吃走郁闷

在生活中,每个人都会有情绪低落有烦恼的时候,如果被烦恼缠住演变成持续的忧郁,那就可能会防碍人们的正常生活与健康。研究发现食物对人类脑部有显著的影响,食物与人的情绪也有相应的影响,常见的如营养不均衡会造成人的忧郁, 因此提高情绪不妨从营养的调配方面入手。

办公室一族“以食攻毒”

在现代化的办公条件下,人们工作的速度明显加快,但也埋下了一些健康隐患；辐射、噪声、粉尘、重金属污染……对于这些隐患,人们是没有办法避免,但可以选择一些特定的食物来对抗办公室的这些污染“元凶”。

第四季减肥正当时

以往,人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节,所以,每入初夏,就立即启动瘦身计划,加之夏季本身容易出“汗”,消耗脂肪,所以夏季减肥给人的感觉是脂肪“消失”很快。而到了冬天,人们穿衣比较多,哪怕胖了10多斤,仍然可以瞒天过海;过完冬天,面对多出来的脂肪,恨得咬牙切齿,势必又得痛心疾首开始减肥,却是悔之晚矣。夏季如此年复一年,夏季反复减肥年年反复胖,减肥成果总是被“付诸东流”。因此,不如在冬季就开始筑起一道坚固的“防脂墙”,将减肥时间改在冬季!

加点料 泡泡脚

现代人常坐办公室．又懒于运动，普遍足部循环不良。你知道吗？倘若足部的循环不好．心脏就需要额外加压输送血液至足部末梢，容易患高血压、心脏病及中风等高危疾病。 而且，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以热水泡脚。不仅可促进新陈代谢，增进体内循环，还有助于睡眠。以下介绍几种简便的热水泡脚法．在水中加点“佐料”。自己动手。强身健体。

两地专家教你正确补碘

2006年4月，防治碘缺乏病成为健康宣传的重头戏，我们准备在专家那里借个放大镜，为你一一部析。 想知道如何挑选碘盐吗？想知道精心挑选的碘盐应该如何使用吗？想知道碘盐应该如何保存吗？想知道你有多少选择碘盐的理由吗？请随我们一起进入补碘一日行，实现生活零缺“碘”。

苦食唤醒夏日肠胃

某些蔬菜，食品由于多少带有一点儿苦涩的味道，而被拒绝在一些人的餐桌之外，其实，这些苦味物质，正是有益人体健康的功臣，炎炎夏季，苦味食品以其独有的清热消暑之功效，给了你爱上它的理由。

蘑力十足

美国人称它为“上帝的食品”，欧洲人称它为“植物肉”，日本人称它为“智慧食品”。它具有美容、减肥、预防感冒、强健骨骼、防癌抗癌、降血压、促进儿童智力发育和健脑、预防老年痴呆等作用。它价格低廉，烹饪方便。不管是女人还是男人，无论是儿童还是老人，只要和它交上了朋友，就能给健康带来福音。它就是——蘑菇。

藻类食品护全家

生长于海洋的藻类食品，虽不起眼，却因富含人体所需的多种常量和微量元素，成为人们餐桌上不可缺少的食物之一。

端午节的独角戏

虽说不是端午也能吃到粽子，但没有粽子的端午，总是少了点儿什么。又是一季粽叶飘香，这个端午，巧手的你稍稍花费一点Jb6思，就能让粽子的美味与健康同在。

打造一个健康的进补计划

研究发现，一些食物与处方药有着异曲同工的疗效。你只需在食物上大做文章，丰富一日三餐，就可以轻而易举地拥有一个健康的体魄!

春笋正鲜

春笋脆嫩鲜美，早在古代就脍炙人口，为人们所喜爱，素有“尝鲜无不道春笋”之叹。又到了春笋正鲜的好时节，何不为你的餐桌增加一道美味？

餐桌上少不了黑客

平常我们吃的食物五顿六色，香气四溢．惹得人食指大动，可是．你知道吗，看上去不起眼的黑色食品才是食中之王呢!

小心饮料中的热量陷阱

不用减少饮食，就可以毫无痛苦地减掉几百千卡热量？是的，因为在你每天所喝的东西里，可能藏着被你忽视的热量陷阱。不妨好好盘点一下，使自己逃离陷阱，喝出苗条。

重置你的胆固醇

达到新的胆固醇数量标准，将使你的健康最大化，还等什么，向这一标准进发吧!

春天在餐桌上撒点儿野

春暖花开的季节，近年来备受欢迎的野菜也在第一场春雨之后悄悄露面儿，挖野菜，为人们的周末生活增添了新的乐趣。都说食用野菜有益健康，可是，知己知彼才能百战百胜，我们还是先来了解一下野莱的前世今生吧。

素食有道

如果我们的餐桌上没有了生猛海鲜和大鱼大肉，我们的身体会因为缺乏蛋白质和脂肪而抗议吗？如果我们拒绝了新鲜出炉的美味蛋挞，我们的味觉会因为迷失了甜蜜滋味而罢工吗？