腰酸背痛腿抽筋,骨质疏松要当心!

随着年龄的增长,许多老年人会出现腰背疼痛、腰膝酸软、小腿抽筋等情况。有些老人会误认为这是干活多了,或是腰椎、膝关节“老化”等问题,实际上可能是“缺钙”导致了这些问题的发生,也就是我们医学上常说的“骨质疏松症”。第七次全国人口普查显示,65岁以上人群有32%患有骨质疏松症,其中女性为51.6%,男性为10.7%,我国骨质疏松症患者大约有9000万人,其中女性约7000万。

腰酸背痛试试倒着走路

俗话说,人老腿先老。由于人体三分之二的肌肉集中在下半身,所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下四成。所以,中老年人不妨坚持步行健身,以增强下肢力量。

腰酸背痛:如何应对这无法逃避的难题

直立行走是人类进化的分水岭，对人类文明发展具有伟大的意义．但它也给人类带来了不少的负面影响。人类直立行走后，手作为工具解放了出来，具有了各种技能，为了生存，不得不提重物或搬运东西等，因此，以脊背为中心，颈部与腰部经常承受过重负担，加之腰背部结构精密、巧妙、复杂，很容易受损而患病。于是，腰背痛成了60％-80％的人在一生中无法逃避的世界性难题。

骨质疏松从腰酸背痛开始

腰酸背痛是常见症状腰酸背痛是骨质疏松患者最常见症状。患病初期,患者在安静状态转为活动时会出现腰背痛,此后逐渐发展到持续性疼痛。由于骨强度下降所导致的脆性骨折,导致老年人死亡率和致残率明显增加。日常活动中,即使没有明显的较大外力作用,骨质疏松患者也可能发生骨折。

腰酸背痛睡前做做滚动操

一天工作下来,总是感到腰酸背痛,其原因可能与项背肌筋膜炎、背阔肌劳损、大小菱形肌劳损、颈椎及胸椎关节紊乱等有直接关系,平时做套＂滚动操＂,缓解腰酸背痛非常有效。睡觉前,先让自己在床上＂滚＂一会儿。仰卧在床上,屈膝屈髋,双手交叉抱住膝盖。让家人用一手掌托住你的双足底部,另一手掌托住颈背部,双手用力的同时,自己配合用力,作前后滚动10~30次,

10分钟消除腰酸背痛

现在,即便工作不繁忙的中老年人,也几乎都念叨着腰酸背痛,更何况10分钟时间做一套脊柱保健操,就能大大减轻或消除腰酸背痛,并让自己的脊柱挺起来。

暖宫贴预防产后尿潴留及减少产后腰酸背痛的效果观察

目的:观察分娩完成后对产妇使用暖宫贴对于尿潴留的预防及降低产后腰酸背痛发生率的效果。方法:随机选择2014年8月-2015年8月在笔者所在医院分娩的产妇106例参与研究,将所有产妇随机分成观察组和对照组,每组53例,对照组对产妇进行开塞露纳肛治疗,观察组在产后对产妇应用暖宫贴贴于气海穴,比较两组尿潴留及腰酸背痛等情况的发生率。结果:观察组无产妇出现尿潴留及腰酸背痛症状,对照组尿潴留发生率为9.43%,腰酸背痛发生率为15.09%,差异均有统计学意义(P<0.05);两组产妇阴道出血量及持续时间比较差异无统计学意义(P>0.05)。结论:产后使用暖宫贴能够帮助产妇顺利小便,降低产后尿潴留以及腰酸腹痛的发生率,使用简便,无明显不良反应,值得推广。

推拿联合舒展训练对剖宫产后慢性腰酸背痛症的干预效果及对血清LDH、CK、CK-MM的影响

目的:观察推拿联合舒展训练对剖宫产后慢性腰酸背痛症的干预效果及对患者血清LDH、CK、CK-MM的影响。方法:选取本院妇产科2019年5月—2019年10月收治的86例剖宫产后出现慢性腰酸背痛患者,将其分为对照组和观察组各43例。对照组采用常规西药镇痛治疗,观察组在常规治疗的基础,指导产妇进行推拿与舒展训练。比较两组视觉模拟疼痛量表(VAS)、腰痛评价量表(JOA)、Oswestry功能障碍指数(DOI)以及血清乳酸脱氢酶(LDH)、肌酸激酶(CK)、肌型肌酸激酶同工酶(CK-MM)水平。结果:干预前,两组患者各项指标相比较均差异无统计学意义(P>0.05);干预后,两组患者VAS、JOA、DOI和LDH、CK、CK-MM水平均较干预前改善,且观察组VAS、DOI和LDH、CK水平低于对照组,JOA和CK-MM水平高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论:推拿联合舒展训练干预,可以减轻剖宫产后慢性腰酸背痛症产妇的腰痛症状,改善腰背部功能状况及血清LDH、CK、CK-MM水平。

推拿按摩辅助治疗剖宫产后产妇腰酸背痛症的观察

目的:研究推拿按摩、舒展训练干预对剖宫产后慢性腰酸背痛症的影响。方法:选取我院2013年2—10月剖宫产后出现慢性腰酸背痛症的94例患者为观察对象。以随机抽签法分为对照组和观察组,每组各47例。对照组采用常规药物治疗,观察组在常规药物治疗基础上加用推拿按摩、舒展训练治疗。比较2组治疗效果和生活质量(quality of life,QOL)评分、腰椎生理曲度和背肌耐力。结果:治疗后观察组总有效率95.74%,QOL评分1.25±0.32分,腰椎生理曲度1.24±0.28 cm,背肌耐力45.40±6.40 s;对照组总有效率80.85%,QOL评分1.72±0.28分,腰椎生理曲度1.73±0.36 cm,背肌耐力18.60±5.20 s。2组各项指标比较观察组均优于对照组。结论:在药物治疗基础上加用推拿按摩、舒展训练能有效改善妇女剖宫产后生活质量,恢复腰脊椎功能,治疗慢性腰酸背痛效果显著。

缓解孕期腰酸背痛有妙招

黄小姐怀孕6个多月了,最近一两个月来她总觉得腰酸背疼,她咨询办公室已经当妈妈的同事,大家都说怀孕的时候确实有段时间腰酸背疼的,但是过了孕期就好了。黄小姐很无奈,难道自己还要忍受腰酸背疼几个月吗？孕期为什么会腰酸背疼＂腰＂对于一个人来说至关重要,腰部占据着人体的主要部分,保持着人体正常的生理曲度,一旦腰部发生疾病,就会影响我们正常的生活和工作。对于女性从腰到骶部承载着身体的许多重要器官,如子宫、卵巢、

别放过无缘无故腰酸背痛

40岁以上患肾病的达8％-9％生活中，肾，俗称“腰子”，是人体内重要的脏器，左右各一，形状如蚕豆，位于腹后壁腰椎两侧。肾脏的主要功能是生尿和排尿。机体的代谢产物尿素、尿酸、无机盐及多余的水，主要由肾排出，对机体的新陈代谢十分重要。

如何缓解腰酸背痛

最近工作比较忙,每天下班回家都觉得腰酸背痛的.接受了专业的按摩,但效果不好.请问还有其他办法吗？答：忙完了一天的工作和家务后,人常常感到背部酸痛.这在临床上是一种很难彻底根治的顽疾.对于背部不适,通常通过按摩等方法使不适症得到缓解的体验,但这种方法治标不治本.采用增加背部肌肉能力的方法来消除背部不适实则更好.

肾下垂女性腰酸背痛的幕后黑手

芬芬是一个3岁孩子的母亲，但形体依旧苗条，一副纤维淑女的模样，她在市里一所重点小学任教，教务繁忙，每天都有好几个小时站立在讲台上。渐渐便有腰酸背痛等不适证状找上门来，夫君看在眼里急在心上，劝他多到运动场上动一动。谁知不动还好，一动腰酸背痛更加严重。夫君无招了，便陪同妻子到医院检查。大夫告诉夫妻俩：芬芬的肾脏位置不正常，有些下垂，换言之，芬芬患上了一种称为肾下垂的疾患，腰酸背痛原来是肾下垂惹的祸。

腰酸背痛忌乱“按摩”

如今．国人的生活水平越来越高．只要把肚子填饱的日子早已成为过去。不知不觉中．周围的桑拿城、洗脚城、按摩保健店越来越多．生意也越来越火。打算借此放松保健的人们却没有想到这些地方存在的巨大隐患。未经培训的“按摩师”胡乱按摩．其结果可想而知。医学专家呼吁，消费者要提高警惕，不要轻信掺假按摩店。

腰酸背痛是房事过频了吗？

如果在房事后出现腰酸背痛，同时还伴有头晕疲乏等不适症状，可能是房事过度了，应当适当地控制房事的次数和频度。以下二点需要提醒：

老公房事后出现腰酸背痛是怎么回事

我老公今年25岁，我们结婚有半年多了，彼此间很恩爱，可最近每次亲热之后，我老公总会说腰酸背痛．我很担心。可有时又不思拒绝他．我想问一下如何使老公身体恢复？在饮食与生活方面需注意哪些问题？保健药品对这有帮助吗？

腰酸背痛话“强脊”

腰背疼痛可能出现在从颈部到腰部的任何一个地方,也可能是局限在下腰部等某一位置。多数人一生中或多或少都有过腰酸背痛的经历,尤其是在重体力劳动、降温或阴雨天气等情况下发生率更高。因此有人认为腰酸背痛仅是劳累、肌肉拉伤或腰椎椎间盘病变引起而已,休息后就可以改善,不用就医。事实上,腰背部疼痛既是临床中非常常见的一个症状,也是风湿科、疼痛科、关节外科、脊柱科等科室的多发病、常见病。

开春了,忙得腰酸背痛咋办

中医认为,久坐伤肉,长时间坐着易引起腰椎间盘、小关节、肌肉、韧带功能失衡,继而发生腰肌劳损、腰椎间盘突出症等各种腰痛。如何预防腰痛?这里推荐6个动静结合的休闲护腰小招,日常不妨多做几次。1.站起来讲话投身紧张忘我的工作中,有时很难有片刻时间站一站,如果遇到与他人交流、接听电话之际,可顺势站起来说话,这能让绷紧的腰肌随之放松一会,也有利于血液流通,改善肌肉功能。

腰酸背痛为哪般

个案一 赵霞是一家公司的市场销售女总监,上班时需要处理很多棘手的工作,责任相当重大因为万一有哪项工作疏忽了,将会给公司造成严重后果.

睡姿正确可消除腰酸背痛

腰酸背痛是老年人的常见病，但很少有人知道，不正确的睡觉姿势常常是引发腰酸背痛的主要原因。这种情况下，适当调整自己习惯的睡姿，对于减轻或消除腰酸背痛会产生奇妙的效果。