排球运动员合理营养与膳食补充

排球运动是一种趣味性强、对抗激烈、不易受伤的隔网对抗性球类运动,要求运动员具备出色的技战术,还要有良好的身体机能,合理营养与膳食补充对于提高运动员的运动成绩尤为重要。本文通过分析排球运动员的能量消耗特点、膳食营养需求,提出了膳食补充建议,为排球运动员提高运动成绩,快速恢复体能,降低运动损伤风险提供借鉴。

科学运动+合理营养 帮助女性塑造健康体态

现如今,社会上流行“以瘦为美”的畸形审美观念,不少女性朋友为了让自己更瘦,不惜节食甚至吃减肥药,还有的疯狂进行运动,殊不知,这样做对身体的危害极大。女性身体有独特的特点,在不同生理阶段(如青春期、怀孕期、哺乳期、更年期等)对营养有不同的需求,只要在合理摄入营养的基础上科学运动,便可以轻松塑造健康体态。

以核心素养为准绳设计课堂学习活动——以“合理营养与食品安全”为例

以“合理营养与食品安全”一节教学为例,教师以学生为中心,创设真实问题情境,开展营养搭配、分析平衡膳食宝塔、辨析食品标签、食品安全、食品烹饪五个贴近学生日常生活的学习活动,有效开展课堂教学,培养学生的核心素养,发展学生的综合能力,倡导健康生活。

合理营养干预联合科学运动方案在单纯性肥胖儿童中的应用

目的:探讨单纯性肥胖儿童采用合理营养干预联合科学运动方案进行干预的效果。方法:选取2022年1月至2023年6月无锡市儿童医院收治的96例单纯性肥胖儿童,以随机数字表法分成干预组(n=46)与对照组(n=46),对照组给予常规干预,干预组给予科学运动方案联合合理营养干预,对两组体重、身体质量指数(BMI)、心理状态、减重知识行为态度评分及血脂水平进行比较。结果:干预后两组体重、BMI降低(P<0.05),干预组较对照组低(P<0.05);干预后两组Conners父母用量表(Conners)评分降低(P<0.05),干预组较对照组低(P<0.05);干预后两组减重知识行为态度评分提高(P<0.05),干预组较对照组高(P<0.05);干预后两组总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白(LDL)降低(P<0.05),高密度脂蛋白(HDL)升高(P<0.05),干预组TC、LDL较对照组低(P<0.05),HDL较对照组高(P<0.05)。结论:单纯性肥胖儿童采用合理营养干预联合科学运动方案进行干预,能够使其体重及BMI降低,对其心理状态进行改善,促进其减重知识行为态度评分的提高,显著改善其血脂水平,值得推广。

运动结合合理营养干预对儿童青少年肥胖症伴高血压治疗效果的影响研究

目的 研究运动干预联合合理营养干预对儿童青少年肥胖病伴高血压的影响。方法 选取2020年3月至2021年3月于该院治疗的肥胖病伴高血压儿童青少年(n=96)进行研究,运用随机数字表法,将入选的儿童青少年分为对照组(n=48)和研究组(n=48)。对照组采用常规干预,研究组在对照组基础上采用运动干预联合合理营养干预。对比干预前后两组儿童青少年血压水平及肥胖改善情况。结果 干预前两组儿童青少年血压水平对比无差异(P>0.05);干预后研究组收缩压、舒张压水平均低于对照组(P<0.05)。干预前两组儿童青少年血压水平对比无差异(P>0.05);干预后研究组腰围平均值、体质指数(Body Mass Index,BMI)值均低于对照组(P<0.05)。结论 运动干预联合合理营养干预可显著改善儿童青少年血压水平,降低腰围平均值、BMI值,降低儿童青少年的肥胖程度。

CrossFit运动的合理营养膳食研究

CrossFit是世界上最受欢迎的高强度功能性训练体系之一,随着CrossFit训练体系的普及,关于CrossFit运动的合理营养膳食也提出了新的要求。本文主要从CrossFit运动的特点和营养需求角度着手,提出了一些针对性的膳食建议,以期为相关人员提供科学的营养膳食保障。

合理营养--助力孩子成长

合理营养、充足睡眠、适当运动、良好的情绪是促进孩子健康生长的四大要素。本期我们就来介绍与助力生长相关的营养素及食物来源,方便各位家长为孩子选择食物时做个参考。

核心素养导向的合理营养和食品安全一节的教学设计

本文以“合理营养和食品安全”一节为例,以减肥为情境,以代餐粉减肥为具体线索,充分调动学生已有的认知和生活经验,构建合理营养和食品安全的概念,指导学生树立正确的健康观,并将所学的健康饮食理念应用于生活中,真正体现科学知识在指导健康生活中的价值,培养学生的生命观念、科学思维和态度责任。

上海市嘉定区社区居民和学生合理营养知识健康教育干预效果评估

目的了解上海市嘉定区居民和学生合理营养知识的知晓水平,找出重点干预内容,评价健康教育干预效果。方法根据系统抽样与简单随机抽样相结合的方法,分别于干预前、后在嘉定区所有的14个镇、街道各随机选择1个居委(村)、1所学校(小学或中学),随机抽取部分人群进行问卷调查;健康教育采取点、面结合,广泛宣传的方式。结果基线调查结果显示居民和学生合理营养知识总知晓率达到80.2%,其中大多数有关合理营养的基础知识和相关知识、中国居民膳食指南和平衡膳食宝塔知识的知晓率均超过50%,但对合理膳食和营养不良的概念等部分知识的知晓率较低;干预后调查对象在平均得分、总知晓率和各类知识的知晓率上均有显著提高,总知晓率达到88.5%。结论合理营养知识健康教育效果明显,但要真正改变人们的饮食行为,实现由知识的获得、态度的转变到行为实践的飞跃,仍需要进行长期广泛而持续的营养教育工作。

社区居民合理营养健康传播方法比较研究

目的比较不同健康传播方法在社区健康教育中的效果,为社区健康传播方法的选择提供依据。方法采用小册子、培训、展版、宣传画、电视片等5种传播方法组成4类传播组合分别对4个干预组进行干预,比较不同传播方法的效果。结果4个干预组居民干预后合理营养知识知晓率分别由干预前的47.3%～89.3%之间,提高到53.6%～99.3%之间,干预前后知晓率差异有统计学意义(P<0.01),而对照组干预前后变化不大。不同传播方法组合间干预效果存在显著性差异(P<0.01),干预方法越多效果越明显;不同传播方法的组合使传播的有效覆盖人群扩大,消除了干预前存在的居民随年龄增长知晓率下降的状况,居民因文化程度不同而存在的知晓率差距缩小;居民首选的传播方法为电化教育、小册子入户、定期培训。结论社区健康传播方法的选择应考虑方法的针对性和有效覆盖程度,首选覆盖面广的方法,并辅以人际传播。

鼻饲患者的合理营养支持

人类为了维持生命与健康,必须每天从食物中获取人体所必需的各种营养物质。合理的营养能促进机体的正常生理活动,改善机体的健康状况,增强机体的抗病能力,提高免疫力。合理营养,也就是每日由食物摄入营养物质要适度,既不能缺乏,也不能过度。缺则不能满足机体生理活动的需要,

合理营养在抗衰中的作用

合理营养在抗衰中的作用湖北省梨园医院（４３００７７）刘汴生，谈运良同济医科大学（４３００３０）曾尔亢机体衰老是一个十分复杂的问题，遗传因素、环境因素和社会心理因素等都在衰老的发生和发展中起着一定作用。本文着重讨论合理营养在抗衰中的作用。饮食营养与衰老...

关于我国居民合理营养的探讨

人类健康是一个全面的概念,它不仅包括没有疾病存在,健康长寿,而且包括有一个完整的身心状态和社会适应能力。为了达到健康的要求,人们需要有一个合理的营养作为身体健康的基础。良好的营养和健康状况既是社会经济发展的基础,也是社会经济发展的重要目标。近年来,我国居民营养与健康状况明显改善,膳食质量提高,儿童生长发育水平稳步提高。但因膳食结构尚不合理,出现了一些与膳食模式变化相关的营养健康问题,应采取多种措施提高我国居民的营养健康水平。

运动减脂的生化分析和合理营养

从运动生化的角度揭示了运动减脂的机制,发现最大心率强度的60%的长时间有氧运动与力量练习结合是最佳的减脂方法;并在此基础上提出运动减脂时合理的营养膳食结构和该运动补液的特点。为参加体育运动减少体脂,控制体重,维持健康水平提供理论依据。

田径耐力型项目运动员的合理营养

在现代田径运动项目的训练比赛以及恢复期 ,耐力型运动项目运动员对饮食中的各种营养素的需求也受到其本身项目特点的特殊性而明显区别于其它田径项目 ,运动员的饮食营养合理化越来越受到教练员的重视。本文从训练和比赛中 ,运动员对水和电解质、糖、脂肪、蛋白质以及维生素的不同需求和补充 ,来讨论耐力型田径运动员训练和比赛中的合理营养问题 ,促进教练员、科研服务人员注意对运动员膳食进行科学搭配和调整 。

老年患者合理营养及膳食管理综述

随着我国老年人口的不断扩大,空气、水等自然环境污染加重,食品安全趋于利益化等因素,老年病的发病率也随之增多,且逐步形成老年人发病呈现一人多病等特点,除了通常的临床药物治疗外,有针对性的营养治疗与膳食管理模式也显得尤为重要。本文从老年患者的生理代谢特点、病理生理变化,营养需要及老年住院患者合理膳食安排等三个方面进行了阐述,从而探讨老年住院患者的合理营养与膳食,并指导老年住院患者在饮食上的预防和自我管理。

健身健美操项目的能量代谢特点及合理营养

根据健身健美操的特点,分析其物质能量代谢的特点,探讨大众健身者在参加健身健美操锻炼期间的合理营养膳食结构,为健身者达到更好的健身效果提供理论依据.

宝山区社区居民合理营养知信行现状调查分析

目的了解社区居民合理营养的知、信、行水平以及接受信息的渠道,以便为合理营养健康教育提供依据。方法采用问卷调查方法,随机抽取1458名居民就有关合理营养知、信、行方面的问题进行调查。结果社区居民合理营养知识的总知晓率为65.7%;对中国居民膳食指南相关知识的知晓率为75.3%;对中国居民平衡膳食宝塔相关知识的知晓率为46.5%。居民合理营养知识的知晓率受年龄、文化程度和职业的影响(P<0.01)。除烹调蔬菜习惯正确率达到92.6%外,其他都低于50%。居民饮食习惯离中国居民膳食宝塔所建议的要求差距较大。社区居民接受合理营养知识的主要传媒是广播电视、宣传版面或黑板报、宣传小册子。结论宝山区社区居民合理营养的知识水平及饮食习惯有待改善,应采取综合性传播策略以加强营养健康教育与健康促进工作。

不同项目运动员合理营养需求浅析

本文在简单分析我国运动员饮食营养现状的基础上，着重探讨了不同运动项目运动员的营养特点，分别指出力量型。速度型、耐力型和技巧型运动员在训练和比赛中的营养搭配，对促进运动员合理饮食、增强训练效果、提高运动成绩具有一定指导和参考意义。

运动员的合理营养——训练之外的强力手段

运动员在进行运动训练的同时 ,还要在日常膳食中注意合理营养 ,并适当补充一定的营养强力物质 ,这从理论上和实际运用中都证明能够增强运动员的运动能力。本人就营养干预作为强力手段 ,提高运动员的竞技水平所发挥的作用进行了探讨。