传统功法处方对公众免疫干预效果的研究综述

该文通过文献检索的方式,对与中国传统功法相关的运动处方进行综述,论述了中国传统功法处方作为干预手段对免疫系统、特定人群、特定疾病3个方面的干预效果。根据文献显示,目前很多研究已经证明中国传统功法处方对免疫系统的各项指标,如IgG、IgA、IgM、白细胞介素、NK细胞、T淋巴细胞等有着积极干预效果;对于特定人群如老年人、妇女、青少年、残疾人等群体的常见健康问题也有着较好的改善效果;对于国内常见疾病如糖尿病、高血压、呼吸系统疾病以及癌症等疾病在改善症状或调节情绪方面也有着不错的干预效果。

心率联合加速度计计数建立健身气功·五禽戏的能量消耗预测模型研究

目的:基于心率联合不同部位加速度计计数建立健身气功·五禽戏的能量消耗(energy expenditure,EE)预测模型,为五禽戏的EE监测提供参考依据。方法:选取74名18~30岁健康大学生作为研究对象,按习练水平分为熟练组(n=39,男21、女18)和初学组(n=35,男17、女18),其中55名为建模组,19名为验证组。佩戴Polar心率表、ActiGraph-GT3X+加速度计(9个部位:腰部、两侧上臂、两侧腕部、两侧大腿和两侧踝部)和CORTEX MetaMax3B-R2便携式气体代谢仪测试习练1套五禽戏的心率(heart rate,HR)、加速度计计数[X轴、Y轴、Z轴及三轴向量幅值(vector magnitude,VM)的计数值]和EE相关指标。以气体代谢仪所测精准EE为基准,建立HR、加速度计计数或HR联合加速度计计数的线性回归模型,并分析对比不同预测模型的准确性。结果:(1)五禽戏运动EE与性别、身高、体重、肌肉量、HR相关指标和不同部位加速度计计数(腰部X轴计数值,左大腿VM值及X轴、Y轴计数值,右大腿VM值及Y轴、Z轴计数值,左脚踝VM值及Y轴计数值,右脚踝VM值及Y轴、Z轴计数值)均显著相关(P<0.05);(2)五禽戏运动EE的HR、加速度计计数和HR联合加速度计数模型的调整后R2分别为0.582、0.508、0.678(P<0.05);预测值与实测值的相关性介于0.706~0.817之间,Bland-Altman分析中每种模型仅1个误差值落在了95%置信区间外,其余均落入95%置信区间内,即模型均具有较好的拟合效果,精确度较高;(3)在不同预测模型中,HR联合加速度计计数模型的预测效果最好:EE(kcal)=-20.089+0.279×体重(kg)+0.243×ΔHR(运动HR-安静HR,次/分)+0.001×右大腿Y轴计数值+0.181×运动HR(次/分)-4.202×性别(男=0,女=1)。结论:HR联合加速度计计数建立的五禽戏运动EE预测模型效果最好,可较为准确地推算1套五禽戏运动的EE。

阶梯式八段锦锻炼在非小细胞肺癌脑转移瘤术后患者快速康复中的应用研究

目的:探讨在快速康复理念下阶梯式八段锦锻炼对非小细胞肺癌(NSCLC)脑转移瘤术后患者生活质量、心肺功能、心理状况的影响。方法:选取2021年2月~2023年3月本院神经外科收治住院的116例NSCLC脑转移瘤手术患者,采用随机数字表法将患者分为对照组58例、观察组58例。对照组接受术后快速康复护理,观察组在术后快速康复护理的基础上予阶梯式八段锦锻炼。分别于干预前、干预后收集效果评价的资料:癌症患者生命质量测定量表(EORTC QLQ-C30)、6min步行距离(6MWD)、医院焦虑和抑郁量表(HADS)、Berg平衡量表、首次下床时间、住院时间。结果:观察组干预1周、8周后的EORTC QLQ-C30、HADS、Berg平衡量表评分较对照组改善更明显(P<0.05)。观察组术后下床时间及住院时间较对照组缩短(P<0.05),观察组干预8周后的6MWD优于对照组(P<0.05),而观察组干预1周后的6MWD与对照组比较无差异(P>0.05)。结论:在NSCLC脑转移瘤患者术后的各个康复阶段,采用阶梯式八段锦锻炼可有效改善患者术后不同阶段的生活质量、心肺功能、心理状况,缩短下床时间及住院时间,其中改善心肺功能则需更长时间的锻炼,此干预方法丰富了快速康复内涵,可运用于临床实践。

八段锦联合百乐眠胶囊治疗急性脑梗死后阴虚火旺型睡眠障碍的效果及对患者睡眠质量、神经功能的影响

目的 观察八段锦联合百乐眠胶囊治疗急性脑梗死后阴虚火旺型睡眠障碍的效果及对患者睡眠质量、神经功能的影响。方法 选取2020年1月—2022年1月中南大学湘雅医院收治的急性脑梗死后阴虚火旺型睡眠障碍患者106例,采用随机数字表法分为观察组和对照组,每组53例。对照组采用百乐眠胶囊治疗,观察组在对照组基础上进行八段锦锻炼,2组均连续治疗8周。比较2组患者疗效,治疗前后睡眠情况、匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)评分、美国国立卫生研究院卒中量表(NIHSS)评分、脑卒中专用生活质量量表(SS-QOL)评分与血清5-羟色胺(5-HT)、白介素-1β(IL-1β)、白介素-6(IL-6)水平,以及不良反应。结果 观察组治疗总有效率为98.11%,高于对照组的84.91%(χ^(2)=4.371,P=0.037)。治疗8周后,2组睡眠潜伏期较治疗前缩短,夜间觉醒次数较治疗前减少,总睡眠时间较治疗前延长,且观察组睡眠潜伏期短于对照组,夜间觉醒次数少于对照组,总睡眠时间长于对照组(P均<0.01);2组PSQI、NIHSS评分较治疗前降低,SS-QOL评分较治疗前升高,且观察组降低/升高幅度大于对照组(P<0.05或P<0.01);2组血清5-HT水平较治疗前升高,IL-1β、IL-6水平较治疗前下降,且观察组升高/下降幅度大于对照组(P均<0.01)。观察组与对照组不良反应总发生率比较差异无统计学意义(7.55%vs. 5.66%,P=1.000)。结论 八段锦联合百乐眠胶囊治疗急性脑梗死后阴虚火旺型睡眠障碍的效果显著,可明显改善患者睡眠质量、神经功能,调节血清5-HT、IL-1β、IL-6水平,且不良反应少。

八段锦锻炼调节大学生抑郁和睡眠的实验研究

目的:探讨八段锦锻炼对于大学生抑郁症状以及睡眠质量的影响。方法:将152名学生随机分成实验组和对照组,各76人,实验组进行八段锦锻炼,对照组参加除八段锦以外的其他体育课程,实验时间为5个月,为期18周。结果显示,在抑郁症状方面,进行八段锦锻炼的实验组在练习后抑郁症筛查量表(PHQ)得分显著降低,表明八段锦能有效改善抑郁情绪(P<0.01),而对照组的PHQ得分无显著变化(P>0.05)。在睡眠质量方面,将200名学生随机分成实验组和对照组,各100人,实验组进行八段锦锻炼,对照组进行除八段锦以外的其他体育课程,实验时间为5个月,为期18周。实验组的PSQI得分在练习后也有显著性降低(P<0.01),说明八段锦能显著改善睡眠质量,而对照组的PSQI得分无显著差异(P>0.05)。综上,八段锦作为一种传统的中国健身方法,对于改善大学生的心理健康和睡眠质量具有积极作用。定期练习八段锦,可以帮助学生缓解学业压力,提高生活质量。

体医融合视域下八段锦临床研究进展

《“健康中国2030”规划纲要》明确指出要加强体医融合。八段锦是中国传统保健体育方式的代表,在辅助疾病治疗与养生保健等方面具有优势,对健康中国起到了推动作用。近年来,国内外对八段锦相关临床研究不断深入,此文以中国知网、万方等文献数据库为依据,采用文献梳理方法整理2012年以来八段锦临床运用方面的相关文献,探讨八段锦的健身养生原理,从呼吸系统、心血管系统、运动系统、内分泌系统、心理疾病方面对八段锦临床研究现状进行概述。此外,进一步探讨体医融合背景下八段锦的临床应用前景,为相关的疾病治疗和临床研究提供参考。

八段锦对失地老年人城市适应性的影响

随着我国城镇化进程的不断加快,失地农民中的特殊群体——失地老年人的城市适应性问题亟需研究。为探讨八段锦对失地老年人城市适应的干预效果,在泰安市迎宾社区招募30名失地老年人为调研对象,将其随机分为实验组(15名)与对照组(15名)。实验组给予八段锦干预,每周3次,共12周,对照组保持原有的生活方式,比较两组的城市适应量表评分。研究发现,八段锦能够提升失地老年人的城市适应水平,特别是社会交往与城市适应总分。八段锦能够提升失地老年人的经济适应水平,但差异不具有统计学意义。八段锦体育参与能够帮助失地老年人建立新的的社会网络,客观上有利于其自身社会资本的累积,提高城市适应性。

马王堆导引术对高校大学生体质影响的分析研究

马王堆导引术作为中国古代的一种养生术,其理论基础和生理调控机制对于提高现代高校大学生的体质有着重要意义。然而,当前对于马王堆导引术在高校大学生中应用的研究仍存在方法不足、实证研究不足以及体能指标影响分析不全面的问题。对此,该文采取了多元化研究设计,包括随机分组、双盲测试、纵向跟踪研究等方法,综合应用生物统计学、生理学评估指标、数据科学分析技术,深入探讨马王堆导引术在调节自主神经系统、改善心肺功能、促进代谢平衡等方面的机制与效应。并对研究对象进行精确选择与分层随机分组,结合定量与定性的测试指标,如心率变异性(HRV)、最大摄氧量(VO2max)、身体质量指数(BMI)等,采用SPSS、R语言等统计软件进行多维度数据处理与分析,旨在提供一套科学评估马王堆导引术对高校大学生体质影响的体系。

“五育”并举背景下高职院校传统健身气功协同育人作用机制研究——以八段锦为例

通过查阅文献,深入探讨“五育”并举、健身气功、协同育人等相关理论研究,为研究的开展奠定理论基础。并进一步从道德品质、知识技能、身体素质、心理健康等方面,分析了传统健身气功在高职院校促进学生全面发展中的协同育人价值。八段锦是传统健身气功的典型代表功法之一,该文分析了八段锦在高职院校中的立德树人、增智促信、强身健体、育美健心、促进劳动等5个方面的作用机制,研究了高职院校传统健身气功协同育人的着力点,以期为高职院校在“五育”并举背景下实现传统健身气功全方位育人作用提供理论指导。

体教融合背景下贵州省高校健身气功的推广策略研究

健身气功不仅是优秀的民族传统文化,还是一种以自身活动、呼吸调控和心理调节为主要形式的传统体育项目。该文采用文献资料法与逻辑分析法,针对体教融合国家战略推动下,高校健身气功的推广现状及策略进行研究。研究表明,当前高校健身气功的推广面临的主要困境是学生对健身气功的了解程度不足、专业师资缺乏等。对此,提出的策略为:传承优秀文化,增强文化认同;构建良好师资,加强专业培训;优化教学质量,打造精品课程;健全组织机构,营造良好氛围;扩大宣传渠道,推动赛事交流。

传统养生功法八段锦对高职院校学生全面发展的影响研究

传统养生功法八段锦作为中国传统健身养生的重要代表之一,在当代高职院校教育教学领域具有重要的影响。该文介绍了八段锦的历史渊源、内容特点以及在中华传统文化中的地位与影响。重点分析了八段锦传统养生功法对高职院校学生全面发展的影响,包括对学生身心健康的影响和对学生学习与生活的影响。最后提出了促进八段锦在高职院校推广与发展的策略,包括校园文化建设与活动推广、资源整合与政策支持两方面。通过这些策略的实施,可以进一步推动八段锦在高职院校的广泛普及和深入开展,为学生提供更加丰富多彩的养生教育和实践机会,有助于增强学生的身心健康,提升养生文化水平。

医疗气功中的精神养生

医疗气功是一种结合了中医理论、气功实践和医疗技术的综合疗法。精神养生是医疗气功重要组成部分,通过调整人的心理状态和精神活动来达到养生保健的目的。医疗气功中运用精神养生可以更好地调整人体的气机、气血运行,以及脏腑功能,更好地达到预防和治疗疾病的目的。当下医疗气功的发展缺乏对精神养生的重视,正如杨福程在《论气功的起源》中提到:“气功是一种特殊的精神修养和体育锻炼。”

健身气功·太极养生杖

健身气功太极养生杖深受“太极”中阴阳和合、天人合一、内外和谐的传统文化理念影响,拥有传统持杖功法的核心要素,通过器械的运用导引身体运动,同时配合呼吸、意念调节,形成了一套集修身、养性、娱乐、观赏于一体的健身气功功法。它的特点是动作优美、衔接流畅、简单易学、安全可靠,适合广泛的人群练习,长期练习,更有强身健体、预防疾病、延年益寿的功效。

《少林八段锦》习练的“五不原则”

原则,是指说话或行事所依据的法则或标准,是做某件事或解决某个问题以及在某个领域中不能离开的禁止性规定。那么,习练祛病强身的《少林八段锦》要坚持那些基本原则呢?

健身气功八段锦对高校体弱学生身心健康影响的实验研究

目前关于高校体弱学生的大学体育课的上课内容一直都没有统一规定,大多数学校都是根据实际情况自行选择的,且项目以民族传统项目居多,但体弱学生上课的运动强度和运动量是有区别的。该文以三亚某高校51名体弱学生为实验对象,对他们进行为16周,每周2次,每次1h的健身气功八段锦练习干预,对比分析在整个干预周期前后受试者的身体形态、生理机能、身体素质和心理健康等相关指标的变化。结果表明,高校体弱学生通过练习健身气功八段锦,可以有效改善他们的心理健康水平和心血管系统及呼吸系统的机能水平,同时也可以有效提高高校体弱学生的身体素质,从而提高他们的身心健康水平。

基于学生维度管窥健身气功在线课的“3C”学习模式

疫情期间,各地各校开展了线上教学,并深入推进了数字化学习发展。该文运用文献分析法、调查研究法、个案分析等研究方法,以学生视角构建了健身气功线上课程“3C”学习模式,即健身气功理论知识的提升(Cognition)、技术技能的建构主义理念重构(Construction)及指导大众健身的沟通能力提升(Communication)的多元自我学习模式,将理论与实践教学相结合,引导学生构建理论知识、实践能力、沟通能力、合作能力、探究能力的学习方式,以拓展学习方法,灵活提炼在线学习技巧,提高学生学习效率。

八段锦的历史源流、文化内涵与当代价值

随着养生文化逐渐形成热潮,八段锦受到社会大众的普遍关注。八段锦自宋元以来得到大力发展和广泛传播,在演变过程中逐渐发展为坐式八段锦和立式八段锦两种形式。八段锦不仅是自古流传的健身功法,而且凝聚着中华优秀传统文化。无论是坐式八段锦还是立式八段锦,都受到了儒释道三家思想的深刻影响。八段锦蕴含深厚的文化价值、健康价值和经济价值,因此,推广和普及这一养生运动及其价值意蕴,对于传承和发展中华优秀传统文化以及提升文化自信具有重要意义。

HIIT与有氧运动结合训练对单纯性肥胖大学生减脂效果的分析

采用文献资料法、专家访谈法、实验法对HIIT(High-Intensity Intervals Training)与有氧运动结合训练对单纯性肥胖大学生减脂效果进行探究,得出以下结论:HIIT结合有氧运动训练对单纯性肥胖大学生减脂效果更佳;通过使用不同的运动干预方式,进行为期8周的实验研究,可以得出:两种不同的运动方式均可有效的降低单纯性肥胖大学生的体重,BMI值及体脂率。在传统有氧运动与HIIT结合有氧运动两种方式干预下,单纯性肥胖大学生的体重及BMI值没有显著性差异,说明HIIT结合有氧运动训练更有利于单纯性肥胖大学生减脂。

健身气功助力健康老龄化的路径与策略研究

随着社会的发展,我国老龄化程度加深,关于老年人的健康问题,受到社会越来越多的关注与探讨。该文通过文献资料法、逻辑分析法探讨在健康老龄化的背景下,健身气功推广的时代价值以及推广路径与对策。该文在分析健身气功能够有效促进老年人的身体健康,调适老年人心理健康,提高老年人的社会参与程度的基础上,提出充分挖掘健身气功治未病的功能,关注农村及偏远地区老年人健身气功的开展情况,加强健身气功专业性人才队伍建设,调动低龄老年人参与健身气功站点管理,营造健身气功锻炼氛围等促进老年人进行健身气功锻炼的有效对策。

技术与思想:导引史料认知的历史逻辑寻绎

史料是历史研究的基础,史料的完整发掘和准确运用与研究者的知识体系和价值观念有着重要的逻辑关联。当下的导引研究更专注于技术层面的认知与论述,而相对忽视导引技术所涉及的知识、人物、事件和思想层面的内容。导引的技术与思想在不同历史时期的不同文献和不同历史时期的同一文献不同版本中被反复记录和迭新是突破由认识不足导致的史料缺乏的关键路径。在对导引功法六字诀和八段锦发生、发展进程中相关史料进行全面梳理的基础之上,建构起兼顾技术史和思想史的导引史料扩展逻辑,力求在历史中寻绎被身体认知和医学理论建构而成的导引发展逻辑,进而从更宏阔的身体语境中认识中国的传统文化。