田径运动处方在中学体育教学的运用和实践

田径是中学体育教学的基础内容,对锻炼学生的身体协调性、灵敏性、力量、耐力有重要的意义,并且还可以促进学生智力和情感方面的发展。然而在高中体育实际教学过程中,学生对田径运动的参与兴趣不高,田径教学的开展方式也比较单一,从而导致田径教学的效率很低。在田径教学中,应用处方教学模式可以实现学生的科学训练,激发学生的学习兴趣,使得田径教学更具有魅力。因此,体育教师要更新自己的教学理念,切实重视田径运动处方教学,并且运用科学、合理的策略来展开教学。

核心力量训练对青少年篮球运动员身体素质的影响研究

通过将核心力量训练融入青少年篮球运动员训练体系中,研究其对青少年篮球运动员身体素质的影响,并依据实验结果对篮球训练计划进行优化。采用文献资料法、专家访谈法、数据分析法和实验法等,将青少年篮球运动员随机分为实验组与对照组,进行为期3个月的训练。研究发现:核心力量训练对青少年篮球运动员的柔韧性、下肢爆发力以及脚步灵敏性都有较为明显的促进作用,主要增强了运动员的核心控制能力、脚步的快速移动能力以及身体的快速爆发能力,但是在短距离冲刺跑方面的提升并不明显。参照实验结果,再次修改核心力量训练计划,力求得出适用于青少年篮球运动员身体素质提高的训练方案。