残酷的发泄方式——少年为何要自残?

为了更好地宣传青春期健康知识,让青少年朋友们更深刻地了解自己、认识自己、调节自己、完善自我,解决成长中的各种问题,我们与青春期健康教育专家合作开办了“青春良方”栏目,旨在为广大医务工作者、学生、家长和教师提供一个专业的青春期健康交流平台,更好地服务于青少年健康事业.同时,我们也欢迎社会各界关心青少年健康成长的人士来稿.

都市人翻新“发泄方式”令人忧

随着生活节奏越来越快、工作压力越来越大，“发泄”已经成为都市人缓释压力的必然需求。

自己的书写与书写的自己——以珍妮特·温特森为中心的考察

写作的本质是一个品味生活经历和发现生命意义的过程,追求自我与世界的统一是珍妮特·温森特创作的真谛。对珍妮特·温森特而言,写作不仅是她的生存之道,也是她减压、舒缓、发泄的一种方式。珍妮特·温特森通过写作把苦难拉开距离,抵抗绝望与忧伤,疗愈不幸的童年生活带给她的伤痛,并在写作中找到宽恕的途径。同时,写作也是珍妮特·温特森保持对世界的信念与梦想,并成为她日后探寻世界的纽带。

走出灰色心理地带

可以选择一些无害的发泄方式，比如，和朋友倾诉、跺脚、找空旷的地方大喊等，也可以通过散步、慢跑、游泳、练瑜伽等运动来放松自己。在情绪低落时，还可以听音乐、看电影、做手工等，使情绪得到改善。

你不必害怕明天,路都是一步步走出来的

刚毕业那两年,朋友阿凯一直处在极度焦虑的状态中,情绪也是起伏不定。唯一的发泄方式,就是在网上写点东西,理解的人给些只言片语的安慰,不理解的人笑笑飘过,看不懂的人说他是在“发神经”,活得虚无缥缈。其实,他的焦虑不是无缘无故的,许多人大都经历过：不敢去想未来,不知道明天在哪儿。走出象牙塔,漂泊在异乡,手里攥着仅有的几百块钱,租着一间简陋的房子,每天去网吧投简历,把城里的各个区都跑遍了,两个月下来,就是找不到合适的工作。手里的钱越来越少,眼瞅着昔日的同学朋友都渐渐稳定了下来,心里不由得着急和恐慌。

本期主题:哭泣

哭,和笑一样,是我们生理情绪的一种表达或表露。引发哭的情绪多为怀念、失去、后悔、遗憾、害怕、安心、高兴等具有转折性的情绪。科学认为哭对人的心理、人体等都有保护的作用。因为当人内心极度痛苦时,哭是一种发泄方式,哭后能使人心情畅快。

妻子应了解丈夫的性“心事”

男人感情受压抑时常常寻求性来解脱 身为男子汉，大多耻于表达软弱的感情，如焦虑、抑郁、失望等。他们常常把性作为这些内在情绪的发泄方式，企图“借性浇愁”。这时候，妻子应给予更多的温存和谅解，及时发现丈夫的不安，让他把心里话讲出来。这样双方会感到关系亲密，随之而来的性生活也会动情难忘。

写出你的愤怒

一直都很乖的儿子这几天火药味十足，我们说的话他总要表示反对。那天，儿子放学后没有回家。第二天就要考试，他还这么贪玩，我们焦急万分。儿子回来后，没等他解释，我就冲着儿子发了一通火。我说：“如果不想读书，现在就可以去流浪，我们绝不会阻拦。”事实上儿子是在学校帮着老师准备第二天的考场。当知道缘由后，我向儿子道歉。儿子虽然接受了，

研究称生气时做剧烈运动会增加心脏病发风险

许多人在情绪控制上各有一套发泄方式，有些人通过购物解压，有人通过大吃大喝转移，有的人则通过运动来发泄情绪。但据台湾“中时电子报”10月11日报道，一项国际研究表明，当人生气时以剧烈运动作为发泄方式，不但会增加心脏压力，接下来的一个小时里，心脏病发的风险也增2倍。

玩也有境界高低

枕头大战每年的4月2日是国际“枕头大战”日.在这一天,多个国家的“枕头大战”爱好者相约走上街头,用独特的方式来庆祝他们的节日.“枕头大战”的规则是只能以软枕头为武器,不能赤手空拳打人.如今“枕头大战”成为都市人缓解紧张生活节奏和释放压力的一种有趣发泄方式.“枕头大战”2007年首度在纽约开战,之后风靡全球,热情的巴西也不甘落后,已举办多届,地点在圣保罗宪法革命先烈纪念碑前.

浅析如何转变聋生的自残行为

自残是一种压力转移的方式是一种不良的发泄方式。一些人会习惯于增加自身肉体的痛苦来减轻精神的痛苦。行为主义的学习理论认为自残行为是社会学习模仿而来的。青少年学生在所学到的各种行为模式中有自残行为则对其日后实际的自残行为产生重大影响。认知学派认为在人们试图自残行为前的一段时间内往往已遭遇到一系列难以解决的问题。很可能在自杀前夕有几个特别重大的困难都凑到了一起。而直接导致自残行为的则是青少年学生对危机情境的估价。精神分析学派认为自残是罪恶感或攻击性转向自己的结果。自残者认为我已接受处罚可以获取新生。

闪族的狂欢

INTERNATIONAL PILLOW FIGHT DAY＂用枕头打仗,请停止打架。＂。——2015年4月5日希腊首次参与＂国际枕头大战日＂,希望通过这一活动来反对家庭暴力。每年4月2日前后,世界很多城市的广场上都是一地鸡毛,起源于欧美网络快闪文化的＂枕头大战＂,现在已流行全球。估计世界上没有哪一种打架活动,能让人如此疯狂热爱并不受法律制裁,这种合理的软暴力,已成为现代都市人缓解紧张生活节奏和释放压力的最好发泄方式。现在这一活动还多了一个宗旨,就是鼓励越来越懒于运动的人们多走到户外,更好地利用城市的公共空间。

涂鸦的隐秘之乐

涂鸦者的文化、背景和教育决定了涂鸦的细节,涂鸦者的心声有时仅仅流露在一些小小的符号上。心理学家认为,涂鸦是一种创造性的发泄方式,揭示了人们的精神状态。

如何发泄负面情绪

1、说出来 遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人倾诉或大哭一场。这种发泄方式可以释放内心郁积的不良情绪，有益于身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

调查表明三成失恋高中生会自虐发泄

对武汉市中心城区一所省示范高中、一所市示范高中、一所普通高中的高一、高二年级的200个学生进行了调查。调查结果显示，65％的高中生承认谈恋爱使上课注意力不集中，易走神，造成情绪不稳定，另外有30％学生表示失恋后会用自虐来作为发泄方式。

发怒与制怒的认知

一般而言，人们的怒气有多种缓解途径或出路：第一是压制怒气，把怒气憋在心里，如有的人发怒时，满脸通红、全身发抖等；第二是把怒气发在自己身上，如自己打自己、埋怨自己等；第三是以激烈的方式把怒气发泄出去，如大吵大闹；第四是通过相对和缓的方式宣泄怒气，如向朋友倾诉、通过做事情、跑步、散步等转移情绪。

夫妻冷战须掌握的尺度

对很多夫妻而言。两人发生冲突时，最直接的发泄方式并不是“厮杀”。而是冷战。当一方率先摆出一副“我以后再也不理你”的姿态，另一方心想“不理就不理。谁怕谁啊”，谁也不示弱，谁也不妥协，于是，冷战便爆发了。女人一开始发动冷战．无非是想惩罚一下男友，心想等他实在扛不住了，便会乖乖向自己承认错误。是的，这种方法可能一次两次管用，可用的次数多了，便不灵验了。在长期冷战的过程中，男人已经逐渐形成应对冷战的“抗体”。你冷．我也冷；你不妥协。我也不求和。一旦到了这种地步。女人便很难在冷战中占到便宜．反倒冷了男人的心，影响了双方的感情。长此以往，分手是早晚的事。

高考舒缓压力十五招

高考压力大，有些考生焦虑不安，难以安心学习。怎样舒缓压力，轻松备考？下面一些方法不妨一试。1．健康的开怀大笑是消除压力的最好方法。也是一种愉快的发泄方式。2．在没必要说话时最好保持沉默．听别人说话也很惬意。

恨是消耗 自爱是补给

遇到不开心的事，失意的时候，很多发泄方式其实是“消耗”。 剪发，去掉烦恼丝。 购物，花费一笔钱。 发律师信、打官司，中间人受益。