核心稳定性运动和肌肉力量运动对闭眼状态下静态平衡能力的影响

目的:评定核心稳定性运动和肌肉力量运动对闭眼状态下的静态平衡能力产生的影响,为日常训练和损伤预防提供依据。方法:采用随机交互设计,15名健康男性受试者分别完成相似运动强度和运动量的核心稳定性运动和肌肉力量运动,分别在运动后即刻和20 min后进行闭眼状态下平衡能力测试。结果:与安静值相比,运动中的心率过量氧耗和运动冲量均显著增加(P <0.05),但两种运动之间无显著差异(P> 0.05)。两种运动后即刻闭眼状态下的Y轴最大动摇径均显著增加(P <0.05),肌肉力量运动后的单位面积轨迹长显著增加(P <0.05)。核心稳定性运动后的Y轴最大动摇径显著高于肌肉力量运动(P <0.05),且重心后移。休息20min后,核心稳定性运动后的平衡能力均得到恢复,肌肉力量运动后的X轴最大动摇径显著增加(P <0.05),重心右移,且单位面积轨迹长显著增加(P <0.05)。结论:核心稳定性运动和肌肉力量运动均对前后方向的平衡能力产生影响,肌肉力量运动影响平衡能力的时间较长。