倒走加甩腿巧治小腿抽筋

人到中年后，很容易腿脚无力、不灵便。特别是冬天，晚上睡觉会小腿肚子发凉、抽筋。其实，倒走加甩腿就可以治小腿抽筋，不但可以有效缓解小腿发凉、抽筋的症状，还可使双腿变得灵活，步履轻快。

小小毽子“乐”翻天

毽子是用鸡毛或火鸡毛与古铜板组合而成的儿童玩具,踢毽的方式除了用脚、膝盖外,头顶、额、肩、背等均可派上用场,以个人、团体或对抗方式均可让人百玩不厌。