全民健身适宜生理负荷的量化与黄金分割法

生理负荷的值域可划分为 3个区间 :适宜区、适应区和耐受区。一般而论 ,全民健身的体育锻炼 ,应使人体系统经常地置于适宜区 ,间或地进入适应区 ,原则上不涉足耐受区。用黄金分割法确定生理负荷适宜区、适应区、耐受区之间的“稳态比例结构” ;再在此基础上 ,进一步求得适宜区内的“最适区”。