抵抗力下降的四个信号

1经常疲劳 工作经常提不起劲,时常感到劳累,去医院检查后却没有发现器质性病变,休息一段时间后精力得到恢复,可几天后又出现疲劳感。

乳腺癌发病的危险因素

1乳腺癌家族史 特别是受检者母亲或姐妹曾患本病。 2月经婚育因素 月经初潮过早（小于12岁）或绝经过迟（大小50岁）；大于40岁未育。

火灾疏散逃生要点

1熟悉环境在平常,临危时刻不惊慌 市民平时要了解居住建筑物安全出口和楼梯间的位置,设计好最佳的疏散逃生路径,定期参加应急逃生演练,掌握火灾逃生的基本方法。

低密度脂蛋白胆固醇超标最危险

低密度脂蛋白胆固醇也被称为＂坏胆固醇＂,顾名思义,如果血脂检查报告中,这项指标超出了正常范围,应该引起高度警惕。

怎样预防火灾事故

1）不能随意乱扔火种,小孩不能玩火,家长要妥善放置火柴、打火机等物品,不要让小孩拿来玩耍; 2）不要在酒后、疲劳或临睡前躺在床上或沙发上吸烟;

生活中的安全要点

1驾驶车辆怎样减少交通伤害 司机、乘客、摩托车手、骑自行车者、行人等,都是＂道路使用者＂,应有防护意识,严格遵守各项交通法规。在机动车辆日益增加的今天,安全驾驶特别要注意以下各点：1）驾驶机动车务必系好安全带。高速行车时,前后排乘客均要系好安全带。2）避免疲劳驾驶,长途驾车时,每隔3小时应休息半小时。3）饮酒不开车,开车不饮酒。4）注意车辆保养,驾驶时精力要集中,不违章驾驶,不超速行车。5）驾驶机动车时,严禁使用手机。

常吃这些蔬菜有助降血压

1茄子现代研究证明,茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P,是其他蔬菜无法比拟的。其中的维生素P具有增加毛细血管弹性,改善微循环的作用,对高血压、动脉硬化等均具有一定的预防作用。而茄子纤维中的皂草苷,具有降低胆固醇的功效。所以茄子对高血压、动脉硬化患者是食疗的佳品。

老年人最忌讳的动作

1用力排便老人过分用力排便时,会导致腹内压、血压升高,增加脑出血的风险,此时心脏的负担也会加大,容易诱发心肌梗死。2久坐不动久坐不动会影响消化功能,使胃肠蠕动缓慢,还容易诱发消化不良、便秘甚至痔疮等病症。

这些习惯最易伤“心”

1雾天在户外运动 在空气污染严重的雾天进行户外锻炼，会阻断血液中氧的供应，从而使血液更易凝结。 2陪着别人吸烟 如一个人每周三次，暴露在别人吸烟时吐出的烟雾中30分钟，他患心脏病的风险比很少被动吸烟的人要高26％。

牢记几个“防癌数字”

1——每天1斤果蔬每天保证吃400~500克蔬菜或水果,有助预防癌症。2——远离二手烟二手烟中含有40多种与癌症有关的有毒物质,且被动吸烟者比不吸烟者患癌风险高7-11倍。4——家庭装修注意4少装修时少用人造板材,因黏合剂中含有甲醛,是明确的致癌物。还要少用大理石和花岗岩,含有放射性物质有致癌性。

怎样判断是否受到核辐射污染

近期日本发生核危机,不少市民从日本回国,都比较担心自己受到核辐射污染。那么应该怎样判断是否受到核辐射或核污染呢？一般讲,如果是外照射（辐射源在体外）,辐射个人的剂量能当场测定记录,离开辐射源后,只能采用其他方法了。如受到中子照射后,人体内会感生钠-24和氯-38，头发和羊毛衫中也会感生磷-32等。

夏初谨防手足口病

夏初是婴幼儿手足口病的高发季节。手足口病传染性强,传播途径复杂,流行强度大,需要积极预防。 有些家长常有这样的困惑：＂为什么宝宝没有出门,没有接触过其他小朋友,也感染上了手足口病呢？＂这是家长忽略了可能自身携带病毒的情况。由于成人自身抵抗力强,不易发病或症状轻微不易察觉,成了隐性感染者,要是不注意个人卫生,护理孩子时就会将疾病传染给孩子。

电气防火安全知识

1电气线路需保护,防止漏电和短路 家庭电气安装应请有资质的电工,进户线路应设置分路空气开关和漏电保护器,大功率用电设备需单独设置短路保护装置;保险丝要按额定电流选型,不能用铜丝等代替保险丝。

饮料是孩子的“甜蜜杀手”

1磷酸会让钙流失 可乐等大部分碳酸饮料都含有磷酸。磷酸会影响人的骨骼健康,大量磷酸的摄入会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调。对处于生长期的青少年,钙的流失会导致骨骼发育延缓,引发骨质疏松。有资料显示,经常大量喝碳酸饮料的儿童发生骨折的危险是其他儿童的3倍。

多管齐下防猝死

日常所说的猝死一般是指心源性猝死,它通常是因为心跳节律发生异常导致的。因此患有冠心病等心血管疾病的人都是猝死的高危人群。在控制病情的基础上,要注意生活细节。但很多猝死者也可没有任何症状,甚至也没有高血压、高血脂等危险因素，而猝死却会成为冠心病发作的第一表现。

10种食物“护”健康

1护脑——菠菜 富含胡萝卜素及超氧化物歧化酶等成份的食物，能预防脑血管病变从而保护大脑。菠菜是这类食物的首选，其次还包括韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等，此外，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等坚果，以及糙米饭、猪肝汤等也有利于补脑。

骨痛不可自我判断

腰腿痛、筋骨痛是困扰不少老年人的老毛病。对此，他们往往习惯于盲目补钙或使用止痛药，更有甚者长年误把骨关节炎当成骨质疏松，耽误了治疗。

身体缺水九个信号

1口腔干燥身体缺水的第一信号是口渴，脱水会导致口干和舌头轻微肿胀。2小便深黄色随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。

夏天如何锻炼

夏季推荐以下运动项目：游泳、颈肩操、伸展运动、五禽戏、瑜伽、太极拳、散步等。这些项目可增强体质，改善骨关节活动度和肌肉紧张度，促进呼吸功能，缓解鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、关节炎等，达到“冬病夏治”的效果。