9款秋冬润燥汤

民间常谓：“春夏祛暑湿,秋冬防肺燥。”秋冬一到,上呼吸道疾病最容易发生,且居多,还有心脑血管疾病、消化系统疾病以及干燥时引起的皮肤皲裂、便秘等,都是常发生的疾病和症状。要预防秋冬常见的病痛除了要积极锻炼身体,提高免疫力外,还可煲汤调理。

自制清热健脾汤水五款

虽已立秋了，但从气象学来说，秋天气候的到来往往要推迟25日左右。此时盛夏余热未消，秋阳肆虐，我国大部分地区仍处于炎热之中，故素有“秋老虎”之称。特别是地处亚热带气候的南方，在此时更是盛夏暑热的天气，因此，小儿养生调理的汤水要以清热解毒、消暑利湿为主。同时小儿是阳盛之体，夏日亦是儿童发育最快的时候，在汤饮上注意其生长发育所需要的营养，

夏日食疗二则

1黑木耳煲瘦肉远离夏燥 芹菜脆嫩而富有香气，营养价值很高，钙和铁的含量比番茄高达20倍。中医认为它有利口齿、利咽喉、明目、养精益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静等功效。它还是治疗高血压和因高血压引起的一些疾病的有效偏方，

辛荑花

辛荑花，又名木笔花、迎春花，为木兰科落叶灌大植物辛荑花的花蕾。性湿味辛，归肺、胃经。因它辛散湿通，芳香走窜，上行头面，善通鼻窍，为治鼻渊头痛要药。同时只要适当配伍，它偏寒偏热均可应用，内服外用都有较好的疗效。

音乐可以让人长寿

蜚声中外的杰出科学家钱学森，被誉为“中国航天之父”、“中国导弹之父”和“火箭之王”。众所周知他长期以来在科学研究的尖端领域上夜以继日、呕心沥血地工作，却高寿98岁，能有如此高寿，奥妙何在？

图说常见中草药

木棉花本源:木棉科植物木棉花的花朵。别名:红棉花、英雄花、攀枝花。治细菌性阴道炎:取木棉花30克,粳米500克。先将木棉花洗净后下砂锅中,加适量清水煎煮取汁,去渣后加入淘洗净的粳米,煮粥食用。每日1次,7日为一个疗程。

冬瓜荷叶汤,巧用度盛夏

冬瓜是我们常吃的食物；荷叶更是应用广泛，可作药食材煲汤。我们熟悉的“糯米鸡”“荷叶笼仔饭”，就是利用荷叶的清香和增味解腻，将食物包裹其中。但是，您可知道，这寻常不过的冬瓜、荷叶，却有着丰富的药用价值。

调和脾胃养生汤

春夏交替之际，气候反复多变，加上现代都市人生活节奏快，工作压力大，餐饮常不定时，易引发胃部不适，而已患有胃痛、胃溃疡者，此时更应谨慎。中医认为，春应养肝，肝气上亢时常会伤脾，而脾与胃相表里，因此在此时，更应调和脾胃，补益脾胃。

消暑补气,夏日“火邪”难近身

虾皮南瓜汤 夏天，人们户外活动开始增多，更是青少年进行体育锻炼的好时节，由此发生跌跤骨折的概率亦增大，故补钙尤为必要。另外，中医理论认为，春生夏长。夏天是生长升发的季节，对于青春发育期的青少年来说，此时加强食疗补钙，往往能为其骨骼打下良好的基础。

家有考生,做滋补靓汤

每年六月都是中学生会考和高考的时间，为了备战，寒窗苦读多年的学子们都存全力作最后冲刺。面对繁重的学业压力，健康的体魄是成功的关键。结合夏季高温湿热的天气，以及学子们在备考中常见的问题，佘老师特推介以下几款食疗汤方，以供作为“后勤部长”的家长们参考。

药膳火锅:冬日里的一把火

寒冬到来,火锅成了许多人的至爱。火锅是我国的传统民间美食,有着悠久的历史。各地文化、气候、环境等不同,其火锅也各具风味特色。然而,火锅虽美味,却不是每种体质的人都适合经常食用。广东省中医院佘自强药师介绍：如果在日常食用火锅时能运用中医辨证,根据体质施行药膳,则更有利于养生。

毛泽东的养生秘诀

毛主席享年83岁，对于一生历尽惊涛骇浪且日夜操劳的他，已算十分高寿，早在1958年写下了自己的养生体会，即“四言韵语·养生字诀”：“遇事不怒，基本吃素，多多散步。”“遇事不怒”中医认为“怒伤肝”，即发怒容易伤及肝脏，如是中老年人还容易加重高血压，引发脑中风等疾患，若是肝病者，发怒是他们致病的因素之一，也是病情加重的因素。从某种程度上讲，“发怒”是健康的大敌，不可不慎。从心理上说，遇到不顺心的事不要发怒，要心平气和地去思考，去处理。遇事发怒，不但于事无补，且易“怒”中出乱。

夏天常吃冬瓜荷叶薏米排骨汤

夏天天气炎热,常吃冬瓜荷叶薏米排骨汤,可以清暑热、去暑湿。冬瓜有消暑湿、养胃液、涤秽、消痈、行水、消肿的功用;荷叶也有清暑利湿的作用,《本草再新》说它能＂清凉解暑,止渴生津,治泻痢,解大热＂,这两者均为暑热天时汤品的主要材料。

消除腹胀，顺时针按摩

按摩腹部有妙用 腹部按摩养生法，主要是对腹部进行有规律的按摩。中医认为，长期坚持腹部按摩，不仅能增强肠胃消化功能，而且有助于医治各种肠胃病。而从现代西医学来看，按摩腹部时，内脏、腹肌受到外界的压力，使胃肠蠕动加快，还可促进消化液分泌，促进食物的消化吸收，使肠道通畅，从而起到保健功效。