Analysis of Strength Training in the Training of Shot-Putters

The shot put is a sport that requires very high explosive power and precise technique.Strength training occupies the core position in the training of shot-putters,which can not only improve the throwing distance of athletes but also enhance their competitive state and prevent sports injuries.The purpose of this paper is to analyze the principles,classification,methods,and specific exercises of strength training in the training of shot-putters,in order to provide scientific training guidance for shot-putters.

我国优秀女子铅球运动员宋××旋转投掷技术的加速特征研究

本文采用文献资料法、测试法、数理统计法等研究方法,选取宋××6场投掷比赛,对宋××旋转式投掷技术的速度特征进行研究,以期为提高我国女子旋转投掷技术提供参考。结果发现,(1)宋××旋转投掷过程时间节奏较稳定,但在腾空旋转阶段、最后用力阶段的时间节奏控制不稳定;(2)宋××在进入腾空旋转阶段时,身体重心速度低于器械速度,左侧轴的压紧效果较好;(3)在第二单支撑阶段结束阶段铅球速度未出现明显的“延缓器械速度”现象,器械速度起伏较大,对器械控制不稳定;(4)在左脚着地时刻,左肩速度迅速提高,右肩速度较稳定,有助于稳定器械速度;(5)在第一单支撑阶段两侧肩关节速度变化差值较大,不利于上肢稳定。

基于sEMG的男子旋转推铅球运动员单支撑阶段肌肉用力特征研究

采用遥测肌电测试并结合影像解析,对我国优秀男子铅球运动员张竣旋转推铅球单支撑阶段的主要用力肌肉及其用力顺序、用力范围和主要用力肌肉之间的协调关系等问题进行了研究。研究结果表明,张竣单支撑阶段主要发力肌肉是左腿起支撑作用的肌肉(左腿股外侧肌和左腿腓肠肌)和维持身体姿势的肌肉(右侧背阔肌和右腿股二头肌);主要发力肌肉的用力顺序(左腿腓肠肌内侧→左腿股外侧肌→右腿股二头肌→右侧背阔肌中部)是按照由下往上、由左至右进行的;张竣单支撑阶段主要肌肉的用力范围(即肌肉横跨关节的角度变化值):肩髋夹角为26.3°～52.1°、左髋角为116.7°～168.7°、左腿膝关节角度为120.7°～156.3°、右膝角为79.2°～172.7°、右髋角为112.5°～143.5°;张竣在单支撑阶段右腿肌肉用力的协调性不好,主动肌(右腿股内侧肌)发力时,拮抗肌(右腿股二头肌)没有适时放松,影响了其肌肉做功的整体效果。

我国优秀女子铅球运动员最后用力技术特征研究

通过运动学分析方法对我国参加2008年北京奥运会的3名优秀女子铅球运动员最后用力技术进行分析。结果认为,巩立姣有右肘关节提前用力的不合理现象;李玲超越器械和左侧支撑技术不好,左脚的着地方式不合理,最后用力的幅度小、距离短,向前性不好;李梅菊左腿蹬伸不积极,腿部力量薄弱。

我国优秀铅球运动员左侧技术对整体技术影响的三维运动学分析

运用近景动态立体摄像和三维录像测量分析系统对我国10 名优秀铅球运动员的技术进行三维运动学分析,结果表明:在完整推铅球各阶段中,正确的身体左侧技术,可使运动员利用身体重心减小蹬地角、腾起角和低、平、快的滑步,可以建立起稳固的、强有力的左侧支撑,提高蹬伸用力效果,利于向前转动髋部,动员更多肌群参加最后用力工作,及加长最后推球工作距离,提高出手初速和运动成绩。

我国女子铅球全运会前3名运动员技术运动学特征

以全运会前3名女子铅球运动员为研究对象,主要运用生物力学测试法和比较分析法对从时间、空间和速度角度对她们推铅球技术的运动学技术特征进行分析。结果发现,我国优秀铅球运动员滑步阶段速度低,巩立娇滑步阶段其铅球和身体重心速度稳定,李梅菊和李玲铅球加速运动过早;滑步摆动阶段启动铅球和身体重心速度变化大,具有滑步时间和距离短,滑步速度慢、摆动幅度小的技术特点;转换阶段时间短,李梅菊和李玲铅球加速用力早,躯干抬起过高,动作幅度小;最后用力阶段时间和做功距离短;李玲采用蹬伸用力为主整体向前的用力形式,身体位移小;巩立娇、李梅菊右侧超越左侧的最后用力形式,左、右髋位移距离大;出手高度低;巩立娇具有出手速度快的特点。

我国女子铅球优秀运动员投掷技术分析

对我国参加2008年北京奥运会的3名女子铅球优秀运动员的整个滑步和最后用力技术进行对比研究发现,巩立姣滑步距离过小、用时过多,但整个加速节奏较好;李玲过渡时间过短,超越器械的效果不好,最后用力的幅度小、距离短,整个用力节奏不好;李梅菊滑步阶段身体重心上下起伏的程度小,加速节奏比较好,不足的是最后用力的时间偏长。

女子铅球巩立娇20.35米技术运动学特征研究

以2009年第十一届全国运动会女子铅球冠军巩立娇为研究对象,运用文献资料、专家访谈、生物力学测试和比较分析等方法对其运动学技术特征进行分析。研究如下:巩立娇滑步技术阶段具低起投速度,滑步时间和距离短,滑步速度慢、摆动动作幅度小、躯干下压幅度小的技术特点;转换技术阶段保持了铅球与身体重心的同步运动节奏,躯干保持滑步姿势的能力强;动作幅度大,身体重心起伏小,运动速度稳定的技术特点;最后用力阶段身体重心与铅球运动速度节奏合理。具有用力时间短、动作幅度大、出手角度小和出手速度快的技术特点。

北京奥运会女子铅球前8名运动员竞技表现分析

对第29届北京奥运会女子铅球前8名运动员的基本情况、决赛前后3跳成绩、成功率等进行研究，分析女子铅球比赛的竞技表现特点，为选材、训练、比赛提供理论参考。结果表明：其平均身高约为183．4cm，平均体重约为92kg，平均克托莱指数为501．02，表现出较为合理的年龄、身体形态特征，24～29岁是女子铅球运动员展示最佳竞技能力的黄金期；及格赛成绩平均发挥率约为96％，决赛成绩平均发挥率约98％；及格赛成绩、决赛成绩呈现出群体竞技能力状态水平表现的“极化现象”；决赛出现最佳成绩的投次比较均匀，前3次试投的成功率高于后3次试投。

中外优秀男子铅球运动员旋转投掷技术对比

目的对比中国和世界优秀男子铅球运动员使用的旋转投掷技术,为中国铅球运动员提高运动表现水平和国际比赛成绩提供科学依据。方法获得中国男子铅球运动员在实际比赛中的三维运动学数据,计算并比较中国和世界优秀男子铅球运动员在右脚离地、左脚离地、右脚落地、左脚落地、铅球出手5个关键时刻的铅球速度、髋-肩超越角,以及在第1单支撑阶段、腾空阶段、第2单支撑阶段、最后用力阶段的时间和铅球运动距离。结果与世界优秀男子铅球运动员相比,使用旋转投掷技术中国男子铅球运动员的垂直出手速度显著低,腾空阶段显著长,左脚离地和左脚落地时刻髋-肩超越角显著小,腾空阶段铅球运动距离显著长,最后用力阶段铅球运动距离显著短。结论下肢力量体能差异是中国与世界优秀男子铅球运动员在运动表现上的主要原因。中国与世界优秀男子铅球运动员的技术差异主要表现在时间节奏和铅球在不同技术阶段运动距离的差异上。

铅球投掷最佳出手角度推断的假设检验

铅球投掷远度完全由出手参数所决定。假定出手速度不变，推算出的铅球最佳出手角度为４２°的结论是值得怀疑的。笔者采用统计学的假设检验方法对此立论加以证明。

对我国优秀女子铅球运动员背向滑步推铅球技术的研究

以九运会女子铅球的前8名运动员为研究对象,采用文献资料调研、数理统计、影像分 析等方法进行分析研究。结果表明:我国优秀女子铅球运动员在滑步阶段,左腿有效摆动不足, 右腿蹬伸力量、速度不佳。脱离身体重心运动速度而片面要求滑步阶段的运动速度越快越好是 不合理的。在过渡阶段,右髋向投掷方向的前移不够,不利于身体重心速度的回升。最后用力阶 段,技术还不稳定,出手角度与出手速度之间的组合应该因人而宜,而不宜采用固定的理论模 式。

旋转推铅球技术对我国男子运动员适用性的探讨

采用文献资料调研、访谈和对比分析法 ,对国内外采用旋转推铅球技术的优秀运动员的相关专项素质进行了比较研究。发现身材高大、力量素质好的运动员能取得优异成绩 ,身体相对较小、力量素质相对较差的运动员也能取得优异成绩。根据我国运动员的身体特点、力量特点及较好的灵活性、协调性和平衡感 。

我国优秀男子铅球运动员投掷技术的运动学研究

采用运动生物力学研究方法,对现阶段我国4名优秀男子铅球运动员背向滑步推铅球技术进行研究。发现:刘×滑步过程中重心抬起幅度较大,上体过早上抬,减小超越器械的效果,过渡阶段刘×右侧下肢伸展幅度大,上体抬起过高,减小用力的距离,姚××过渡阶段上体抬起幅度大,增量大,右膝关节处压紧效果差,最后用力阶段王××右侧下肢髋、膝关节用力时机一致,协调性好,姚××踝关节伸展幅度小,蹬伸不积极,刘×膝关节处伸展幅度大,冯×右髋关节伸展速度慢,用力阶段主要以蹬伸下肢为主,协调用力差。

对女子铅球运动员背向滑步推铅球技术的生物力学分析

以十运会女子铅球第一名李梅菊和第四名张春景为研究对象,采用文献资料、三维摄影拍摄和三维录像解析等方法进行对比分析研究。以理论指导实践,提出准备阶段人球系统的加速下落和制动与最后发力阶段铅球提前离颈两种技术动作的改进方法;对技术动作进行新的解释,使之对技术动作的理解更清晰;以新的评定方法评定鞭打动作和超越器械动作的效果。

世界优秀女子铅球运动员竞技表现过程的稳定性研究

通过文献和数理统计,对2004年至2013年间世界锦标赛和奥运会中女子铅球比赛前8名运动员的平均年龄、平均成绩、发挥率、最优成绩出现的轮次、有效成绩的变异系数进行分析。结果显示,世界优秀女子铅球运动员的平均年龄为26.2岁,平均发挥率为98.79%,超水平发挥率为28.13%,夺冠成绩平均20.74m,前8名的平均成绩为19.52m,有效成绩的变异系数为1.67%;全部6轮次试投中,各轮次成功率逐渐下降,总体成功率为73.16%,前3轮较为平稳,后3轮明显下降;各轮次出现最优成绩频数无显著性差异,显著性水平P=0.126>0.05。我国女子铅球运动员的平均年龄比世界平均水平小约2岁,平均成绩比世界平均水平略低,发挥率和变异系数都比世界平均水平高,说明我国女子铅球运动员技术比较稳定,但要提高绝对实力,加强每轮次的冲击力。

推铅球技术的演变暨旋转式推铅球技术的要点和难点

推铅球运动 ,经历了几百年的发展过程。近年来 ,在世界田径赛场上 ,运用背向滑步技术和旋转式技术的运动员均创造了优异的成绩。而在我国国内铅球比赛中仍然是背向滑步技术一枝独秀 ,稀有使用旋转式技术的运动员。在体育院校田径教学中 ,旋转式推铅球技术也基本是个“空白点”。为了对旋转式技术做进一步了解 ,丰富体育院校田径教学内容 ,本文运用文献资料法、数理统计法、对比分析法对旋转式推铅球技术要点和难点在理论上进行分析探讨。结果表明 :(1 )旋转式技术比较符合投掷的原理 ,与背向滑步技术相比具有一定的先进性 ;(2 )旋转式技术以其加速路径比较长 ,预先速度大 ,动作自然连贯等技术特征比较适合中国铅球运动员协调性好、爆发力强。

我国女子铅球优秀运动员巩立姣20.35m突破点的运动学研究

以我国优秀女子铅球运动员巩立姣推铅球为研究对象,主要运用专家访谈、录像拍摄和视频解析等生物力学测试法等对巩立姣技术进行运动学分析研究。研究表明:相比于2009年第11届全运会,巩立姣在2015年济南大奖赛时后摆、滑步和转换阶段"人-球"系统稳定性提高,躯干下压幅度增大,保持躯干下压能力提高,但滑步距离偏短;巩立姣投掷总时间延长,最后用力单支撑阶段时间得到延长;铅球滑步起投速度得到提高,铅球出手速度不足,最后用力双支用力能力提高,铅球加速技术得到改进,铅球出手角度加大,出手角度还是偏小。巩立姣最后用力阶段左侧支撑不积极,右侧髋部动作速度慢,影响了最后用力效果。

我国优秀女子铅球运动员最后用力技术的运动学研究

就我国优秀女子铅球运动员的最后用力技术作为研究内容,对其进行定量的运动学研究。结果表明:我国优秀女子铅球运动员最后用力的顺序基本正确,右髋转动合理有效;但是,左膝角偏小,缓冲过大,造成左侧支撑不理想,铅球运行距离短,影响了髋部和身体重心的侧移,在一定程度上影响了"人—球"系统的速度叠加和动量的传递。从而,导致出手条件不理想,影响了专项成绩。针对上述问题,提出一些改进建议。

旋转推铅球技术优势的生物力学分析

本研究通过对两种推铅球技术的对比分析,指出了旋转推铅球的技术优势。