亲子瑜伽Ⅱ

寒冷的冬天,喜欢懒懒地窝在家里,可是眼看着身上的肉慢慢长出来堆积在一起,心里真是万分着急。那么,和宝宝一起做个亲子瑜伽,既塑身又亲子,一举两得!

产后美腿操,follow me

生完宝宝后,新妈妈的内心是喜悦的,可原本优美的体形却大打折扣!心里不禁有些小抱怨:不仅腰围的尺寸有不断上升的趋势,一双腿也难以幸免,变得又粗又肿,连穿裙子的自信都没有了。该怎么办呢?快来跟我们学一套专门为产后新妈妈量身打造的美腿操,它能让你重拾自信,只要有毅力和耐心,恢复美腿的风采也并非一件难事!

7个动作,还原纤细手臂

当上了幸福的新妈妈,心里肯定开心不已,但原先美丽的身姿不见了,这让新妈妈又很烦恼。不仅腰部、腿部赘肉增多,就连一双手臂也难以幸免,几乎变成了"麒麟臂"。不必担心,快来跟我们一起做一套产后瘦手臂的运动,让你的手臂重现纤细紧实的优美线条!

产后美胸操,跟我来

生完宝宝之后,新妈妈的胸部开始变得松弛、下垂,有的还会变小,这不免让妈妈们有点小郁闷!不必担心,快来跟我们一起做做一套美胸操,它能让你的胸部重新变得紧实挺拔,恢复原有的迷人曲线哦!

10呼吸法,告别小肚腩

生完小宝宝,在体味初为人母的喜悦之余,新妈妈们也增添了新的烦恼,小腹不争气地鼓了出来,变得绵软松弛。不妨多做做呼吸运动,它能让你的小肚肚重新恢复到原来的紧实平坦,做个美丽的妈妈!

10个动作,塑造完美臀型

生完宝宝以后,臀部变得更加难看了,松松垮垮,毫无弹性!别担心,想拥有紧实挺翘的完美臀型并不太难,只要能持续做紧缩臀部肌肉的运动,便有希望拥有美丽紧实的俏臀哦!还等什么,快来跟我们一起运动吧!

亲子瑜伽Ⅲ

瑜伽具有舒压解劳、美体塑身的功效。妈妈在练习瑜伽动作的时候,要做到循序 渐进、量力而行,不要急于求成,一切听从身体的指挥,根据自己的身体条件, 集中精神,从容而谨慎地完成动作,这样才能达到锻炼的目的。

塑身组合

这是一套塑身组合,把几个瑜伽动作 组合在一起,通过连续的动作,能够更好 地增加身体的承受力,为心脏提供充足的 氧气,为身体注入新的活力;同时,能够 更全面地雕塑形体,修正体态。