浅谈孕期失眠与营养

失眠是较为常见的孕期问题,包括难以入睡、夜间频繁醒来、早醒和白天嗜睡,表现因人而异,且随孕期不同阶段而变化。有研究发现,孕期营养在管理失眠问题方面发挥着不可忽视的影响。因此,可通过孕期孕妇对多种维生素、微量元素、脂肪酸与氨基酸的需求增加入手,关注营养素对孕期失眠的影响。