训练强度参照表

一、《训练强度参照表》的构造——此表由秒盘、分盘和分盘指示孔三部分组成。最上一层是分盘强度指示孔;中间一层是分盘(其中上半部是秒盘强度指示孔,下半部是分钟数);底层为秒盘。

训练中长距离游泳运动员的几点体会

为了迅速改变游泳运动的落后面貌,我们在中长距离游泳训练方法上进行了初步的探索和实践。现就以下几点,谈谈我们的做法和体会,与大家共同探讨: 一、关于大运动量训练问题。近年来,世界游泳运动成绩大幅度提高的主要原因之一是采用了大数量、大强度的大运动量训练,特别是从1968年十九届奥运会以后,加大运动量已成为主要的训练途径。七十年代的游量又比六十年代翻了一番。目前,国外优秀运动员一年的游量在240万米左右。