中职体育跨栏跑技术教学中培养学生短跑能力的策略

跨栏跑是田径运动中集爆发、力量、速度于一体的运动,操作难度系数较大,所以跨栏跑技术除了要求学生自身一定要具备较高的身体素质作为硬条件外,还需要拥有较高的短跑能力作为辅助。因此,在中职体育跨栏跑技术的教学中,需要采取针对性的教学手段,注重对学生短跑能力的培养,发挥短跑能力的作用,采取多种措施,让学生的短跑能力与跨栏跑技术教学相结合,由此提高学生的跨栏跑技术水平,促进学生运动成绩的提高。

“学、练、赛、评”一体化的教学实践探索——以高一《田径:跨栏跑的技术方法》为例

基于高中体育课堂的“学、练、赛、评”一体化的实践,以高一田径跨栏跑的技术方法为例,探索一体化教学的实践效果。通过以单一身体练习为切入点,组合练习为基本点,游戏或比赛为突破点,课堂评价为提升点,有效提升体育课堂的教学效果,符合高中学生的身心健康,促进学生核心素养的协调和全面发展。

跨栏跑技术教学中跳栏错误动作产生的原因及对策

跨栏跑是一项技术要求较高的田径项目,对于学生的速度、力量、灵敏度和节奏感都有一定的要求。在初中体育教学中,跨栏跑是一项重要的教学内容。然而,学生在学习过程中经常出现跳栏的错误动作,这不仅影响了成绩,还可能对学生的身体造成伤害。因此,分析跳栏错误动作产生的原因,并提出有效的对策,对于提高学生的跨栏跑技术水平具有重要意义。

田径跨栏跑技术的训练方法研究

赛场上的跨栏比赛是对运动员速度、力量与耐力等综合素质的挑战,也是对他们跨栏技术的严格考验。近年来,田径运动发展迅速,跨栏跑项目的竞争也越来越激烈,科学的训练方法已然成为决定运动员水平和比赛成绩的关键要素,因此,文章阐述了跨栏跑技术的训练原则与方法,以期为跨栏运动员的训练提供参考。

体育系跨栏跑程序教学初探

跨栏跑是体育系田径技术课教学中技术性强、学习难度较大的项目之一。采用传统的教学方法往往不能达到满意的教学效果。程序教学法进入体育教学训练领域,为体育教学质量的继续提高开辟了一条新的途径。本文就程序教学在跨栏跑教学中运用的实验研究,总结设计出了跨栏跑的整体教学程序,以及对跨栏跑程序教学过程进行调控的体会,实验结果表明运用程序教学能加强跨栏跑教学的系统性,能使总体设计达到最优化,能在有限的时间内收到最佳教学效果。

论跨栏跑教学中学生恐惧心理的产生与克服

恐惧心理是影响学生掌握跨栏跑技术,达到最佳教学效果的因素之一。学生恐惧心理的产生与其身体素质、意志品质、教师教学中言行不当及栏架的高度有直接的关系。探索相应的克服手段和方法,对提高跨栏教学效果,完成教学任务具有重要意义。

女子跨栏跑技术教学

在高校体育教学中,跨栏跑是教学中一项技术难度较大的项目。这是因为跨栏跑技术性很强,对身体素质的要求也较高,不仅要求速度耐力,而且还需要相当的弹跳力、柔韧性和灵敏性。可是近年来,新入学的学生身体素质较差,加之大多数中学里不开设跨栏课,从而使学生对跨栏跑的技术和知识未能初步掌握。从学生的心理素质来讲,由于跨栏时造成的外伤较多,使学生产生了对“栏”的恐惧心理。

根据力学原理浅谈跨栏跑训练

本文根据力学原理分析跨栏跑训练中注意的问题。

对适应现代跨栏跑技术教学实验研究中主要教法手段的分析和讨论

多年来,教法研究一直是教学改革的重要内容。我们正是基于这一要求,从现代跨栏跑技术发展的特征出发,设计了跨栏跑实验教学的教法研究。通过对比实验教学,实验教学法的教学效果是显着的。本文着重介绍了实验教学中部分实验教法手段,并对其教法手段进行了理论上的分析和讨论。

现代优秀男子110米跨栏跑全程分析

采用动态分析法,对男子110米跨栏跑技术特点进行分析。结果表明,世界优秀跨栏跑运动员在第3栏～第5栏间速度最快,并保持稳定,从第6栏后开始逐渐减速,至第9栏前速度达最小,在第9栏到第10栏间又出现加速,然后冲刺至终点;9个跨栏周期的平均速度是影响运动员能否夺冠的主要因素。

第九届全运会男子110m栏冠、亚军跨栏跑技术分析

运用运动生物力学方法 ,分析第九届全运会男子 110m栏冠、亚军的各项运动学参数 ,并与国内外优秀运动员相比较。我们认为 ,尽管冠军刘翔、亚军陈雁浩目前是亚洲男子 110m栏的一流选手 ,但从速度素质和跨栏步技术两方面都有待提高。如果刘翔能进一步缩短跨栏步S2的步长、减少跨栏步腾空时间、提高速度耐力素质以及保持各个栏稳定的最佳技术状况则成绩还能上一个台阶。

跨栏跑技术特征发展综述

通过对跨栏跑成绩和技术发展情况简要回顾,并运用文献资料研究方法,从不同角度着重对跨栏跑技术的不同观点、技术节奏、跨栏节奏等问题进行综合分析,从而得出现代跨栏跑发展的技术特征。

跨栏跑教学中如何克服女生的畏难情绪

跨栏跑是一项技术性强、身体素质要求高的体育运动项目。它因技术本身固有的复杂性和对身体素质要求的特殊性,在客观上给跨栏跑的教学增加了不少难度。同时,由于错误动作的产生,学生往往会拌倒栏架,甚至可能摔伤身体。这使不少初学者,尤其是胆子较小的女生望而却步,产生畏难情绪,个别人甚至产生恐惧心理,给教学工作带来不少困难。笔者拟就跨栏跑教学中如何克服女生的畏难情绪进行论述。1 示范正确,讲解生动教师正确而优美的动作示范,尤其是老教师的示范,可以增强学生的学习信心。从心理上消除学生的恐惧心理。如果教师在示范中有意识地踢倒栏架,而后照样有节奏地过栏,也会产生较好效果。教师讲解要简明扼要,突出重点,语言生动,易记易背,在学生头脑中建立一个完整的技术概念,通过多次辅导练习,逐步掌握跨栏技术。

跨栏跑教学中的心理训练方法

针对跨栏跑教学中学生存在的诸多技术、心理等方面的问题 ,论述了启发学生学习动机 ,调动学生学习热情 ,消除学生恐惧心理 ,增强其自信心的心理训练方法。

对跨栏跑的速度和速度训练的研究

要提高跨栏专项成绩 ,就必须解决好栏上的过栏速度和栏间平跑速度。其中过栏速度靠提高起跨腿蹬地速度、摆动腿动作速度、起跨腿提拉速度和下栏转为栏间跑速度 ,栏间平跑速度靠提高栏间步频为主。指出平跑速度、过栏速度的重要性 ,并对二者提出了科学的训练方案。

对男子400米跨栏跑技术水平的评定指标与标准的研究

本文从男子 40 0米栏运动员速度发挥程度、专项耐力水平和全程跑节奏三个维度 ,对 40 0米栏的技术水平进行检查与评定 。

从刘翔的早期训练谈青少年跨栏跑训练

根据对刘翔早期跨栏跑训练的分析,探讨青少年跨栏跑训练的一些特点和规律。

100m跨栏跑栏间节奏有序性训练方法的探讨

对 10 0m跨栏跑栏间节奏有序性训练方法的设计 ,以及训练方法、训练特点进行了理论分析 ,提出了具体的训练手段与措施。

110米跨栏跑完整技术特点的研究

现代110米跨栏跑技术特点与1980年以前的技术特点在全程跨栏跑中的差异是多方面的,诸如完整技术的实效性、环节技术的熟练性、专业特点的经济性,以及反映这三个特性的几个环节技术如"直线性、节奏性、摆动腿技术、起跨腿技术、腿臂配合技术"等,正是这些技术的不同点构成了现代技术与过去技术质的不同,而使现代技术更趋完善和合理。通过对110米跨栏跑现代和过去技术的研究,揭示了现代110米跨栏跑的技术特点和理论依据,对今后110米跨栏跑的教学、训练和研究提供了重要参考价值。

高栏跨栏跑速度特点及其训练

通过高栏跨栏跑速度特点及其训练方法,认为要提高跨栏专项成绩,就必须解决好栏上的过栏速度和栏间的平跑速度.过栏速度是靠提高起跨腿蹬地速度、摆动腿动作速度、起跨腿提拉速度和下栏转为栏间跑速度;栏间平跑速度是以提高栏间步频为主.揭示了跨栏跑平跑速度、过栏速度的重要性,对两者提出了科学的训练方案.