锻炼,能胜衰老(下)

锻炼,不仅能对付乏力、压抑、健忘等常见症状,而且有助于抗癌和预防骨质疏松。 美国俄勒岗州卡夫利斯市的芭芭拉·布莱克一向喜欢坐着,5年前她发现自己越来越难以从椅子上站起来,而且弯不下腰,就连铺床也只能跪在地上。虽然64公斤的体重还属正常,但她感到浑身“松垮和臃肿”。就在这时,俄州州立大学开展了一个关于锻炼对50岁以上妇女骨密度影响的研究项目。