健身瑜伽段位制推广对瑜伽运动发展的影响

随着人们对健康和身体素质的关注不断增加,瑜伽运动不仅在健身房和健身中心中得到了广泛的推广,还成为许多人日常生活中的重要组成部分。为了指导健身瑜伽行业有序发展,更好服务《“健康中国2030”规划纲要》,本文对健身瑜伽段位制推广现状进行分析,从中得出段位制推广不仅促进瑜伽文化的形成,减少瑜伽运动损伤的发生,同时有助于瑜伽后备人才的培养。通过更新瑜伽思维观念,摒弃固化瑜伽练习方式,建立健身瑜伽的教学体系,健全健身瑜伽项目比赛体系。推动健行业发展和提升整个行业的声誉和竞争力带来有力支持。

古典瑜伽长啥样

最近经常在不同的平台上刷到同一个话题——“瑜伽馆里怎么没了瑜伽?”这里的“瑜伽”应该是“哈他瑜伽”的简称吧。因为作为古印度六大哲学流派之一的王瑜伽,本质上是哲学。以健身为目的的瑜伽馆。确实不适合开哲学课。哈他瑜伽的范畴才更适合瑜伽馆的运营。因此,可能“哈他瑜伽如何练才符合其与王瑜伽相辅相成的宗旨”才是“瑜伽馆里有没有瑜伽”这个话题的本质吧。

新文科背景下高校瑜伽课程教学创新理念、现实困境与优化路径

在对新文科背景下高校瑜伽课程改革要求进行解读的基础上,本文运用文献资料等研究方法,探索新文科背景下高校瑜伽课程发展中存在的困境,并提出瑜伽课程教学创新路径。研究指出:在新文科理念指导下,应积极促进高校瑜伽课程教学理念的变革,坚持跨学科融合的教学思维转变、新技术赋能的教学模式创新以及实践性导向的教学目标搭建;目前,高校瑜伽课程发展中存在教学内容不够合理,教学效果不够全面、教学过程中瑜伽的哲学思源和文化内涵不足、课程思政元素嵌入不足等问题;本文从注重传统精髓的保留和发展、融入现代科技与智能、整合身心健康与当代生活需求、采取智慧化的教学方法提出了教学路径优化的主要方向,从技巧教学、理论框架、创新表演等部分提出了课程内容构建与教学模式创新思路,从六大方面提出了具体教学路径。

瑜伽疗愈术对中青年原发性高血压患者影响的干预研究

目的:探究瑜伽疗愈术对中青年原发性高血压患者血压、抑郁和焦虑的影响。方法:将2022年7月至2023年6月就诊于我院的60例中青年原发性高血压患者采用随机数字表分为干预组(30例)和对照组(30例)。对照组实施常规治疗,干预组在常规治疗的基础上结合瑜伽疗愈术。干预随访6个月,在基线和随访时,参与者完成血压的测量,焦虑(SAS)和抑郁(SDS)量表的填写,并比较两组结果。结果:和对照组相比,瑜伽疗愈术可降低患者血压水平、抑郁和焦虑得分,差异均有统计学意义(P<0.05)。结论:瑜伽疗愈术可降低中青年原发性高血压患者血压水平,缓解抑郁和焦虑。

基于智慧体育的高校瑜伽课程教学模式创新研究

智慧体育作为信息技术与体育教育深度交融的结晶,为高校体育课程的革新与发展带来了崭新的机遇。本文以高校瑜伽课程为研究焦点,深入探究基于智慧体育背景下的教学模式创新。通过系统的文献回顾与案例分析,本文详细剖析了智慧体育在瑜伽教学实践中的应用现状、存在的主要问题及其潜在的创新方向。研究发现,智慧体育技术如虚拟现实(VR)、增强现实(AR)及运动追踪技术等,为瑜伽教学注入了个性化、互动性强的教学元素,显著提升了教学效果。然而在智慧体育的实际应用中,我们也面临着诸如设备成本高昂、教师专业素养有待提高、学生适应能力有限等挑战。针对上述问题,本文提出了若干应对策略,包括降低智慧体育设备的购置成本、加强教师的专业能力培训、提高学生的技术适应能力等,以期为高校瑜伽课程教学模式的创新提供坚实的理论支撑与实践指导。

高校瑜伽项目促进学生身心健康发展的研究

为明晰高校瑜伽运动对学生身心健康发展的影响,研究基于文献资料、逻辑分析等方法,就高校瑜伽项目的发展难点、堵点进行分析,以提出促进学生身心健康发展的提升路径。研究发现,高校瑜伽项目在发展中面临学生参与程度不高、缺乏专业的教练指导、学生认知态度存在偏见、练习评估反馈机制缺乏的困境,阻碍了瑜伽项目的发展,影响了学生的学习效果,从而阻碍了学生身心健康的可持续发展。对此,为实现高校瑜伽项目促进学生身心健康发展的目的,提出以下提升路径:加强顶层设计,推动宣传推广;加强师资队伍建设,提供培训指导;消除瑜伽偏见,增强参与意识;科技赋能瑜伽,推进项目发展。

线上Hatha瑜伽对高职院校女大学生心理影响的分析

本文主要通过文献资料法、实验法、问卷调查法等方法,以200名女大学生为研究对象,根据线上不同的体育教学将学生分为原始组和干预组,每组100名学生,进行为期16周,2次/周,60min/次的线上实验教学,来验证Hatha瑜伽线上教学对高职院校女大学生心理健康的影响。得出以下结论:一是实验前原始组和干预组心理健康水平没有显著差异,通过线上Hatha瑜伽教学实验干预组试验前后心理效应有显著性差异,发现线上直播教学可以有效地改善高职院校女大学生身心健康,缓解由于特殊时期带来的压力[1];二是Hatha瑜伽的冥想可以让意识高度集中,让精神放松,身心愉悦,让内心更加平静。三是在线上Hatha瑜伽体式的练习中,干预组女大学生从感觉、意识、饮食、睡眠、抑郁各维度均有明显不同程度的改善。四是通过线上学习,学生能真正将健康理念内化于心,外化于行,形成良好的自我锻炼意识和生活习惯。

木桶理论视域下高职瑜伽教学改革创新及优化路径研究

该研究以木桶理论为理论框架,对高职瑜伽教学进行了深入研究。通过对教学现状的分析,总结其现存问题,包括教学内容与方法单一、学科融合不足,以及师资队伍的结构和素质亟待提升等。在影响因素分析中,考察了社会认知与需求、学生个体差异和师资队伍素质对教学的影响。在此基础上,提出了以木桶理论为指导的高职瑜伽教学改革及优化路径,包括优化教学内容与方法、进行学科融合与课程创新,以及提升师资队伍素质。

基于数理统计法探讨瑜伽训练对高校男生身体机能的影响

以某大学参加瑜伽练习的15名男生为实验组,进行8周瑜伽练习后,将实验组男生的身体机能进行统计分析和对比.研究发现:参加瑜伽运动的男生体重呈现下降态势,体脂比的变化更加健康;在心肺功能的有氧能力提升方面,实验组在显著程度上大于对照组;被测试者在瑜伽练习后的睡眠质量也要显著优于练习前.基于此,认为可在高校男生中推广瑜伽运动,以期普遍增强学生体质.

练瑜伽可促进2型糖尿病逆转

练瑜伽是指通过体式、呼吸练习、冥想等方法,达到身体、心灵和谐统一的运动形式。练瑜伽具有调节体内血糖水平、改善认知功能及调节情绪等作用,有助于人们身心健康。练瑜伽与饮食疗法相结合,可为2型糖尿病患者提供一种全面、综合的生活方式干预手段,具有促进胰岛β细胞分泌功能修复,改善胰岛素抵抗的作用,从而有助于逆转2型糖尿病。下面,简单介绍有助于2型糖尿病逆转的瑜伽体式、呼吸练习、冥想等知识。

健身瑜伽体育美学特征研究

在“健康中国”战略和全球健身热潮的推动下,健身瑜伽作为体育与艺术的融合运动备受关注。本文探讨了健身瑜伽的体育美学,包括身体美(体式多样、呼吸与体式和谐、流派美感)和精神美(内心宁静、超越自我)。在竞赛编排中,注重身体美学展现、呼吸与动作协调、音乐与动作融合及参赛者精神面貌。旨在提升对健身瑜伽美学的认识,为竞赛编排提供理论支持。

高校瑜伽课程多元化教学改革研究

随着现代社会经济的不断发展,音乐和艺术日益受到公众的关注,大学开设的瑜伽课程的重要性和影响力也在不断增强。随着信息技术的迅猛发展,高校将时代特征融入瑜伽课程教学,引入创新、优化及个性化的教学功能,促进了教学方式的多样化和教学理念的丰富。本文主要围绕高校瑜伽课程教学,从不同角度对瑜伽课程教学的创新与更新进行探索和分析,旨在为瑜伽课程教学的多学科研究提供参考和建议。

詹姆斯·乔伊斯与瑜伽哲学

在对神秘主义学说的兴趣中,东方的瑜伽哲学得到过乔伊斯的关注。通过对乔伊斯后期作品的分析,可以发现乔伊斯后期思想与瑜伽哲学的相似之处。瑜伽哲学主要通过化名瑜伽士·罗摩迦罗伽的美国神秘学家阿特金森对乔伊斯产生影响,因此乔伊斯接受的实际是一种西方化了的瑜伽哲学。不过即便如此,阿特金森介绍的瑜伽哲学为乔伊斯提供了理解精神和存在的东方视野,而以良心为核心的精神世界既是乔伊斯从《一个青年艺术家的画像》起就确定的艺术方向,也是他在《芬尼根的守灵夜》中思考的根本内容。瑜伽哲学的影响使乔伊斯后期对精神世界的理解呈现出一定的东方色彩。

瑜伽对训练者柔韧素质提升的促进作用

瑜伽是将身体、思维、呼吸相结合的综合性运动方式,是当下极为流行愉悦身心的运动,其不仅可助力训练者保持心灵平静,还可提升身体柔韧素质。正是因为瑜伽的优点众多,越来越多群体参与中,甚至还有部分学校将其纳入课程体系中。但对于瑜伽在训练者柔韧素质提升方面,还有着不少人对此存在错误认知,导致无法将瑜伽在训练者柔韧素质提升中的作用充分发挥出来。基于此,本文对瑜伽以及柔韧素质进行介绍,并对瑜伽训练者柔韧素质提升的作用进行探讨,同时指出瑜伽中柔韧素质训练容易出现的误区,以供参考。

瑜伽健身运动与中国传统文化的关联与契合

瑜伽健身运动源自东方古文明,与我国儒释道文化和传统体育在机理上既有差异,也有相通之处。本文采用文献综述法、实践法、调查问卷法等方法,在课程教学中,厘清瑜伽的文化源流,尝试用中国传统文化来解读健身瑜伽的内在机理,并详细阐释瑜伽健身运动中的冥想、呼吸练习和体式,以此加强体育文化的交流和融合,打造适合我国传统文化背景的校园健身瑜伽课程。

探索瑜伽辅具在高校瑜伽教学中的应用及其SWOT分析

本研究通过SWOT分析方法系统地剖析了瑜伽辅具引入高校瑜伽课堂的优势(提高瑜伽练习的安全性、增加课程的吸引力等),然后分析存在的劣势(成本投入、存储空间需求等),接着探讨了市场趋势和政策支持等外部机会,以及可能存在的威胁。合理分析瑜伽辅具在高校瑜伽教学中应用的现状和潜力,提出了一系列切实可行的推广策略,对优化高校瑜伽教学环境具有重要意义。

中国传统色在瑜伽服色彩设计中的应用

文章主要探讨了中国传统色彩在瑜伽服色彩设计领域的运用。通过文献研究与案例分析,文章首先阐述了中国传统色彩的文化内涵,并分析了这些色彩在瑜伽服色彩设计中所遵循的基本原则及具体实施策略。在色彩设计过程中,瑜伽服需特别注重“定位明确、以人为本”以及“色调和谐、统一规划”这两大核心设计原则。同时,实践中可灵活运用正色、间色、撞色等多种色彩搭配方式,以实现最佳的视觉效果和穿着体验。

瑜伽辅助治疗精神分裂症患者症状功能的促进效果:基于Meta分析的综合评估

目的:系统分析瑜伽辅助治疗对精神分裂症患者症状功能的促进效果。方法:计算机检索Web of Science、PubMed、the Cochrane Library、EMEASE、中国期刊全文数据库、万方数据知识服务平台和维普全文数据库中涉及瑜伽疗法干预措施对精神分裂症患者症状功能影响的随机对照试验,检索时间为建库至2023年3月10日。使用EndNoteX9软件进行文献整理,后采用Review Manager5.4软件对纳入的文献进行Meta分析。结果:纳入11项研究,均为RCT,共包括636位研究对象,11篇文献用PEDro量表进行质量分析得分平均约7.5,纳入的文献质量较好。Meta分析结果显示,瑜伽练习后,实验组较对照组精神分裂症患者的阳性症状、阴性症状、认知功能有明显改善;实验组较对照组精神分裂症患者的社会职业功能无明显改善;描述性分析结果表明,瑜伽锻炼可改善患者生活质量。

基于医护协同模式的认知行为干预结合团体正念瑜伽训练对产后抑郁初产妇抑郁症状、睡眠质量的影响

目的:探讨基于医护协同模式的认知行为干预结合团体正念瑜伽训练对产后抑郁初产妇抑郁症状、睡眠质量的影响。方法:选取2020年1月—2023年1月淄博市妇幼保健院收治的产后抑郁初产妇100例为研究对象,按随机数表法分为对照组和观察组,各50例。对照组采取基于医护协同模式的认知行为干预,观察组在此基础上采取团体正念瑜伽训练。比较两组抑郁症状[爱丁堡产后抑郁量表(EPDS)]及睡眠质量[匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)]。结果:干预前,两组EPDS评分比较,差异无统计学意义(P>0.05);干预后,两组EPDS评分降低,观察组低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。干预前,两组PSQI评分比较,差异无统计学意义(P>0.05);干预后,两组PSQI评分降低,观察组低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论:采用基于医护协同模式的认知干预及团体正念瑜伽对产后抑郁初产妇进行干预,可有效缓解其抑郁症状,提高睡眠质量。

仿生物电刺激联合瑜伽锻炼在产后腹直肌分离患者中的效果观察

目的探讨仿生物电刺激联合瑜伽锻炼对产后腹直肌分离(DRA)患者腹直肌肌电值、腰背疼痛的影响。方法选择2021年9月—2022年9月于抚州市第一人民医院就诊的产后130例DRA患者为研究对象,按照组间基本特征具有可比性的原则分为观察组和对照组,每组65例。对照组实施常规护理干预+仿生物电刺激,观察组实施常规护理干预+仿生物电刺激+瑜伽锻炼。初步干预时间均为5周。于护理干预前、干预2周、5周时对患者DRA间距、腹直肌肌电值及腰背疼痛进行评估。结果干预过程中,观察组2例主动退出研究,对照组1例出现其他疾病中止研究。最终观察组纳入63例,对照组纳入64例。观察两组患者干预前、干预2周、5周时的DRA间距,结果显示,两组观察对象三个时点各指标均呈逐渐降低的趋势,时间之间差异有统计学意义(P时间<0.05);干预2周、5周时各指标均以观察组低于对照组,差异有统计学意义(P组间<0.05),并且随观察时间延长,2周时差距最大,组间随时间变化的差异有统计学意义(P交互<0.05)。观察两组患者干预前、干预2周、5周时的腹直肌肌电值,结果显示,两组观察对象三个时点各指标均呈逐渐升高的趋势,时间之间差异有统计学意义(P时间<0.05);干预2周、5周时各指标均以观察组高于对照组,差异有统计学意义(P组间<0.05),并且随观察时间延长,组间差异逐渐增大,组间随时间变化的差异有统计学意义(P交互<0.05)。观察两组患者干预前、干预2周、5周时的VAS评分,结果显示,两组观察对象三个时点VAS评分均呈逐渐降低的趋势,时间之间差异有统计学意义(P时间<0.05);干预2周、5周时各指标均以观察组低于对照组,差异有统计学意义(P组间<0.05),并且随观察时间延长,组间差异逐渐增大,组间随时间变化的差异有统计学意义(P交互<0.05)。结论产后DRA康复护理中应用仿生物电刺激联合瑜伽锻炼干预方案可缩短DRA距离,提高腹直肌肌电值,减轻腰背疼痛程度。