锻炼 休息 健脑——康复的关键

适当的锻炼和充足的睡眠可以提高人体自然康复的能力。锻炼在许多方面对康复系统有利。它加强体内液体循环,使心脏的功能提高效率,保持动脉的柔韧性。与此同时,锻炼能增强人体的呼吸系统,增加氧气和二氧化碳的交换,这有助于身体清除新陈代谢中的废物。锻炼可刺激大脑中内啡呔的释放,从而排除人的不良情绪,使人心情愉快。锻炼还能调解新陈代谢,提高免疫能力。所以,任何提高身体康复能力的计划都必须把定期锻炼包括在内。

消化系统自我检测

民以食为天，人不吃东西，是无法长期活下去的。人体活动必须消耗能量，而能量的来源最主要来自于食物。人体的消化系统包括：食道、胃、小肠、大肠、肝脏、胆囊、胰脏腺等，这些器官分工合作使人们可以快乐地品尝美食，食物的营养和能量也可被身体利用、吸收。所以，消化系统一旦出了问题，最好及早就医诊治。

注意心脏的“呼救信号”

心脏藏在胸腔深部,人们看不见摸不着,当它有病时,总会及时发出呼救信号,而表现为各种症状。人们只要注意有关异常表现,结合有关检查,就能准确无误地对心脏作出判断。

护耳

小雨落在屋顶上的滴答声,马靴踩在雪地里的喀嚓声,情人之间甜蜜的耳语声……都是通过我们的耳朵感受到的。保护我们的耳朵就是保护让我们生活充满情趣的声音世界。

足与经络

口腔为消化道的起始部分,是一个多功能的器官,具有消化器、呼吸器、发音器和感觉器的生理机能。口腔前壁为唇,经口裂通向外界,后经咽门与口咽槽骨形成牙弓将口腔分为两部分,牙列与唇颊之间为口腔前庭,牙列以内为固有口腔。

眼睛的结构

眼解剖图 眼球帚个充满液体的球状物，它有一层坚韧的外表，称为巩膜，角膜是一层透明的薄膜，位于巩膜前方，允许光纤进入眼球，在角膜之后是虹膜，其中央有一开口称为瞳孔，光线穿过瞳孔及晶状体到达眼球后部的视网膜，使其上的光敏细胞产生神经冲动，这些神经冲动再沿神经传导到我们的脑部。

我们的粮仓

胃是消化管的最膨大部分,位于腹腔的左上部,是食物暂时停留和消化的场所。上端与食管相续的入口叫贲门,下端连接十二指肠的出口叫幽门。上缘凹向右上方叫胃小弯,下缘凸向左下方叫胃大弯,贲门平面以上向左上方膨出的部分叫胃底,靠近幽门的部分叫幽门部;胃痛和幽门部之间的部分叫体。

身体的保护屏障——皮肤

皮肤的生理作用有: 1、保护作用。 2、知觉作用。 3、体温调节作用。 4、呼吸作用。人的皮肤看不出有呼吸的感觉,但其实与肺的呼吸相比较,大约有1%的呼吸作用,其表现是水蒸汽由皮肤表面蒸发或皮肤组织内摄取氧而排泄二氧化碳之过程。

轻轻松松认识肾

肾一个人有两个肾,左右各一个,呈蚕豆形。位置位于腹后壁脊柱两侧,上端平第11-12胸椎,下端平第3腰椎。生理功能人新陈代谢过程中所产生的废物(尿素、尿酸。