秋食南瓜,养心养肺

秋季是南瓜上市的时候,物美价廉的南瓜常出现在家家户户的餐桌上,那么南瓜对健康有什么作用呢？营养价值高保健作用强南瓜富含多种营养素,使其具有以下几种突出作用：解毒南瓜含有维生素C和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。养心益肺由于南瓜中粗纤维和果胶含量丰富，这些膳食纤维能促进大便的排出，预防便秘。

吃水果也要分寒热虚实

金秋时节，气候相对比较干燥，人体需要摄入更多的水分和相应的营养素，好在秋季我们有丰富的水果可以吃。水果营养丰富，但每个人的情况不同，适合吃的水果也不一样，那么如何选择适合自己的水果呢？如何吃水果才能更健康呢？

秋食南瓜，养心养肺

秋季是南瓜上市的时候，物美价廉的南瓜常出现在大家的餐桌上。其富含多种营养素，有养心益肺、解毒养胃的作用。

选八宝粥,看体质

八宝粥食材多样，主料是谷类食物，如大米、糯米、糙米、小米、麦仁、黑米、紫米、薏米、燕麦、荞麦、高粱米、玉米等。

秀外慧中说石榴

秋天到了,笑开了口的石榴是很受欢迎的应季水果。那如宝石般晶莹的籽粒和酸甜的滋味,回味无穷。更为关键的是,石榴除了有出色的＂容貌＂和口感,还具有非常出色的＂内涵＂,有着不凡的养生和养颜的功效。

冬季如何选择蔬菜

冬季如何选择蔬菜？这个问题过去在我国北方寒冷地区是个伪命题，因为北方人冬季的传统蔬菜就只有白菜、萝卜、土豆那么老几样，选无可选。

深秋防感冒,饮食来帮忙

从秋季的最后一个节气霜降（每年的10月23日）开始,我国北方气温会骤然下降,预示着冬季即将来临,昼夜的温差很大,一不小心就会受寒感冒.这个时候我们要注意调整饮食,增强营养,提高人体的免疫力,以免“中枪”.

抑郁症的防治

抑郁症是什么？生活中几乎每个人都会遇到抑郁的状态,但是抑郁跟抑郁症并非一回事。抑郁属于一种情绪,表现为情绪低落、忧伤、沮丧等不快乐的状态。而抑郁症则是抑郁心理发展到一定程度后形成的。抑郁症常表现为：1精神问题情绪低落：主要表现为长时间、明显情绪低落、悲观厌世。症状较轻的表现为不高兴、郁闷、对什么都提不起兴趣;严重的则悲观绝望、生不如死,感到无望、无奈、无助,自我评价很低,甚至出现消极自杀的观念或行为。很多明星自杀就是因为这个原因。反应迟钝：说话比较少、思维不敏捷、语速比较慢、记忆力下降、身体的协调能力差,严重的人会出现交流障碍、学习困难、反应延时、注意力障碍等问题。意志薄弱：会比较自闭,不愿意和周围人接触,抵触社交。甚至蓬头垢面、不修边幅。有的会焦虑不安,表现为搓手顿足、手指抓握、坐立不安、来回走动等。

养心养肺的美食——南瓜

南瓜经常出现在人们的餐桌上，因为南瓜富含多种营养素，使其具有以下儿种突出作用：◎解毒南瓜含有维生素C和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、求和放射性元素，能起到解毒作刖。

勿让烹饪夺走抗癌物质

近几十年来，我国的肿瘤发病率呈现逐年升高趋势。防癌抗癌成为人们生活中的一部分，而饮食防癌抗癌是人们非常看重的。食物中含有的维生素、矿物质、膳食纤维以及生物化学物质都具有很好的抗癌作用。

放疗中为什么不可饮食过细?

很多人会误以为增加营养就是增加肉类食物或者是深度加工的精细食物，往往会吃的过于精细，其实这是一种不平衡的饮食，会造成排便困难等问题。因此，一定要合理选择食物，并做到合理的搭配。之所以不要吃的过于精细，是因为过于精细的食物缺少一些必要的营养素，以下两类是比较明显的。

选八宝粥 看体质

香甜软糯的八宝粥既营养又美味，大家可以根据自己的体质进行合理搭配和选择。