孕晚期呼吸放松技巧训练对分娩镇痛的影响

目的探讨孕晚期进行呼吸放松技巧训练对分娩疼痛效果的影响。方法选择2010年6－12月在我科住院分娩的初产妇155例,其中85例在孕妇学校接受过减痛分娩呼吸技巧训练为实验组,70例未接受呼吸技巧训练为对照组。观察两组产妇各种症状,做好疼痛分级。结果实验组镇痛有效率（Ⅰ－Ⅲ级）为94.11%,对照组仅为71.42%,实验组疼痛难忍（Ⅳ级）为5.9%,明显低于对照组28.6%,两组比较差异有统计学意义（P〈0.05）。结论孕晚期开展分娩教育及呼吸放松技巧的训练,可缓解孕产妇的紧张焦虑情绪,缓解疼痛,促进自然分娩。

放松技巧在乳腺癌术前护理中的应用探讨

目的:探讨放松技巧在乳腺癌术前护理中的应用。方法:选取笔者所在医院乳房外科于2013年1-12月收入院的乳腺癌患者60例,按照随机数字表法分成观察组和对照组,每组30例。对照组患者按照乳腺癌术前护理常规进行护理,观察组患者入院确定手术治疗方案后即另外进行放松技巧的训练。结果:经过对患者放松技巧训练后,观察组患者疼痛度明显减轻,失眠多梦减少,焦虑情绪有明显好转,患者满意率有明显提高,与对照组比较差异均有统计学意义(P<0.05)。结论:放松技巧在乳腺癌患者的术前护理中的应用是值得推广的,但是由于患者接受能力和护理群体素质等诸多因素,完全推广有一定困难,但也是值得一试的。

略谈在跑过程中的放松技巧

短跑是一种周期性的运动项目，时间短，爆发力强，要求神经支配肌肉运动的灵活性很高，运动员在跑过程中的节奏感，速度感，在短暂时间内，对自身状态的调节功能，都对短跑成绩起着重要作用，这就要求运动员在生理、心理上有良好的素质，我们经常看到，在比赛中。

钢琴演奏放松技巧体验与思考

钢琴的弹奏需要将全身各个部分调动起来，保证其运动的协调。而在钢琴演奏的过程中，放松是一个非常重要的技巧，但是很多人都对放松不够重视。放松不但包含了演奏之前的放松，还包含了演奏过程中和演奏结束后的放松，此外还包含了生理和心理上的放松。

浅谈钢琴表演艺术中的放松技巧

"放松"一直是钢琴演奏中一再强调的弹奏状态和技巧,从入门开始,老师便一再强调。本文将钢琴表演艺术中的放松技巧分为演奏前、演奏中、演奏后三个阶段,从生理和心理上讨论"放松"的技巧,并对钢琴表演中放松和紧张的相互关系做简单阐释。

陪伴分娩及呼吸放松技巧的应用与观察

目的:探讨陪伴分娩及呼吸放松技巧对母婴安全的影响。方法:自愿选择助产士陪伴分娩的产妇作为试验组,采用一位亲属和一位助产士专人陪伴指导呼吸放松技巧,并对产妇实行全程观察与护理以及分娩助产。对照组采用常规分娩方式。结果:试验组产妇产后2h出血量小于对照组,难产率低于对照组,分娩疼痛、焦虑明显小于对照组,新生儿Apgar评分高于对照组。结论:陪伴分娩及呼吸放松技巧使产妇处于最佳的身心状态,降低了对分娩的焦虑恐惧,减低了对分娩引起疼痛的感觉,促进了正常分娩,维护了母婴健康。

论高考体育生中跑的放松技巧

为了提高高考体育生中跑的成绩 ,必须重视放松技巧。首先 ,通过多种方法使学生掌握正确的放松技能 ;其次 ,在比赛前要做好充分的放松准备 ,在比赛中要合理运用放松技能 ;最后 ,在比赛后应采取积极的手段进行放松恢复。

浅谈钢琴表演艺术中的放松技巧

钢琴被誉为乐器之王,对其演奏技巧也要求非常高,演奏者如果在表演中能够完全放松身心就可以发挥出正常的演奏水平,将钢琴的魅力与音乐的内涵向观众表达的淋漓尽致。放松,是对钢琴演奏者的重要要求,同时也是钢琴演奏的技巧之一,放松是一个概念,具有相对性,是对人的神经,任何运动,因为涉及到肌肉收缩的主导作用,在支配动作的过程中发生的必要的肌肉紧张。实际上,放松,也可以被解释为积极的休息状态,所谓"正",就是清楚的、自觉的、熟练的在所有不用力的时刻和身体部位,使轻松的、很舒服的、而且可以自由行动的状态。只有这样的情况下表演者才能封号的弹奏出钢琴音乐作品。但是,如果表演者在表演时非常紧张,就会是弹奏的姿势不够正确,可能会使音色不准确,严重影响了表演的效果。对此,本文以钢琴表演艺术为主题,分别阐述了表演者在钢琴表演前的放松技巧、表演中的放松技巧以及表演后的放松技巧,最后阐述了要正确理解好放松和紧张之间的关系。

谈钢琴演奏过程中的放松技巧

钢琴演奏者学习的最终目标是走向舞台,向观众完美地展现乐曲的内涵与魅力。然而,大部分钢琴演奏者上台表演时会表现出紧张情绪,给演奏效果带来了不必要的负面影响。鉴于此,本文针对这一现象,提出克服紧张情绪的三种技巧,以期能够帮助广大钢琴演奏者放松心情,完美地将音乐带给观众。

谈钢琴演奏过程中的放松技巧

钢琴演奏者学习的最终目标是走向舞台，向观众完美地展现乐曲的内涵与魅力。然而，大部分钢琴演奏者上台表演时会表现出紧张情绪，给演奏效果带来了不必要的负面影响。鉴于此，本文针对这一现象，提出克服紧张情绪的三种技巧，以期能够帮助广大钢琴演奏者放松心情，完美地将音乐带给观众。

论钢琴表演艺术中的放松技巧

钢琴演奏者在表演过程中长期保持放松状态非常重要。只有充分掌握放松技巧,演奏者才能将钢琴的弹奏方法与技巧更好地表现出来,进而弹奏出美妙且穿透力强的好音乐。但是,将放松贯穿于钢琴表演全过程较为困难,演奏者在长时间的演奏过程中,难免会因为外部因素出现身体或心理上的紧张。基于此,本文立足于放松技巧的理解与体会,以钢琴表演时序为基础,总结梳理几种钢琴表演艺术中放松的技巧,以期为钢琴演奏者提高表演水平提供理论参鉴。

浅谈钢琴演奏过程中的放松技巧

说起放松，我们先要了解什么是弹奏上的紧张。我认为基本上分两种：一、生理上的；二、心理上的。 一、生理上的紧张 1．由于弹奏的基本姿势不够良好而形成的。很多学生在弹奏速度较快的曲目时，经常感到前臂、手腕肌肉发热、酸疼，这是因为没能正确运用全臂弹奏法，而仅用连接肘部关节的肌肉力量举起和支持住前臂来进行弹奏，使肌肉始终处于收缩状态，肘关节处于固定状态，这样很难使上臂及全身的重量完全送下去，也就很难发出丰满、明亮的音质和音量。时间一长就会形成所谓的“职业病”，甚至肌肉损伤无法弹琴。所以，用全臂弹奏是钢琴学生所必须的。最成问题的还在于肌肉是有“记忆力”的，一种形式的肌肉运动一旦经过千百次习惯性的反复，就会形成一种条件反射，形成一种后天得来的自然，要想改过来是非常困难的。如果已经习惯了只用前臂的力量进行弹奏，要想改过来也是很难的。因此，因此，教师在学生学琴的开始阶段就应以正确、有效的教学方法使其不走或少走弯路。

琵琶演奏中的放松技巧分析

近年来琵琶演奏技术正在持续发展和进步,技法的创新使得琵琶演奏技巧日益丰富,但琵琶演奏中“放松”技巧的研究却十分有限。琵琶演奏中的“放松”与“紧张”经常性交叉存在,琵琶演奏者尝试在演奏时将自身与乐器融合,为了达到这个目标,他们也在不断地提升自己的技术水平和演奏状态。本文围绕琵琶演奏中的放松技巧展开分析与研究,采用文献资料法和实践分析法相结合的研究方法,从琵琶演奏中放松技巧的重要性入手,重点关注琵琶演奏中上肢部分的放松技巧,以及其他常用放松技巧。

浅谈钢琴演奏中的放松技巧

钢琴演奏中放松是一个很重要问题,无论从手指到身体再到心理都需要相对的放松,演奏时从指尖到手腕、手臂,甚至整个上身都需要在放松的基础上相互配合,才可以将声音及情感良好的表达出来。同样,心理上的放松也尤为重要。有的演奏者会因为心理素质不过关从而导致出现紧张的情绪,手指身体僵硬不灵活,也就无心处理乐曲的情感,从而使演出效果大打折扣,因此,本文针对这一情况,简述了在钢琴演奏中的放松问题。

钢琴表演艺术中的放松技巧

在钢琴这一经典乐器的演奏过程中,"轻松"的态度是演奏者必须具备的心理特质之一,深刻影响着其表演内容的传递,以及个人情感的表达,所以也是钢琴老师教学过程中十分关注的一个话题。

放松技巧联合针灸镇痛在分娩中的临床应用

目的探讨放松技巧联合针灸镇痛在分娩中的临床疗效。方法将深圳市龙华新区中心医院2011年1月至2014年4月收治的500例产妇随机分为对照组和观察组,每组各250例。对照组采用传统方法进行产时护理及健康教育,产程中指导产妇深呼吸、分散注意力、开展导乐分娩等方式减轻产妇分娩时的疼痛;观察组在此基础上,应用拉梅兹分娩法并进行特制分娩放松技巧联合针灸镇痛。观察产妇产程相关指标。结果两组产妇产程中的疼痛程度、产程中转剖宫产例数、钳产例数、顺产例数、总产程时间比较,观察组均优于对照组(P<0.05)。结论放松技巧联合针灸镇痛可降低产妇疼痛程度及剖宫产率。

琵琶演奏中的放松技巧

所谓的放松,是我们经常在乐器的演奏中听到的一个词语,并且,这也是乐器演奏者经常会遇到但是却难以解决的一项重要的问题。作为我国传统乐器之一的琵琶,其以深刻的表现力和多样的演奏技巧,自古便受到众多的音乐爱好者所追捧,说它是弹拨类乐器之王,丝毫不会显得夸大。在对琵琶的研究技巧进行研究时发现,如何掌握演奏时的放松技巧,是学好琵琶弹奏亟待解决的一项问题。因此,本文以在琵琶演奏中涉及到的放松技巧为分析点,分别心理和身体两方面的放松进行研究和讲解,希望可以为学习和演奏琵琶的人提供一些建设性的参考意见。

综合性放松训练对肝癌患者焦虑抑郁状态的疗效

目的:观察综合性放松训练对肝癌患者焦虑抑郁状态的影响。方法:于2003-07/2004-09选择中国医科大学附属一院消化内科和肿瘤内科住院患者100例,符合标准的患者共有60例,随机分为观察组(30例)和对照组(30例)。对照组给予常规内科治疗,观察组在常规内科治疗基础上,进行综合性放松训练,包括:①由专业护士和患者谈心。②对患者进行健康教育。③调动患者心理、社会支持系统。④肌肉放松训练和内心意念引导训练。于治疗3周后用焦虑自评量表评定两组患者的精神状态。焦虑自评量表按焦虑分值分为重度(>60分),中度(50～60分),轻度(30～49分)。临床疗效评定痊愈者为焦虑症状缓解,焦虑自评量表评分恢复正常。显效者焦虑症状基本缓解,焦虑自评量表评分较前下降2级,但未恢复正常。有效者焦虑症状有所改善,焦虑自评量表评分较前下降1级,但未恢复正常。无效者焦虑症状无改善,焦虑自评量表评分下降不明显,或反而有所上升。结果:共收治患者100例,纳入分析60例,无脱落者。①两组患者临床疗效观察结果:观察组痊愈10例(33%),好转11例(37%),显效7例(23%),无效2例(7%);对照组痊愈3例(10%),好转6例(20%),显效9例(30%),无效12例(40%)。观察组评分总有效率明显优于对照组(93%,60%,χ2=12.6,P<0.01)。②两组患者的焦虑自评量表评分结果比较:观察组患者经综合性放松训练后,评分低于对照组(40.46±5.63,49.37±6.28,P<0.01)。结论:综合性放松训练可有效缓解肝癌患者的焦虑抑郁症状。

放松训练对不同类型考试焦虑者的作用

目的:探讨放松训练对不同类型考试焦虑者的训练效果。方法:于2000-07/2001-01以现场实验方式对首都师范大学附属育新学校高一、高二、高三年级的3个班共149名学生(男61名,女88名)进行问卷调查。随机分成实验组(n=74)和控制组(n=75)。测验材料有状态考试焦虑问卷、瑞文智力测验、已有的与所接受训练方法相关的技能和考试成绩。①状态考试焦虑问卷有认知维度分量表、生理唤醒维度分量表、学习和考试技能分量表3个分量表共20道题目,对考试焦虑分类型的限定条件:认知主导型为认知维度的原始分值大于生理唤醒维度、学习和考试技能维度的原始分值,生理唤醒主导型和技能缺乏主导型的选取依此类推。②瑞文智力测验有良好的效标关联效度和预测效度。③已有的与所接受训练方法相关的技能设计问题为你现在了解这种心理训练方法的程度如何?采用5级评分。④以期末数学考试成绩作为考试成绩的指标。放松训练以录音带和录像带相结合的方式进行。实施训练程序分实验前、中和后3个阶段。①实验前阶段以签定合约、控制无关变量、分组设计、搜集原始资料为主。②实验阶段采用小组授课制进行放松训练,5人/组,训练1次/周,60min/次。并进行个别辅导。训练时间8周。③实验后阶段收集期末考试成绩、期末考试后的状态考试焦虑,其测量方法与实验前相同。结果:所选择149名学生全部完成实验,均进入结果分析。①实验组和控制组在己有的放松训练技能、智商、期中数学考试成绩、状态考试焦虑4个方面的差异均无显著性意义。②放松训练实验干预后两组被试数学考试成绩差异无显著性意义,实验组期末状态考试焦虑比控制组明显下降,差异有显著性意义(P=0.046)。③放松训练对生理唤醒主导型考试焦虑者有明显的降低状态考试焦虑的效果(t=4.277,P=0.000)。对认知主导型考试焦虑者和技能缺乏主导型考试焦虑者无降低状态考试焦虑作用。结论:放松训练能显著降低生理唤醒主导型考试焦虑者的状态考试焦虑水平,对认知主导型考试焦虑者和学习技能缺乏型考试焦虑者的状态考试焦虑无实际意义。放松训练不能提高考试焦虑者的考试成绩。

放松训练对喉部分切除患者心理状况和生存质量的影响

目的探讨放松训练对喉部分切除患者心理状况和生存质量的影响。方法将89例喉部分切除患者随机分为干预组44例和对照组45例,两组均进行常规的治疗和护理,干预组在此基础上实施放松训练。采用癌症患者生活质量核心问卷(QLQ-C30)、自评抑郁量表(SDS)等进行调查评估。结果拔除胃管后12 h、拔除气管插管后12 h,术后6个月、术后12个月,干预组抑郁得分均比对照组低(P<0.05);术后不同时期QLQ-C30得分,在总健康状况及功能性领域的多个维度得分干预组高于对照组(P<0.05);在症状领域的多个维度干预组得分比对照组低(P<0.05)。结论放松训练可改善喉部分切除患者的抑郁情绪,提高生存质量。