“南拳”教学体会

近几十年来,我国中学的体育教学都有武术教材,青少年也都爱好武术。广东省新编体育课本中,高中武术教材有南拳。

南拳(选用教材)

《广东省中学体育试用课本》中的这套南拳,已经过几年的实践,体育教师反映良好,简单、易教、易学,深受中学生所喜爱,特此介招推广.

中学南拳教学的八要素

南拳在我国南方有着广泛的群众基础,是群众极为喜爱的体育运动项目之一。以“虎鹤双形”为基础的中学南拳,在教学中要紧紧抓住“姿势、方法、身法、眼法、精神、劲力、呼吸、节奏”八大要素。一、姿势正确中学南拳的基本姿势要求头正颈直、沉肩顺臂、挺胸直腰。上肢动作要求刚劲有力、下肢以马步为主,稳健扎实。在教法上应先从拳、钩、爪、单指手讲起,再从头、颈、肩、胸、腰。

古少林拳法劲道揭秘

古少林搏击拳法以踢、打、摔、拿为搏击技术体系,其中打法的使用是以拳、掌为主要表现形式。拳法的使用不同于西方拳击的直拳、摆拳、勾拳,古少林拳中的拳法以六个面为出拳方向,有劈拳、挑拳、里摆拳、外挂拳;其拳法与掌法的最大区别就是掌法的杀伤力大于拳法。实战时其劲力循行的路线均以斜行的螺旋劲为发力特点。

虎鹤门十二种拳法

虎鹤门有十二种基础拳法:一曰反拳;二曰平拳;三曰正拳;四曰冲拳;五曰牛角拳;六曰羌子拳;七曰鹤嘴拳;八曰凤眼拳;九曰抛拳;十曰挂拳;十一曰撞拳;十二曰冚拳。以上十二种拳法,先练定势,后练动势。兹分述于下。

通臂二十四势——单势

通臂二十四势，由二十四个单打姿势组成，每一势又有很多不同打法。

传统技击手脚并用妙招

一、挑臂钉脚接爪面蹬腿1、我右式与对方右式对峙(图1)。2、我进右步,左臂经下向上挑击对方右臂,同时左脚脚尖勾紧,以脚前掌为力点向前向上踢击对方右腿胫部(图2)。3、动作不停,我左脚及时落地,右手呈爪扑抓对方面部,同时提右脚蹬击其中盘(图3)。要点:左臂上挑与左脚踢胫要同时进行,干脆迅猛;注意身体适当右转,并含胸收腹,使动作顺畅。钉脚之后,我左脚要主动快速落地,不可迟缓。落地的位置要讲究,如果对方后退,我左脚要向前踏落,使下一个动作(爪面蹬腿)达到追击目的;如果对方没有后退,这时双方距离较近,我左脚则相应地向后落地,为右蹬腿创造一个合适的距离(距离太近则蹬腿难以发力)。爪面与蹬腿须并发,上下协调,迅速有力。

吴凤藻还是陆凤藻——《广东武术史》人物考证

广东人民出版社1989年10月出版的《广东武术史》第17页载:“明、清两朝,武术活动已在广东民间广泛流传,据《小知录》记载,在明朝有‘使拳之家十一’、‘使枪之家十七’,其拳有‘赵家拳’、‘南拳’、‘勾挂拳’、披挂拳’等。随着武术的发展。