冬日萝卜餐

秋吃果,冬吃根。入冬了,萝卜要常吃。胡萝卜甘甜味美,白萝卜营养助消化。萝卜牛肉焖饭3人份制作时间:40分钟材料大米1杯、牛里脊肉100克、白萝卜100克、青菜1小把、小葱2根、姜汁半汤匙、食用油半汤匙、生抽1汤匙。

秋季南瓜正当时

秋风起,南瓜俏。南瓜色泽亮丽,口感鲜美,营养丰富。秋天到了,来吃南瓜吧。

长高季,美食来助力

鸡蛋鱼汤面2人份丨制作时间:30分钟备材料鲈鱼1段、鸡蛋2个、挂面100克、西兰花50克、姜2片、香葱2根、精盐2克、食用油适置。开始做1.鸡蛋入锅煎制盛出。2.将鲈鱼煎至两面金黄,加入开水炖煮15分钟。

解燥正当厨

开始做1.豆腐、香葱、香菇剁碎,瘦肉剁成肉末。2.将豆腐、瘦肉、香菇、香葱、鸡蛋、淀粉置于容器中,加入姜汁、精盐、生抽,顺时针搅拌上劲。3.拌好的食材做成丸子。4.开水上锅,蒸15~20分钟。5.出锅后用枸杞或葱花点缀。

花样美食迎春来

春回大地、万物复苏,用花样美食迎接春天吧!绿色鲜美的饭团,甘甜养胃的米糊,多彩豆皮卷,简单美味有营养,孩子吃得香、长个快。