“太极泰斗”吴图南的养生故事

之前为各位读者介绍过一位清代的武术家,内家拳八卦掌的创始人董海川。今天,我们要和您一起走近另外一位著名的武术家、长寿老人——吴图南,了解他的故事和养生经验。吴式太极我们先来简单说说吴式太极拳。太极拳和八卦掌一样,都属于我国传统武术流派中的内家拳法。

警惕腹主动脉瘤

李老先生的生活一直保持着固有的节奏。然而一天晚上,突如其来的剧痛打破了他的平静。与常见的胃痛不同,这种疼痛异常剧烈,使他几乎无法站立。家人迅速把李老先生送往医院。经过一系列细致的检查,医生发现他的腹部有一个异常的搏动性肿块,进一步的诊断更是令人震惊:这是一个巨大的、濒临破裂的腹主动脉瘤。

带您了解饮料的“营养分级”

我国上海市最近试行了全国首个饮料“营养选择”分级标识,引起了社会的广泛关注。这个“营养选择”分级,测定饮料中非乳源性糖、饱和脂肪、反式脂肪、非糖甜味剂4种成分含量,然后根据营养质量和推荐程度评定等级,从A、B、C到D逐步递减。“营养选择”分级的标识就挂在饮料的瓶盖处。

如何养成长期运动的习惯

《“健康中国2030”规划纲要》中提出,全面推进健康中国建设,提高全民身体素质,广泛开展全民健身运动,促进老年人等重点人群体育活动。但针对中老年人的调查显示,能长期坚持运动健身的中老年人比例低于预期,我国城镇老年人体育锻炼参与率不高。

鼓圈活动:感受积极情绪,激发生命活力

在探寻人类内心的积极力量和潜能的道路上,积极心理学犹如一盏明灯,照亮了我们追求幸福和成长的方向。而在众多丰富多彩的活动中,鼓圈以其独特的魅力,成为积极心理学的生动实践。

常食花生能养生

花生,是日常生活中常见的零嘴坚果,也常被归为五谷杂粮类。花生不仅具有独特的口感和香气,而且营养丰富,可以直接生食,也可以加入五香料水煮,油炸制成金黄色的炸花生米,与各种荤素食材搭配炒菜煲汤也各有风味,更不用说还有花生糖、花生乳、花生酱、花生油等。花生的食用方式丰富且百搭,是人们生活中不可或缺的美食。

幽默就是善待生活

幽默的生活片段那年,应邀到云南参加一个会议。我与一位记者朋友同住一个房间。当晚,朋友提前告诉我,自己睡觉会打呼噜,而且打得比较厉害。我没有估出朋友的呼噜会有多高的水平,随口说不碍事。到了晚上,朋友先让我睡下,自己出去散步,估计是想让我先睡着,不被他的呼噜声所打扰。哪承想,人家的呼噜不仅响度有水平,速度更有水平。人刚躺下,呼噜立马就响起来,那速度,简直比按电钮还快。

纠结细节的女士

心理困扰:他为什么不告诉我这些细节?这天,赵女士电话紧急预约,请求我能尽快接待她,越快越好。鉴于赵女士的急迫与焦躁我调整了工作安排,当天下午就接待了她的来访。赵女士五十岁左右的年纪,强作的笑容掩不住内心的焦灼和困惑。刚刚落座就迫不及待地开始了诉说:“我真的实在受不了了,我都要神经了!”

美从悲来——柴可夫斯基的音乐世界

俄罗斯给人的印象是深邃而寒冷,广衰的土地上人烟稀少,白的冰雪与热烈的伏特加是俄罗斯的标志。俄罗斯也将土地的宽广融进了民族音乐中,使其音乐散发着忧郁、神秘的色彩。俄罗斯音乐在西方古典音乐中的地位是独特的,它远离传统德奥中心音乐圈,却吸收了德奥音乐的精华融入自己的血液,形成了独一无二的民族音乐。

白内障相关问题解答(中)

问题8.白内障患者是不是必须要进行手术治疗?如前所述,老年性白内障以皮质性白内障最为常见。在初发期时瞳孔区的晶状体未累及,这种情况一般不影响视力,晶状体混浊发展缓慢,可经数年才进入下一期,因此不需要进行手术。有些人会问,何时需要做手术?

世情练达的京剧唱腔

京剧之美,最美在唱腔,最能体现京剧行当的特色韵味。有佚名诗人的诗为证:“操琴司鼓奏皮黄,字正腔圆韵味香。念白抑扬含顿挫,唱腔委婉透激昂。须生花脸朝靴厚,老旦青衣水袖长。京剧奇葩天下秀,华夏国粹更辉煌。”

白内障相关问题解答(下)

问题17.植入人工晶体“管”多少年?需要更换吗?植入人工晶体没有特殊情况是不需要更换的,可终身使用。问题18.白内障手术后还会“复发”吗?白内障手术后晶状体上皮细胞增生,在瞳孔区形成半透明或不透明的膜称为后发性白内障,也就是通常大家所说的白内障手术后复发。一般情况下,老年人复发很常见,但年龄越大相对于年轻人或小儿发生的几率越小,小儿和年轻人代谢活跃,几乎不可避免地会出现程度不等的上皮细胞增殖,一旦发生,激光治疗可以从根本上解决问题。激光治疗简单易行,门诊即可进行操作。

白内障相关问题解答(上)

白内障是眼科常见致盲性眼病,是因眼球内晶状体发生混浊而致。晶状体是一种无血管且与周围组织无直接联系的透明组织,是屈光间质的重要组成部分,具有复杂的代谢过程,其营养来自房水。各种原因引起房水成分和晶状体囊通透性改变造成代谢紊乱时,晶状体蛋白变性,透明晶状体变为混浊,引起视力下降,即形成白内障。白内障根据发生年龄分为先天性白内障、婴儿性白内障、青年性白内障、成年性白内障和老年性白内障,临床上最常见的是老年性白内障。

您的血压降至达标了吗?

高血压是中老年朋友的常见病、多发病,将血压降至140/90毫米汞柱以下(特殊人群如糖尿病患者等应降至130/80毫米汞柱以下)已成为大家所熟知的降压目标值。面对高血压,人们都会有一个美好的愿望,即希望被完全治愈。高血压有可能完全治愈吗?哪种降压药是最好的?

办公室里的人际困扰

心理困扰:我为什么在办公室都不会说话了?一位女士预约来访。女士是位中年职场女性,看上去不到五十岁。也许是我年纪大了,在我眼里,女士还是个年轻人。然而,进入正题后女士开口却说:“我感觉自己要得老年痴呆了!”

细说前列腺疾病

每次体检结束后,中老年男性朋友的前列腺或多或少、或轻或重都会出现一些状况:前列腺增生什么时候需要就医治疗?前列腺增生会不会致癌?真的得了前列腺癌,“世界末日”就要到来吗?针对这些中老年朋友比较困惑的问题,本文我们就请泌尿外科医生来一一解读。

甜≠糖:不甜的水果也高糖

在很多人的认知中,“甜”与“糖”往往是画等号的,尤其是吃水果的时候,人们会以甜度来区分是“高糖”水果还是“低糖”水果,认为越甜的水果含糖量越高,不甜的水果含糖量就少。这种分类方法正确吗?糖尿病患者可以随意选择不甜的水果吗?接下来,我们来揭秘水果“甜度”的秘密。

规律进餐:一日三餐的时间和食物量如何安排

实现平衡膳食、合理营养的前提是保证规律进餐,而规律进餐就是要合理安排一日三餐的时间、食物的品种和量,这样不仅可以保证营养全面、充足的摄入,而且有益健康。

叶黄素是眼黄金吗?

最近经常有朋友咨询我们关于叶黄素的问题。其主要是由于他们经常看到这样的信息:现代人用眼过度,造成眼干、视力下降、近视、眼疲劳、蓝光伤害等,需要补充叶黄素。叶黄素源于天然万寿菊提取,是视网膜中的蓝光过滤器、营养双眼的“眼黄金”。当您看到这样的信息,您心动了吗?那么,叶黄素到底有什么作用,您了解吗,用对了吗?

老年人的“手杖”怎么选?

骨质疏松、肌肉力量下降、平衡功能退步、视觉及听力减退等是高龄老人的常见问题,这些因素导致老年人日常生活活动的风险大大提高,尤其是在转移和移动等方面。为了解决这一问题,提高活动的安全性,预防跌倒,手杖是首选推荐的辅助器具。