体能主导类项目的赛后恢复方法研究与启示

为了提高体能主导类运动员的运动水平与赛后恢复状况,目前对于赛后恢复的相关研究稀少且分散,本文从体能主导类项群出发,通过文献法查阅国内外相关文献,针对性地归纳分析近年来体能主导类项目不同项群的恢复方法及对赛后恢复的研究进展,发现不同项群间存在着通用的方法与各项目的高效恢复方法,例如,物理疗法(按摩、振动疗法、拉伸、针灸理疗、经皮穴位电刺激)、精神疗法(睡眠、音乐疗法)、营养补充疗法(补充谷氨酰胺)等;提出针对不同亚类(快速力量类、速度类、耐力类)的恢复方法和措施,提出应用赛后恢复方法的步骤:先对运动员从事的项目特点,疲劳或损伤程度进行分析;对于不同的情况,不同的方法可以搭配使用;监控恢复过程的变化;从主观和实际进行记录,为日后应用赛后恢复方法提供一定的启示。

小学花样跳绳实践研究——以石家庄市南栗小学为例

运用文献资料法、问卷调查法和数理统计法对石家庄市小学花样跳绳课程的实践现状进行研究。从学生的性别、年级、加入课程动因和课程产生的相关影响方面阐述花样跳绳课程开展实践需要成因,研究花样跳绳课程实践开展价值。从学校领导和老师、家长和学生本人三方面进行分析花样跳绳课程开展的相关问题,并给出相关建议。在学校、老师、家长和学生的共同努力下,协同发展花样跳绳课程,为花样跳绳运动在石家庄市小学校园中的推广奠定基础,为落实习总书记的十九大精神之全民健身任务打下良好根基。以期为国家推广花样跳绳课程添砖加瓦,最终完成提高小学生体质健康,使其成为国家栋梁之材的远大目标。