我的家庭资源

【活动背景】很多教育学、心理学的理论都证实了原生家庭对一个人的成长有着重要影响。可一个人的家庭环境是难以随我们的主观意愿发生变化的,我们就只能被动接受家庭对我们的影响吗?本课尝试以主动积极的视角,引导学生觉察、挖掘家庭环境中的资源,学会用成长型思维将其转化为能够助力自己生涯发展的优势资源。

遇见未来的你

[创作背景] 本剧受到湖南省长沙市高新区明德麓谷中学李婉榕老师的心理课"遇见未来的你"的启发,根据学生的真实故事进行改编.两年前,抱着尝试的心态给学生上了"遇见未来的你"这一课,那时的一个学生后来向我反馈,他在那节课上真的看到了未来的自己,并且给自己的学习生活带来了巨大的改变.我想,一堂好的心理课真的可以在学生心里种下一颗种子,然后慢慢生根发芽吧.因此,我们想把这个故事改编成一个心理剧,希望在更多学生的心里埋下梦想的种子,静静期待他们的成长.

陪伴他人,修行自我——对共情技术的认识和运用

心理老师们都知道,心理咨询中很重要的一个技术就是共情。在我读书的时候,这个技术可能只是某个填空题的答案。工作之后的很长时间,我也不得要领,我觉得这是一种说起来很容易但特别难做到的能力。刚开始给学生做咨询的时候,我会习惯性地给学生提很多建议。比如有一些为学习感到焦虑却总是没有行动力的学生来找我咨询,我总是想:认真听课好好完成作业不就好了嘛,他们就是什么都不做才焦虑的呀!于是我经常给咨询这类问题的学生提供关于如何学习以及如何行动的建议。之后我也不知道他们有没有照做,因为他们再也没来找过我,也没有向我反馈过。

心理弹性,打倒“挫折怪”的秘密武器

挫折就像一个个小怪兽,在我们成长的路上设置了诸多关卡,等待我们去挑战。应对挫折的过程,是一个不断挑战困难、发展能力、收获成功的过程。在这个过程中,"心理弹性"可谓是对付"挫折怪"的秘密武器。心理弹性是指人们从挫折中恢复原状,从失败中学习经验,从挑战中获得动力以及相信自己可以克服生活中任何压力和困难的能力。

如何战胜失眠

这段时间我经常失眠。每到晚上就翻来覆去睡不着，我想可能是我住校的原因吧。从小到大，我都是一个人睡，升入初中后我开始住校。我们学校一个寝室住六个女生，起初我想到每晚要和这么多人睡在一起内心就倍感恐惧。一到晚上我就睡不着，感觉浑身不自在，过了大半个学期，我也就慢慢接受了这个现实。

积极心理学视角下学校心育活动的设计与实践

自教育部印发《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》后，全国各地各中小学校相继开展了心理健康教育。

打开你的伞

同学你好,感谢你的来信和信任。许多人在你这个阶段,一定也会存在类似的烦恼。你会担心这个问题,说明你一定是个对现状不满意并且渴望上进的学生,只是你还没能找到正确的解决方法。我有一个学生,曾经问过一个问题。他说:“老师,只有几个月就要中考了,可是我的 成绩总提不上去,我好着急,该怎么办? ”