大众健美操与竞技健美操运动体能训练方法研究

运动体能训练是提升健美操水平的关键手段,为进一步探究大众健美操与竞技健美操运动体能训练的有效方法,借助文献研究法、对比分析法等进一步明确大众健美操与竞技健美操在力量素质训练、柔韧素质训练、协调灵敏素质训练及耐力素质训练中的内容与方法,明确二者间存在的差异,最终提出提升大众健美操与竞技健美操运动体能训练水平的方法建议,为大众健美操与竞技健美操运动体能训练实施提供借鉴。

高校普通大学生第三套大众健美操(三级)教学策略

目前,多数高校已将第三套大众健美操(三级)列为健美操课程教学的主要内容之一,因此,教师要结合大学生的实际情况高效开展第三套大众健美操(三级)教学,促进大学生的全面发展。

大众健美操的社会文化价值探究

本文通过文献资料法、调查法以及专家访谈法,综合分析得知,大众健美操的社会文化价值与创新意识、审美意识、休闲意识等多方面做出了全面深刻的阐述,为大众健美操的健康发展提供有益参考。

体育市场中大众健美操的发展趋势

大众健美操的发展不仅关系到全民健身计划的实施,还对推动体育产业化进程有着十分重要的意义。通过对健身俱乐部中大众健美操开展状况的调查,预测其在体育市场中的发展趋势,为更好地推动此项目的开展,改善健身俱乐部的经营提供理论依据。

反馈教学法在大众健美操教学中的应用研究

采用实验法等对反馈教学法在大众健美操教学中的应用进行研究。实验结果表明,反馈教学的教学效果明显优于传统教学方法。反馈教学强调师生之间的互动,通过反馈控制与补偿控制的相互作用,实现教学过程的最佳调控,达到优化教学的目的。建议通过教学目标的设计,激发教师实施反馈式教学,进一步深入探索反馈教学的操作性原则,使反馈教学理论更好地付诸实践。

论大众健美操在我国全民健身运动中的特殊作用

通过阐明大众健美操的特点和效能，对其推广的可行性进行了分析，表明，大众健美操适合我国体育投资和场馆设施现状，符合国情；具有很高的健身价值；便于推广普及，具备全民参与的特点；又深受大众喜欢，可以在我国全民健身运动中发挥特殊的作用。

开放式与闭锁式运动技能教学方法的比较研究——以普通高校女生排球和大众健美操项目运动技能的习得过程为例

采用教学试验法对高校体育英语和外贸英语两个非体育类专业本科女生习得排球和大众健美操项目的运动技能过程进行实证研究,结果表明:领会式教学方法对学生掌握两个项目的运动技能及其基本战术意识的形成是行之有效的手段。

大众健美操对中年妇性脂代谢的影响

我校 19名平均年龄 42 3岁的女职工 ,在经过 6个月的健美操训练后 ,体脂含量降低 19% ,血脂中高密度脂蛋白与游离脂肪酸含量增加 ,而血脂总量、低密度和极低密度脂蛋白浓度下降 ,同时 16名平均年龄为 41 6岁的女职工作为对照组 ,血脂中高密度脂蛋白、游离脂肪酸、低密度、极低密度脂蛋白的变化均无显著性差异 ,显示大众性健美操可以有效调节机体脂代谢 ,是控制中年女性体脂和血脂浓度的有效手段。

我国大众健美操发展的社会学分析

目前,大众健美操已作为一种社会文化现象普遍存在于我国社会当中,它既具备大众体育的社会价值,也具备大众健美操的所特有的社会价值。从社会价值、人的社会化、生活方式三大方面对我国大众健美操发展进行社会学分析。获悉,当今社会越来越多的现代人选择一种健康、文明的生活方式--大众健美操运动。

浅析我国大众健美操的发展方向

通过文献资料法和调查法,阐述我国大众健美操开展的状况,并探讨大众健美操的发展趋势,认为大众健美操将向“普及性”、“家庭式”、“塑形健体”以及“接缘性”方向发展。

大众健美操审美价值探讨

采用文献资料法等,对大众健美操运动的审美价值进行分析,并从传统的单一的基础层次体育项目向体育审美价值文化行为进行探究,认为:大众健美操运动促进锻炼者增强幸福感;促进锻炼者树立正确的审美观;丰富锻炼者的精神生活。

大众健美操的哲学内涵与多元价值

大众健美操运动是一项蕴含深厚体育文化的"以人为本"的体育运动,增强体质和美感体验是对健美操"健、力、美"多元价值的客观追求,和谐心理和知性探求是促进个人"身心合一"的主观体现。大众健美操运动使人们能融强健的躯体、健康的心理和良好的社会道德于一体,从一项体育运动项目的基础层次向体育文化行为的深层发展,促进了社会群体心理认同和多元价值的实现,最终达到个人、社会与自然的和谐发展。

大众健美操的时尚特征

从分析健美操时尚特征入手,探讨大众健美操成套动作的编排、音乐的选择和练习者的配饰。研究发现,近年来,随着社会的发展,健美操尤其是大众健美操越来越流行化、时尚化和潮流化。分析认为,大众健美操时尚化现象是在社会发展、传播交流以及市场运作等作用下产生的,而健美操中时尚化的"人、物、事"将使得健美操成为人们现代生活的内容。

我国大众健美操俱乐部市场化的研究与思考

健美操自80年代初传入我国后,很快便以其鲜明的节奏感和强烈的时代感等特点,受到大众的喜爱。由于健美操的健身实效性显著,适合不同年龄、不同性别、不同体质的人进行锻炼,符合终身体育教育思想,使健美操成为大众健身市场的一个重要组成部分,社会需求潜力大。健美操俱乐部市场化经历了18年,初步取得了一些收获,但在管理体制、运行机制、法规制度等方面表现出许多问题。因此,经营者只有把握参加大众健美操俱乐部消费群不同动机,开设丰富的健身内容,才能符合消费者心理,从而引导消费走向,扩大体育市场份额。主要包括体育健身、健美、休闲和娱乐、体育运动技术、技能和体育知识的培训以及体育咨询等方面的体育服务。

高校大众健美操的创编与实施

论述了高校健美操的基本特征与原则、动作的选择与设计,以及创编高校健美操要注意的相关问题,对教学方法提出了一些建议,旨在为高校健美操的蓬勃开展提供参考依据.

我国女大学生参与大众健美操健身活动的实验研究:以华南师范大学为例

大众健美操是我国高校体育课和体育活动的重要组成部分,为我国女大学生进行大众健美操1～6级的选择性参与提供理论参考。方法:运用实验法和数理统计法,以28名我国女大学生为实验对象,对其参与大众健美操1～6级的健身活动中的VO2、HR、每级能耗和代谢当量进行测量和计算。结论:1)大众健美操1～6级动作速度逐渐加快,每级活动时间不一,转体动作数量、转体度数、基本步法、上肢动作、力度动作数量逐级增加。2)我国女大学生进行大众健美操的练习时,随大众健美操1～6级等级的逐步递增,平均HR在(126～155)次·min^(-1),处于有氧HR范围之内。大众健美操的高级阶段的HRs-max超过160次·min^(-1),最高达170次·min^(-1)。3)我国女大学生在参与大众健美操1～6级时的VO2与大众健美操等级密切相关,大众健美操等级越高,耗氧量越高。每小时能量消耗逐级上升,在(1.78～2.14)MJ·h-1。大众健美操1～6级的METs在7.5～11.0之间,呈递增趋势。4)大众健美操入门和初级的METs相近,为中等水平,大众健美操中、高级的METs为中上水平。建议:1)本研究中的大众健美操1～6级的HR、VO2、METs数据及健身锻炼时间和次数更适合应用于青年女性人群。2)初学者适宜选择参与大众健美操的1～2级,熟练后,可以大众健美操的3～4级为主进行健身锻炼。

采用心率指标制定女性大众健美操锻炼运动负荷等级标准的研究

本研究方法采用测试女性进行大众健美操健身锻炼运动后即时心率作为生理指标,通过SPSS统计软件由百分位数法的数据统计取整处理,制定出女性大众健美操健身锻炼运动负荷的等级标准。研究目的是制定一份适应不同年龄、不同健身经历的女性,在不同音乐节奏频率下进行大众健美操健身锻炼的运动负荷等级标准;其意义在于,有了这一等级标准,女性进行健身活动时,在运动负荷控制方面,简便而易掌握,提高全民健身的效果。

三套《全国大众健美操锻炼标准》中级动作的比较研究

运用录像法和访谈法对三套《全国大众健美操锻炼标准》中级基本动作的运用、动作编排、音乐特点、方向变化、运动强度和难易度等进行比较研究,分析中级基本动作创编特点,旨在为更好地推行新标准,使健美操爱好者能更清楚地了解和掌握中级动作的基本特征.

“以人为本”的大众健美操创编

“以人为本”的大众健美操成套动作的创编不仅要有一定的运动负荷 ,起到强身健体、减脂和塑造形体的作用 ,而且要因人而异能够调动人们的积极性 ,调节人们的情绪 ,使人们自觉、主动地参加健美操的锻炼。根据创编对象的需要及所要达到的目的不同 ,动作内容的选择上也应不同。动作组合、结构框架、音乐配备、编排顺序之间要合理 ,具有新颖、独特的风格与特点 。