我的穴位按摩健身法

2009年,我独创了一套“全身拍打按摩保健法”,坚持练了几年,获得了比较理想的健身效果。最近,我根据自己的实践,又编了一套“穴位按摩健身法”,用以激活穴位,疏通经络,让血液畅通,用以延缓衰老。现将此法简要如下,与老友共同切磋。

居山消夏

我出生在山区，是个土生土长的山里人。孩提时代，妈妈常带我上山砍柴、摘杨梅、采野菜，我学会了许多绝活。我爱登山、爬坡、涉水、爬树，与大山结下了不解之缘。15岁以后我进城念书．从此与大山的接触少了。60年后．古稀之年的我依然对大山怀有眷恋之情。每年暑假。我都要带孙女、外孙女到生我养我的大山里去住一段时间。城里的东西大山里没有．但大山里有比城里更优越的气候环境。

岁去

杜鹃撒落小溪边，老去春光在眼前。留下清风拂翡翠，叹春花谢又一年。

天湖山上多奇观

天湖山位于江西泰和县水槎乡的东南面,海拔1152米。景区内古木参天、飞瀑成群、怪石林立、奇峰突兀,风景独特;万亩高山草甸、百亩三尖杉林、杜鹃林、天然高山茶场和山顶的奇涌、古庙相映成趣。有诗这样描写天湖山：＂天上出奇湖,锁在云雾中。过去不知晓,如今露峥嵘。＂天湖山的出名得益于＂天湖＂的奇特。在山顶的绿草中间,有一块面积约半亩地大的小湖泊。湖内水质清澈见底,湖中心有1米多深,上面漂着一只小船,船上立着一尊观音菩萨,在微风中荡来荡去,成了游客们的摄影焦点。这泓清水在1000多米高的山顶上常年不涸,实为一大奇观。

六月,天湖山

山中的树，古木参天， 山中的竹，婆娑摇曳。 风、鸟、虫齐奏交响曲， 大自然构建出美妙乐园。

他受益于科学的饮食搭配

江西省泰和县农业局87岁高龄的退休干部曾泰的养生之道与众不同，他归结为三句话：严格食物搭配、促使营养均衡、确保健康长寿。曾泰年轻时一直比较瘦豸弓，加之不懂养生之道，饮食上总是胡吃乱吃。后来在“文革”中又遭受迫害，身体受到严重摧残：失眠、盗汗、便秘、前列腺增生、肝胆肾结石、支气管扩张、胸腹水肿，从头到脚都是病。