太极健骨操组练习太极健骨操,太极拳组练习8式及24式太极拳,均为每周4次、每次1 h的集体练习;对照组不参加锻炼,持续12个月。分别在干预前、后用双能X线测试腰椎L1、L4、L1-L4、Ward’s三角区、股骨干及股骨大转子的骨密度值,用方差分析、干预前后变化百分率及95%信度区间的Plot变化趋势图评价干预效果。结果:实验对象基线骨密度值无显著性差异;干预变化百分率显示太极拳组的L4和L1-L4部位为正数,对照组的所有部位均为负数,太极健骨操组除L4和L1-L4外,股骨大转子部位的骨密度值为正数;从Plot变化趋势图发现,太极健骨操的干预效果更好。结论:太极健骨操具有延缓绝经期女性骨质疏松的作用,比常规太极拳套路练习的效果更为明显。

24周太极拳锻炼对中老年人静态平衡功能的影响

目的:探讨24周太极拳锻炼对中老年人静态平衡机能的影响。方法:24周简化太极拳和42式太极拳锻炼(每周锻炼4次,每次60分钟)前后,55～65岁中老年人70名分别在双足睁眼、闭眼,单足睁眼、闭眼状态下,采用WIN-POD平衡功能检测系统测试重心动摇总轨迹长(TL)、外周面积(Area)、前后方向和左右方向的动摇指数,其中,双足状态下测试时间为30s,单足状态下测试时间为10 s。结果:24周太极拳锻炼后,(1)双足测试状态下,男性受试者睁眼TL、Area、X轴动摇速度(X speed)、X轴平均摆幅(X dev.)、Y轴平均摆幅(Y dev.)较实验前显著降低(P<0.05);闭眼TL、Area、重心平均动摇速度(Avg.v)显著低于实验前(P<0.05)。女性睁眼Y轴动摇速度(Y speed)显著低于实验前(P<0.05);(2)单足测试条件下,男性受试者睁眼TL、Avg.v、X speed显著低于实验前(P<0.05,P<0.01)。女性受试者睁眼Area、X dev.、Y dev.显著降低(P<0.05,P<0.01);闭眼单位面积轨迹长(L/A)显著高于实验前(P<0.05)、Y dev.显著低于实验前(P<0.05)。结论:24周太极拳锻炼对中老年人静态平衡机能有积极影响。

上海市竞技武术套路(长拳类)一二三线运动员选材指标与方法

运用文献资料、访谈与实验相结合的研究方法,从选材年龄、身体形态、身体素质、身体机能、心理和教练员评定及印象等方面,对上海市竞技武术套路(长拳类)一二三线运动员选材标准进行研究,提出选材模式与指标。建议一二三线武术套路运动员在重大比赛中取得的成绩及不同年龄阶段完成动作难度的大小,可作为下一阶段选材的标准之一。

武术国际传播研究综述

运用文献法等对武术国际传播面临的主要问题及对策进行综述。认为,应大力发展奥运会之外的其他武术赛事,扩大武术在世界的影响力;平衡竞技武术套路在世界各国的发展态势,为武术进入奥运会做好准备;应努力实现武术跨国现代远程教育,提升武术对外教学质量;积极寻求武术进入孔子学院的路径,加大武术的国际传播力度;应大胆突破武术国际传播现状,以武术文化的传播为核心;加大武术人才的培养力度,致力于武术的长远发展。

中老年人五禽戏锻炼3个月前后NK细胞活性的变化

通过观察53名健康中老年人五禽戏锻炼3个月前后,机体NK细胞的活性变化,探讨五禽戏锻炼对中老年人机体免疫功能调节的作用机制。结果表明,经过3个月的五禽戏锻炼,受试者NK细胞活性均呈升高趋势,其中女性锻炼者升高显著(P<0.001)。结论:五禽戏锻炼为中小强度有氧运动,其能通过调节形、意、气,改善锻炼者的精神状态,一定程度上增加机体NK细胞活性,调节机体免疫平衡。

高校武术课程改革的文化路向

通过对武术课程演变的文化解析,探寻高校武术课程改革的文化动因。从教学思想、教学内容和课程目标3个层面探索限制高校武术课程改革的内在因素。正视武术课程改革的多重文化功能,如保存、传递功能,融合、凝练功能,反思、创造功能,为高校武术课程改革梳理具有教育本质特性的文化路向。

新编健身气功推广策略研究

运用文献资料法、专家访谈法、实地考察法、问卷调查法、数理统计法对健身气功推广的策略进行了分析。健身气功的推广应该加大宣传力度,传播科学健身理念和健康功法;加快健身气功功法的创编,让人民群众有更多的选择;组织各种层次的交流展示,提供健身气功交流平台;健身气功推广的受众群定位应为全体人;逐渐打破传统站点模式,实施以国家为主、市场为辅的公益事业推广模式;加快国内外师资力量的培养和认证工作。

基于孔子学院的武术推广模式研究

立足于孔子学院的宗旨和服务内容,对孔子学院武术推广的可行性、推广模式进行探讨。认为:武术与孔子学院在传播中国文化的宗旨上具有一致性,武术具有广泛的海外基础,有助于推动孔子学院建设,形成孔子学院的办学特色。基于武术国际化推广的现状,提出孔子学院武术教学推广模式,即融合型段位制、依托型培训、松散型普及推广模式。建议:明确武术的定位;制定武术推广规划;重视技术与文化传播并进;建设高水平武术师资队伍;制定适应不同国度和语种的武术教学内容和教材等。

上海市健身气功发展战略研究

采用专家咨询、实地考察、问卷调查等研究方法,根据上海市未来10年的社会和体育发展总体规划及目前发展现状,将健身气功的发展分为发展、深化、提高三个阶段,并相应地制定出每个阶段的工作目标、任务、完成的方法和步骤。进一步完善健身气功功法体系,扩大习练人群,跟踪先进国家社会体育运作的成功经验,坚持可持续发展思想和战略。

“健身气功·五禽戏”锻炼对中老年人NK细胞的影响

通过对中老年人"健身气功.五禽戏"锻炼6个月前、后机体NK细胞活性变化的观察,探讨健身气功对提高中老年人机体免疫调节功能的作用及其机制。结果表明:经过6个月"健身气功.五禽戏"锻炼,实验组女性的NK细胞活性明显高于练习前,差异非常显著;男性的NK细胞活性也增强,差异显著。对照组则未见显著变化。认为:"健身气功.五禽戏"为中小强度的有氧运动,通过对人体形、意、气的调节,可以改善人的精神状态,增加NK细胞活性,有效调节中老年人的免疫平衡能力。

口碑传播视角下健身气功国际化推广与中国国家形象构建

基于口碑传播的视角,对健身气功国际化推广与国家形象构建进行探讨。认为:健身气功国际化推广对于中国国家形象建构具有积极的现实意义,健身气功国际化推广过程实质是跨文化传播过程中逐步构建国家形象的过程。分析健身气功推广与传播过程中的成效及存在的主要问题,提出整合资源、成立专门机构,树立以口碑传播为主导的传播理念,创办多语种健身气功网站和专业期刊,控制和消除口碑传播中的负面信息。

竞技武术推手发展现状及对策

采用文献资料和问卷调查等研究方法,对武术推手的发展现状进行研究。结果表明:竞技武术推手的发展总体上是成功的,但存在技术单一,搂抱对顶现象严重等问题。提出更新观念,加强科学研究,修订规则,逐步完善技术体系,提高训练水平,建立激励政策,促使从事人员专业化,并积极创造良好的外部环境等措施。

健身气功在构建上海市多元化社区体育服务体系中的作用

采用文献资料、问卷调查、专家访谈等研究方法,对健身气功如何在社区体育设施、组织、指导、信息等方面发挥服务作用进行了探讨。认为:健身气功在构建多元化社区体育服务体系中起到了积极作用。提出应完善健身气功站点建设,加强组织网络体系构建,并将两者紧密联系发展等建议。

批判与重建:武术国际化传播反思

以法兰克福学派文明论主题"批判与重建"为理论基础,对武术国际化传播进行反思。认为:武术技术逻各斯的霸权、文化工业的肆虐、单向度价值的扩张、竞技理性控制的延伸等面向,促使武术国际化传播视野中"压抑性文明"的产生。探讨"非压抑性文明"重建的可能性,并提出重建的理论、实践路径及契机。

6个月健身气功五禽戏锻炼前后中老年人外周血T淋巴细胞的变化

目的观察健身气功五禽戏锻炼6个月前后,中老年人外周血T淋巴细胞的变化,探讨健身气功对老年人机体免疫调节的作用机制。方法100名健康中老年人随机分为实验组和对照组,每组男性15人,女性35人,实验组进行6个月的五禽戏锻炼。分别于实验前后测定两组受试者T淋巴细胞数量。结果6个月后,实验组男性受试者CD8+较实验前显著降低,CD4+/CD8+比值显著增加(P<0.05);对照组男性受试者CD8+较实验前显著降低(P<0.05)。实验组女性受试者CD3+较实验前显著增加(P<0.05),CD8+显著降低,CD4+/CD8+比值显著增加(P<0.01)。结论6个月五禽戏锻炼对中老年人外周血T淋巴细胞产生了积极影响,对中老年人的免疫平衡有调节作用。

论“健身气功·五禽戏”编创理念

分析“健身气功.五禽戏”新功法的理念。主要表现在:编创的价值取向是以广大群众为本,着眼于广大群众“强身健体、养生康复”的锻炼目的;是对传统五禽戏“取其精华,去其糟粕”基础上,结合时代特色,给以新内容、新思想的补充和完善后编创而成;面对健身气功中猖獗的封建迷信,新功法编创是以科学的精神为指导,并运用科学的方法和手段,检验论证新功法的科学性;新功法编创是一个系统工程,改变了以往编创的旧模式,采取了由不同学科专家成立课题组,运用集体的智慧,弥补个体认识上的不足而编创的新模式。

《武术太极推手竞赛规则》改革的研究

运用文献资料调研、专家咨询、问卷调查和实验等研究方法,针对现行规则中某些不合理条款进行了相关研究,旨在促进武术推手的深化发展。研究表明:通过全面放开运动员相互攻击的部位,允许运动员使用更多的技法;实行三局两胜制和擂台制等条款的改革可提高推手的竞技性;取消太极拳套路考核,增设武技表演,突出“力和巧的结合”,设置古朴典雅的擂台等可提高推手的民族性;对运动员有害部位的保护,设置擂台保护区等可提高推手的安全性;取消技术得分,对得分进行重新布局,完全以攻击效果评判得分可提高规则的可操作性。

太极拳申报“人类非物质文化遗产代表作”的研究

太极拳已广泛进入国内各级非物质文化遗产保护名录,是我国民族传统体育中较有希望入选"人类非物质文化遗产代表作"的项目。认为,太极拳应作为一个包含各式流派的整体"申遗"项目,并抓住联合国"申遗"制度改革的有利时机,建立长效机制,完善准备材料,健全申报机构,为成功申报奠定良好基础;并提出"申遗"的具体步骤与方案。