运动与训练科学的五大“论战”

科学的目的是揭示客观事物存在的现象及其规律。由于所持有的证据不一,研究人员对事物现象与规律的认识可能并不完全一样。国际学术期刊通过设立争鸣类的栏目,允许和鼓励对相关科学问题持有不同学术观点的研究人员“同台论战”。研究遴选了运动与训练科学领域的五大“论战”:负荷术语使用、训练强度分布模式、线粒体含量增加、无氧阈的金标准测试、高强度间歇训练的临床作用,分别综述了正反两方的论据,并予以评论。建议注重科学争鸣的证据导向,认清结论成立的限定条件,加强“运动中的人”的研究及其出版刊发力度,搭建有组织的的学术争鸣平台。

运动训练科学化:基本要素、阶段划分与推进构想

运动训练科学化是运动训练实践不断提高质量和效益,实现对比赛成绩更大程度预测和控制的过程,既涉及经验向科学的迈进,也涉及科学向科学应用的延伸。实践、科学和艺术是运动训练科学化的3个基本要素,运动训练科学化可分为3个阶段,第2个阶段在不断借助自然科学成果推进的同时,运动训练科学化已开启第3阶段。在第3个阶段,运动训练科学化将更大程度发挥社会科学的价值,更加注重教练员在科学应用中的作用,更加注重科学的转化与传播。我国运动训练的科学化可以从系统构建教练员培养体系、打造实践导向的科学化训练共同体、多方机构多方人员相向而行、优化体育专业人才培养体系4个方面进行推进。

力量训练中便携式商用测速设备速度测量的效度:系统综述和荟萃分析

目的:采用系统综述和荟萃分析评价力量训练中不同便携式商用测速设备测量速度的效度差异。方法:检索中国知网、Web of Science和Pub Med数据库中与目的相关文章。采用Appraisal of Study Design for Psychometric Articles量表对纳入的文献进行质量评估。通过R语言,采用固定效应和随机效应模型,利用效度指标皮尔森相关系数(r)对不同类型测速设备进行荟萃分析。结果:(1)总计44篇文献纳入定性分析,16篇文献纳入定量的荟萃分析,纳入的研究涉及26款不同的测速设备,文献质量总体评价为中等。(2)定性研究发现:拉线测速和光电摄像类设备效度最高,移动端APP和加速度计类设备次之;设备在固定轨迹器械中的效度高于自由重量。(3)荟萃分析结果发现:拉线测速类设备Gym Aware在自由重量下测量不同强度的平均速度(低强度:r=0.98,95%CI:0.95-0.99;中等强度:r=0.98,95%CI:0.95-0.99;高强度:r=0.98,95%CI:0.96-0.99)和峰值速度(低强度:r=0.99,95%CI:0.97-0.99;中等强度:r=0.98,95%CI:0.97-0.99;高强度:r=0.95,95%CI:0.97-0.99)与金标准具有正相关性(P=0.001);加速度计类测速设备Push在自由重量下测量不同强度的平均速度(低强度:r=0.69,95%CI:0.49-0.82;中等强度:r=0.69,95%CI:0.37-0.86;高强度:r=0.48,95%CI:0.21-0.68)和峰值速度(低强度:r=0.71,95%CI:0.52-0.83;中等强度:r=0.82,95%CI:0.69-0.89;高强度:r=0.68,95%CI:0.37-0.85)与金标准也具有正相关性(P=0.001)。结论:现有的研究结果数据证实,拉线测速类设备和光电摄像类设备的效度最高,移动端APP类的效度次之,加速度计类设备效度最低。建议在进行力量训练速度测量中采用拉线测速类和光电摄像类设备,避免使用加速度计类设备。

急性咖啡因和茶氨酸补充减轻脑力疲劳对足球运动员协调和有氧表现的负面影响

目的:探讨急性咖啡因和茶氨酸补充对脑力疲劳足球运动员协调和有氧表现的影响。方法:采用随机交叉对照设计,15名男子业余足球运动员以随机、平衡的顺序进行咖啡因(咖啡因组)、茶氨酸(茶氨酸组)和安慰剂(安慰剂组)三种间隔1周洗脱期的营养补剂干预,每次补剂干预后首先参加45 min的Stroop脑力疲劳任务,随后参加协调和有氧两项运动表现测试。主要记录受试者脑力疲劳任务前后的脑力疲劳分数(VAS-MF)、动机(VAS-MO)、布鲁奈尔疲劳分数(BRUMS-F)、布鲁奈尔活力分数(BRUMSV),任务过程中的反应时(RT)、精确性(ACC)和平均心率(HR_(ave)),任务后的大脑努力程度(VAS-ME),以及运动表现测试过程中的主观疲劳度(RPE)、HR_(ave)和峰值心率(HR_(peak))等指标。主要采用重复测量方差分析对数据进行统计学分析。结果:咖啡因组Stroop任务前后的脑力疲劳分数差值(ΔVAS-MF)有低于安慰剂组的趋势(P=0.064),茶氨酸组Stroop任务前后的ΔVAS-MF与安慰剂组类似(P=0.999),咖啡因组和茶氨酸组Stroop任务过程中的RT显著快于安慰剂组(P=0.003和0.033),ACC显著高于安慰剂组(P=0.006和0.033);咖啡因组和茶氨酸组协调表现测试成绩有低于安慰剂组的趋势(P=0.096和0.078),咖啡因组有氧表现测试成绩显著好于安慰剂组[力竭时间(TTE):P=0.012;最后一级速度(V_(IFT)):P=0.007;最大摄氧量(VO_(2_(max))):P=0.008],茶氨酸组有氧表现测试成绩与安慰剂组类似(TTE:P=0.999;V_(IFT):P=0.999;VO_(2_(max)):P=0.999)。结论:急性咖啡因和茶氨酸补充均能减轻脑力疲劳对足球运动员协调表现的负面影响,急性咖啡因补充还能减轻脑力疲劳对足球运动员有氧表现的负面影响。

运动表现分析:过去、现在与未来

对运动表现分析的发展历程、现状、未来进行研究发现,运动表现分析起源于标记分析,历经一个多世纪的实践与研究完成了由方法向方法论的转型,进入21世纪后逐渐发展成为运动科学(Sports Science)的一个新兴分支学科。在运动表现分析实践中采用定性、定量以及两者相结合的方法对“人的运动”进行直接描述和分析,分析手段主要包括标记分析和移动分析,通常需要从方法和学科2个层面来理解其定义。技术和战术表现评估、信效度分析、负荷监控以及学科交叉研究是近年来运动表现分析领域的研究热点。运动表现分析相关专业的设立以及运动表现分析师这一新职业的出现有力地推动了运动训练的科学化。当前,运动表现分析的理论基础、技术手段、人才培养和学科影响力等方面还面临挑战,未来其理论体系将趋向完善,向分析智能化、服务对象大众化和人才培养专业化等方向发展。

脑力疲劳对运动员竞技表现的影响及可能机制

脑力疲劳对运动员竞技表现的影响是近10余年竞技体育领域研究的热点。系统梳理和综述该领域的研究成果能够为运动员科学的训练、比赛以及后续研究的开展等提供建议。文献梳理结果显示:(1)竞技体育领域主要采用30~60 min以STROOP任务为代表的心理认知类方案诱导脑力疲劳,并以主观法结合客观法对脑力疲劳进行测量;(2)脑力疲劳会负面影响运动员有氧、协调、重复灵敏、技术、战术和决策等竞技表现,但对无氧、最大力量、肌肉爆发力、冲刺、重复冲刺、灵敏等竞技表现影响较小;(3)前额叶皮层α、θ波功率增强及血氧浓度下降,前扣带皮层腺苷浓度增加及多巴胺浓度下降,精神加强系统激活不够,精神抑制系统活动增强等是运动员脑力疲劳产生的可能机制,RPE升高、执行功能破坏等是脑力疲劳负面影响运动员竞技表现的可能机制;(4)脑力疲劳诱导方案和诱导效果判定标准等的优化,脑力疲劳影响运动员竞技表现在受试者群体、竞技表现和测试场景等方面的研究拓展以及相关机制的进一步确认和完善等是未来该领域的研究方向。我国可在借鉴国外相关研究成果的基础上,针对上述方向开展研究,认识脑力疲劳对运动员竞技表现影响的客观事实,并针对性地采取预防和干预措施,削弱或消除脑力疲劳对运动员竞技表现的影响。

脑力疲劳负面影响足球运动员的协调表现

[目的]探究脑力疲劳对足球运动员协调表现的影响.[方法]采用随机交叉对照设计,男子业余足球运动员以随机、平衡的顺序完成STROOP任务(脑力疲劳诱导,实验组)和中性视频观看(对照处理,对照组)2次干预处理,并在每次干预处理后参加协调表现测试.采集受试者干预前后及过程中的VAS、BRUMS、RPE量表指标.[结果]实验组干预前各指标的基线水平与对照组基本类似,干预过程中的平均心率显著高于对照组,干预后的脑力疲劳分数、大脑努力分数和布鲁奈尔疲劳分数显著高于对照组;实验组速度运球测试成绩显著低于对照组;实验组和对照组两项协调表现测试过程中的主观疲劳度和平均心率组间均无显著差异.[结论]脑力疲劳对足球运动员协调表现存在负面影响,足球比赛中协调表现的下降可能与脑力疲劳有关.

久坐间断对成年人血管功能的急性影响与调节因素:荟萃分析

目的:持续性地久坐行为会急性降低外周与中枢血管功能,进而加剧罹患心血管疾病风险。久坐间断可能是预防持续久坐对血管功能危害的潜在实用策略,但目前关于其急性功效的已有研究结论并不一致,也尚未得出具体的应用建议。文章旨在对久坐间断对成人外周与中枢血管功能的急性影响进行荟萃分析,并探究其调节因素。方法:基于PRISMA报告规范,以“interrupting”“sedentary”与“vascular function”等为文献检索特征词,于2024年3月检索Web of Science核心合集、PubMed和中国知网数据库。纳入久坐间断对成人外周与中枢血管功能的急性影响的急性随机交叉试验文献。基于Cochrane开发的Risk of Bias 2评估偏倚风险,并基于GRADE系统评价证据等级。使用R语言(版本4.2.0)中的“meta”与“metafor”包进行主效应合并(Hedge’s g作为效应量指标)、发表偏倚检验、亚组与回归分析。结果:纳入22篇随机交叉试验,共364例受试者(年龄21-70岁)。相比于持续不间断久坐,久坐间断急性提升外周血管血流量(Hedge’s g=0.48,95%CI:0.14-0.82,P<0.01,I2=63%,低证据等级)、剪切应力(Hedge’s g=0.65,95%CI:0.37-0.93,P<0.01,I^(2)=54%,中等证据等级)与血流介导的血管舒张功能(Hedge’s g=0.43,95%CI:0.15-0.72,P<0.01,I2=61%,中等证据等级)。疾病(亚组间P=0.01)与性别(亚组间P=0.01)对血流量的主效应合并有显著调节作用(亚组间P=0.01),间断方式(亚组间P=0.01)与频率(亚组间P=0.02)对剪切应力的主效应合并有显著调节作用。久坐间断改善外周血管剪切应力受年龄(β=-0.02,95%CI:-0.03-0.01,P=0.09)与体质量指数(β=-0.10,95%CI:-0.18至-0.02,P<0.01)影响。久坐间断改善血流介导的血管舒张功能受总间断次数(β=-0.09,95%CI:-0.17至-0.01,P=0.03)与试验期间久坐控制时长影响(β=-0.21,-0.34至-0.09,P<0.01);每增加1 h久坐时长与久坐间断对血流介导的血管舒张功能的急性提升效果降低0.67%相关(P<0.01),当久坐控制时间>6 h时,久坐间断的急性收益消失。定性系统综述发现,久坐间断对各类人群血管脉搏波速度无显著影响,但可能预防老年人因持续久坐引起的中枢血管功能下降。结论:久坐间断急性提升成人外周血管血流量(低证据强度)、剪切应力(中证据强度)与血流介导的血管舒张功能(中证据强度),并可能预防、保护老年人因持续久坐引起的中枢血管功能下降(非常低证据等级)。受试者特征(疾病因素、性别、年龄与体质量指数)、间断干预方案(方式、频率、总间断次数)与久坐控制时长均会影响久坐间断对血管功能的急性改善效果。建议各类成人通过爬楼等大肌肉群参与的运动方式,以较高频率(如,每40 min进行1次)进行单次至少5 min的中低强度运动间断久坐,且每日持续久坐的累积时长不要超过6 h。

课次主观疲劳度的信效度及方法学影响因素

课次主观疲劳度(Session Rating of Perceived Exertion,sRPE)是一种通过评价运动过程中的感知努力/疲劳程度来量化运动负荷的方法。尽管评分者一致信度不佳,但sRPE重测信度较高。sRPE在不同运动项目、性别、年龄中都有高的效度。采集方式、训练分组的数量、咖啡因、环境温度、触觉、脑力疲劳和昼夜节律对sRPE都存在影响。建议在横向和纵向使用中,采用Category Ratio 10(CR 10)量表,固定运动后5~30 min内的某个时间采集运动员的主观疲劳度,并将准备活动、主课训练和整理活动全部纳入运动持续时间。对不能控制但存在影响的因素进行详细记录,并在后期分析过程中进行参考。未来研究将进一步发挥sRPE在损伤预防和表现提升中的价值。

拉夫堡足球传球测试:方法、解读和展望

技术能力是决定足球胜负的关键。拉夫堡足球传球测试(LSPT)作为评价足球运动员传球、带球、控球和决策能力的综合技能测试方法,因其具有较高信效度而在实际应用中的优势得以凸显。基于筛选所得的40篇实验性研究,从研发历史、测试方法和研究现状对LSPT进行综述,并对其细节和机制进行解读,最后从信效度提升和应用2个方面对LSPT进行展望。LSPT的信效度检验以及其在训练/心理因素对足球运动员综合技能的干预效果评价中的应用是目前LSPT研究的重点。未来的研究方向可集中在:(1)改良方法以进一步提升LSPT的信效度;(2)探究LSPT的结果与长期比赛表现的相关性;(3)建立更大年龄和运动水平跨度的评价标准;(4)探究身体和心理因素对LSPT表现的影响;(5)探究LSPT用于诱导运动性心理疲劳或作为综合技能训练方法的可能性。研究认为我国现有的各层级足球选材和能力测试中的技能测试方法可借鉴LSPT。

我国运动训练学亟待科学化——青年体育学者共识

我国40名青年体育学者以本土情怀和全球视野对我国运动训练学的现状和未来进行思考,达成共识。在梳理“运动训练学”在不同语种中相关概念的基础上,从学科内涵、研究范式、研究问题和面临挑战4个方面介绍世界运动训练学的学科现状,从学科队伍、人才培养、科学研究、实践应用和国际交流等5个方面分析我国运动训练学的学科现状。认为,未来我国运动训练学发展应拓展学科国际视野,调整学科人才培养方式,完善学科研究范式,加强学科成果转化,强化学科价值应用。提出:“运动训练学”可对应国外的“Sports Science”和“Trainingswissenschaft”,是以提升运动员竞技表现为目的、整合运用竞技体育相关学科的科学原理和方法的一门体育科学下属学科门类;“科学化”是我国运动训练学未来发展的主要路径和必然趋势,我国运动训练学将从学科诞生50周年这一历史节点开启科学化发展的新时代。

论核心力量及其在竞技体育中的训练——起源·问题·发展

核心力量是指人体核心部位(腰椎—骨盆—髋关节)的肌肉,以稳定人体核心部位、控制重心运动、传递上下肢力量为主要目的产生的力量能力,它主要受神经支配能力、核心部位肌肉的支撑力量能力和呼吸与运动之间的配合等3方面因素的影响。核心力量不同于传统的力量训练,它更加突出神经对肌肉的支配与控制,更加强调小肌群的发展以及大肌群与小肌群之间的协作,更加重视力量与协调和柔韧之间的联系。核心力量是一种刚由康复和健身领域进入竞技运动训练的新型力量素质,在理论研究、训练方法、检测与评定以及与传统力量训练之间的关系等方面仍然存在许多亟待解决的问题。

功能性动作测试(FMS)应用现状

在物理治疗关注动作、常规医务诊断和运动能力测试间存在脱节的背景下,功能性动作测试(FMS)由美国物理治疗师Gray Cook发明,并广泛运用于体育、消防、军队和大众健身领域。由深蹲、跨栏、单跪、肩部柔韧、下肢柔韧、俯卧撑和体旋7个测试动作组成的FMS被认为可以诊断身体的灵活性和稳定性,达到预测和预防损伤的目的。尽管目前对FMS的研究不足,但是有限的研究表明,FMS具有较高的信度和效度。作为一种低成本、易操作、同时具有较高信度和效度的测试方法,FMS的出现丰富了测试内容,使测试获取的信息更加多元。建议后期有关FMS的研究,采用经验丰富的测试者、减少测试者的数量、选用大样本量的测试对象、规范对损伤的定义,以建立不同人群的FMS得分标准。

2019年中国健身趋势——针对国内健身行业从业人员的网络问卷调查

对国内教育、训练、商业、社区、医疗等领域的健身从业人士进行网络问卷调查,得出2019年中国健身趋势调查报告。结果显示:2019年中国存在力量训练、减重运动、私人训练、团体训练、健身工作室、青少年体育、瑜伽等19个健身趋势,与2019年全球健身趋势存在9个共同项与11个不同项;力量训练、减重运动、自重训练、私人训练、团体训练、瑜伽、户外活动在中国可能是相对稳健的健身趋势,可为国内健身行业在课程开发/设置、产品研发、人才培养等方面提供参考。

运动员跨项选材的国际经验和科学探索

运动员选材与培养是国际竞技体育成功的重要构成因素,各国为此投入了大量的人力、物力和财力。针对多个国家和多个运动项目的回顾性和跟踪性研究显示,基于刻意练习理论的传统运动员选材与培养所提倡的"早选材、早定项、早成才"并不能确保运动员在成年阶段取得成功。与此同时,竞技体育领域越来越多的成功案例显示,成年高水平运动员具有早期多项和晚定项的特点,一些运动员甚至通过跨项在新的运动项目上实现了运动水平的快速提升。为此,一些为了遏制奥运成绩下滑和/或实现奥运会主场出彩的国家在总结运动员无组织跨项成才经验的基础上,尝试实施了有组织的跨项选材。跨项选材是指以培养运动员快速达到世界水平(参赛或夺牌)为目的,从其他运动项目中选拔已经达到一定训练水平的,且具有新项目所需的先天能力和/或后天经验(如技能和心理能力)的运动员进入一个新的运动项目,并为这些运动员提供政策、训练、科研、教育、生活等全方位保障的一个有组织的选拔和培养过程。我国在竞技体育体制机制改革和奥运备战形势紧迫的大背景下,一方面,可以通过实施跨项选材为北京2022冬奥会及之后的奥运会快速培养高水平运动员,另一方面,借由跨项选材的实施也可对我国现有运动员选材与培养体系进行进一步完善。我国近年来逐步开展了运动员跨项选材工作,但在借鉴、摸索和创新过程中仍需进一步加强科学性和系统性。

人体运动的本质

从动作和能量代谢角度重新认识人体运动。人体运动的外在本质是动作,内在本质是能量代谢。运动训练的目的是以动作为载体,注重动作的灵活性和稳定性,无伤化和有效性发展三大供能系统供应能量的能力和动作技术利用能量的能力。我国运动训练过程中存在的众多问题可以从动作和能量代谢两个角度来认识和解决。

2018年中国健身趋势——针对国内健身行业从业人员的网络问卷调查

借鉴美国运动医学学会(ACSM)11年的全球健身趋势调查经验,采用网络问卷的形式,对中国健身趋势进行调查。结果显示,中国2018年排名前20的健身趋势依次为力量训练、可穿戴设备、青少年体育、自重训练、户外活动、核心训练、团队训练、体医结合、认证健身专业人士、健步走、健身工作室、健身专业人士的许可、手机运动App、青少年儿童肥胖治疗和预防运动、瑜伽、运动营养指导、私人训练、健身会所、减重运动和健身结果测量。2018年中国健身趋势和2018年全球健身趋势的前20个趋势中有11个相同项,9个不同的中国健身趋势中包括3个中国版的新增趋势(青少年体育、健步走和运动营养指导)和1个中国版替换趋势(体医结合)。建议中国健身行业从业者及公共卫生与体育管理相关部门充分考虑中国健身趋势与全球健身趋势的一致性与差异性,进一步发展具有中国特色的健身行业,推动"健康中国2030"战略的实施。

皮划艇激流回旋项目特征探索及其对训练的启示

通过对文献资料查阅和训练负荷分析,结合比赛成绩、生理测试结果和国内外教练员的问卷调查,从体能、技能和心理能力3个角度探索皮划艇激流回旋的项目特征,搭建皮划艇激流回旋的专项能力结构,并挖掘各专项特征对训练的启示。研究结论表明:皮划艇激流回旋是一个集体能、技能和心理能力于一体的复杂项目;体能训练应以有氧耐力、力量多样性和核心力量为主,技术训练应以提高有效性和稳定性为目标,心理训练应得到应有的重视。

德国足球训练科学研究现状与启示——基于Web of Science 2010—2016年期刊文献综述

基于Web of Science科学数据库筛选了德国训练科学研究领域2010—2016年88篇足球相关期刊文献,分别从训练、选材、损伤、高原比赛、测试等方面对德国足球的训练科学现状进行综述。启示:我国发展足球运动应发挥协会的力量,系统构建足球训练和竞赛体系;注重足球教练员的培养,搭建我国教练员培训和认证体系;发展社会层面足球俱乐部,协调协会与学校、俱乐部的关系;加强足球训练科学的研究,更新对足球项目特征和规律的认识。

乒乓球项目的生物学特征及其未来研究展望

综述国内有关乒乓球项目的研究文献,对乒乓球运动员和项目的相关特征进行总结。分析表明：乒乓球运动员在形态学和生理学方面的特征与普通人群类似,腰、膝、腕和肩是伤病的易发部位;乒乓球是一项间歇式运动,比赛中的回合时间只占总比赛时间的20%-30%,平均单个回合时间为3-5 s;乒乓球项目有限的生物力学研究主要集中于人体和器材的生物力学上;各项生理学指标均显示乒乓球比赛（和训练）的强度只属于中等强度,乒乓球比赛的能量供应以有氧和磷酸原供能为主。未来乒乓球项目生物学特征的研究需要开展更多的实验性研究,注重从动作角度预防高水平运动员的伤病,并加强乒乓球比赛和训练的能量代谢特征研究,以促进这一项目在大众健身领域普及。