新冠肺炎流行期焦虑症状的自我缓解

突如其来的新型冠状病毒感染的肺炎来袭,在我们已经把17年前SARS流行的伤痛抚平时,新的疫情势如凶猛的洪水向我们冲来。如同所有突发的疫情一样,一般人群可能的心理反应首先是害怕和恐慌,担心自己被传染、害怕家人被传染、担心疫情会持续。目前网络上有大量关于疫情的消息,孰真孰假,令人感到困惑。由于防控新冠肺炎的需要,大家取消了各种聚会,只能在家活动,因此生活缺乏交际和娱乐,自然觉得孤独无聊。此时,有一些人会出现焦虑、抑郁、沮丧、绝望、自责、愤怒等情绪反应,还会有心慌、胸闷、头疼、腰腿疼、胃肠反应,甚至出现睡不着、睡眠质量差等睡眠问题。

梅尼埃病患者自我缓解症状方式的研究

目的探讨梅尼埃病患者自我缓解症状的方式,以及应用这些方式所带来的益处,以期对临床工作中指导患者提供一定参考。方法收集重庆医科大学附属大学城医院2011年1月至2013年12月诊治的梅尼埃病患者临床资料,随机抽样后发放问卷,问卷内容为询问患者如何缓解与梅尼埃病相关的症状,定性分析回收问卷的结果。结果改变生活方式占自我缓解方式的58%。从亚类分析来看,增加日常锻炼是最常用的自我缓解方式。结论本研究所总结的自我缓解症状方式对于其他梅尼埃病患者是有用的,可增强他们处理自身疾病的能力,同时为医务工作者指导患者提供了依据。

中小学教师心理压力的自我缓解

中小学教师心理压力的自我缓解●刘启珍现阶段，我国中小学教师面临着许多严峻的挑战，给他们造成了一定的心理压力。教师不仅在学校里扮演着多种角色，发挥着多方面的作用，而且在学校之外也扮演着多重角色，承受着多方面的心理压力。在家庭里，教师是父母的子女，是配偶...

急性白血病化疗患者癌因性疲乏及自我缓解方式现状调查和分析

目的了解急性白血病化疗患者癌因性疲乏(cancer-related fatigue,CRF)及自我缓解方式的现状,分析其影响因素,为临床管理干预提供参考。方法回顾性分析200例急性白血病患者临床资料,采用多因素Logistic回归分析患者CRF的影响因素。结果200例急性白血病化疗患者均有不同程度CRF,包括中重度疲乏组107例(53.5%),轻度疲乏组93例(46.5%);有31.5%的患者采用一定的自我缓解方式。单因素结果显示,2组患者的婚姻状况、病程、危险度分型、化疗阶段、症候群合并情况、活动方式、屏幕使用时间、自我缓解方式,差异有统计学意义(P<0.05);多因素分析结果显示,婚姻状况、病程、危险度分型、化疗阶段、症候群合并情况、活动方式、屏幕使用时间和自我缓解方式为急性白血病化疗患者CRF的影响因素(P<0.05)。结论急性白血病化疗患者普遍存在CRF,且疲乏程度受疾病、自身行为习惯、家庭环境等多种因素影响。临床可针对性指导患者采用有效的自我缓解方式以改善生活状态,减轻其疲乏程度。

高职女教师职业倦怠的自我缓解

高职女教师已成为职业倦怠的高发人群。本文认为高职女教师出现职业倦怠的主要原因是社会偏见、工作负荷、角色冲突、生理特征,提出了高职女教师要从自身作起,更新价值观念、释放角色压力、规划职业生涯、找准角色定位,从而远离职业倦怠。

浅谈基层派出所民警的心理压力与自我缓解

探究基层派出所民警心理压力,增进对基层派所民警心理压力的正确认识,寻找缓解、消除基层派出所民警心理压力的良策,已是新时期公安工作中面临的一个不可忽视的重大课题。

教师心理压力的成因与自我缓解

当今社会,教师角色内涵的变化使教师心理压力加大,过重的心理压力不利于教师教书育人活动的进行,而且严重地影响了教师的身心健康。文章探究了教师心理压力的成因并试图提供自我缓解心理压力的有效方式。

影响护理人员心理健康的因素及自我缓解心理压力的方法

针对目前护理人员的心理健康状况,分析了影响护理人员心理健康的因素,并提出了自我缓解心理压力的对策。

妇科恶性肿瘤患者化疗期间癌因性疲乏状况及自我缓解方式

目的探讨妇科恶性肿瘤患者化疗期间癌因性疲乏状况及自我缓解方式，为临床采取科学有效的护理干预措施提供依据。方法便利选取浙江省青田县人民医院2011年9月至2012年10月收治的163例妇科恶性肿瘤患者，分别于化疗前1～2d、化疗中及化疗后7d采用Piper疲乏评估量表一中文版和疲乏缓解量表一中文版进行调查。结果妇科恶性肿瘤患者在化疗不同阶段均存在轻度至重度疲乏，而化疗中的整体疲乏程度最严重，且在认知、行为、情感、情绪等方面的疲乏得分均高于化疗前及化疗后，差异均有统计学意义（均P〈0．01）。妇科恶性肿瘤患者缓解疲乏的方式中，以低活动方式得分最高，其中睡觉、打吨、休息居于前三位；而社交活动、做家务、听音乐是得分最低的3种方式。结论在化疗的最初阶段，护士应加强对化疗患者疲乏感的观察和评估，以早期发现患者的疲乏表现并给予相应对策，减轻其疲乏感；对于患者在缓解疲劳方式上存在的认知偏差，护士应加强其认知干预，给予专业性指导和帮助，以达到有效缓解患者疲乏的目的。

护理人员心理压力产生的原因及自我缓解心理压力的方法

护士由于紧张忙碌、高压力、高风险的工作性质及要面对和处理各种复杂的人际关系,都会导致心理压力的产生,处于持续高压状态下的个体容易出现生理、心理方面的健康问题[1]。本文针对造成护理人员心理压力的原因进行讨论,

影响神经内科护士心理健康的因素分析及自我缓解心理压力的方法探讨

目的:了解神经内科护士心理健康状况,探讨其心理健康的影响因素及自我缓解心理压力的方法。方法:采用症状自评量表(SCL-90)调查我院84名神经内科护士的心理健康状况,并将所得结果与全国常模比较。结果:神经内科护士SCL-90的总分、躯体化、强迫、人际敏感、焦虑及抑郁均显著高于全国常模比较,差异有统计学意义(P<0.05)。结论:神经内科护士的心理健康状况不容乐观,应学会自我缓解心理压力,为神经内科提供高质量的护理服务。

且行且珍“膝”——膝关节健康的常见原因与自我缓解方法

对于长时间进行体力劳动的矿工来说,膝关节疼痛可能会成为工作和生活中的一大困扰。这种疼痛不仅影响工作效率,还会严重影响日常生活的质量。了解疼痛的根本原因以及科学的治疗方法,将有助于您更好地保持良好的工作状态和生活质量。常见膝关节疼痛原因。1.劳动过度、重复性劳动引发软组织损伤:在煤矿中长时间工作,尤其是重复性的蹲伏和抬举动作,以及长时间处于蹲跪、行走、举重等姿势,都会导致膝关节软组织的过度磨损和损伤,从而引发疼痛。

胃部不适,自我保健有对策

几乎每个人都有过胃部不适的体验,如胃胀气、胃绞痛、反酸水等,虽不算是什么严重的疾病,却会影响人的生活、工作。下面提供一些自我缓解的对策。胃痛偶尔发生在上腹部(心窝以下,肚脐上方)的疼痛,可能只是吃得太多,或吃进太多油腻、辛辣、产气食物所引发,通常会在短时间内消失。如果是病毒或细菌感染引发的疼痛,则可能持续一两天。

急救护士心理健康与自我排解心理压力方法探讨

目的:分析急救护士的心理健康状况与影响因素,并探讨其自我排解心理压力的方法。方法:将楚雄州人民医院2013年12月-2014年12月在职的14名急救护士作为研究对象,采用症状自评量表(SCL-90)对其调查,评估其心理健康状况,与全国常模比较,并总结其自我排解心理压力的方法。结果:本组护士的SCL-90总分、抑郁、焦虑、人际敏感、强迫以及躯体化得分均明显高于常模,组间比较,差异具有统计学意义(P<0.05)。结论:急救护士均存在一定的心理健康问题,应学会自我缓解心理压力的方法,以提高急救质量。

初中道德与法治教学中生命教育的思考与实践

在“双减”背景下,有些初中学生的心理健康状况不容乐观。他们面对挫折和冲突,不能有效自我缓解释放,在得不到及时妥善疏导时,往往会产生生命价值困惑,伤己害人极端行为时有出现。如何帮助初中学生认识自我,珍爱生命,树立正确的生命观,在人格上获得健全发展,已成为初中道德与法治教师迫切要解决的问题。

帮助孩子走出“考试焦虑”

六月是考试季,中考、高考、期末考试临近,无论是考生还是家长,紧张和焦虑的情绪都会有所增加。面对考试,孩子有一些紧张是很正常的,适度的紧张,能让记忆状态更佳,思维更敏捷,发挥出较好的水平。但是,过度的紧张是有害的,它会使孩子产生怯场现象,反应迟钝,严重影响学生的正常发挥。良好的心态是应战考试的必备法宝,家长应该如何调整自己的情绪状态,帮助孩子克服过度的紧张及焦虑呢?孩子焦虑时,又该怎么自我缓解呢?

活动五分钟,远离颈肩痛

随着全国人民抗击疫情的初步胜利,上班族也己重回工作岗位,随之而来的却是颈痛、肩痛、背痛……那么,我们在日常工作生活中该如何自我缓解上述症状呢?首先要保持良好姿势。良好姿势指的是:颈部竖直而非前倾,耳朵位于肩部正上方,胸部打开,肩部自然放松,双臂靠近躯干。

肩周炎的家庭康复

肩周炎是指肩关节及周围软组织退行性改变所引起的肌肉、肌腱、滑囊、关节囊等肩关节周围软组织的广泛慢性炎症反应。一般认为,肩周炎是具有自愈倾向的自限性疾病,不过,这种自然恢复的时间不能预计,一般要经过数月至两年左右。因此,即使肩周炎有自我缓解的可能,也仍应采取积极主动的治疗措施。

助你美出黑暗——抑郁症治疗全攻略

抑郁症作为一种很常见的心理疾病,它带来的消极状态能持续影响工作、学习和日常生活,就像丘吉尔说的“心中的抑郁就像只黑狗,一有机会就咬住我不放”。抑郁症并不等于抑郁情绪,不能仅靠自我缓解和自我激励就能好转,需要寻求专业医生的帮助和治疗。那么,得了抑郁症之后,应该如何治疗呢?

不要讨厌现在的自己

听很多人说,长大了以后最寒心的事情,就是自己竟然在无意之间成了不想成为的那种人。一句话就这样落在了心上,只觉得很突然,有些恍然大悟之感,紧接着是无奈。是的,有一天我也突然发现我成了自己不喜欢的那种人。在经过一段时间的自我缓解之后,我跟自己说,并不是无法改变,权当这是一个过渡期。家庭环境最容易影响一个人的性格。在我小的时候,父母多有争吵。