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不懂控盐?这三招一学就会
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作者 方莹莹 何富乐(指导) 《家庭医生(月末版)》 2024年第2期22-23,共2页
高血压患者都知道要少吃盐,每天的盐摄入量不能超过6克。但怎么控盐,对很多人来说是个难题。因为生活中盐的摄入方式多种多样,除了炒菜时加的,还有大量的“隐形盐”,一不留神就超标。干脆吃得完全清淡?这种方式往往坚持不长久,后面会由... 高血压患者都知道要少吃盐,每天的盐摄入量不能超过6克。但怎么控盐,对很多人来说是个难题。因为生活中盐的摄入方式多种多样,除了炒菜时加的,还有大量的“隐形盐”,一不留神就超标。干脆吃得完全清淡?这种方式往往坚持不长久,后面会由于食之无味而放弃。其实,只要学会计算吃三餐、包装食品的盐含量,控盐并不难。 展开更多
关键词 包装食品 食之无味 盐含量 控盐 隐形盐 高血压患者
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有甲状腺结节,不能吃白菜?
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作者 阮天音 何富乐(指导) 《家庭医生(月末版)》 2024年第7期16-16,共1页
常有甲状腺结节患者来咨询:是不是不能吃十字花科蔬菜?白菜、萝卜都不能吃了?他们听到传言,“十字花科蔬菜对甲状腺结节患者有毒,会导致甲状腺肿!”其实,那是危言耸听,只要别一口气生吃一斤以上,就不会有问题。
关键词 甲状腺结节 甲状腺肿 十字花科蔬菜 白菜
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脾气大,多吃百合“消消火”
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作者 陈雨乐 何富乐(指导) 《家庭医生(月末版)》 2023年第10期17-17,共1页
很多人生大病后,都容易性情大变。轻则心烦焦虑,重则白天夜晚坐立不安。有的人还迁怒于家人,整天抱怨,骂骂咧咧。这都是心气被扰乱的表现。心主宰人的神志,安神要从养心入手,正适合吃点百合。百合味甘、性微寒,入心、肺二经,具有清心安神。
关键词 清心安神 百合 微寒
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