要想心脏好海鱼不可少

《美国医学协会杂志》最近发表的一篇研究报告指出,只要每周坚持吃一顿富含脂肪的“肥”鱼,对你的心脏就会大有好处,尤其是能够大大降低心博停止的危险。这类鱼主要是指海鱼,它们体内含有一种所谓的W3脂肪酸,食用后能进入人体红细胞膜。

八种常见瓜果蔬菜的保健功能

1、杏子 使人精力充沛,可改善皮肤、头发和指甲…… 2、柑橘 它的汁可防伤风、流感、心脏病和中风。 3、胡萝卜汁 能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉粥样硬化所需的各种营养成分。它对人的眼睛很有好处,并有助于肝脏排泄酒精。 4、甜菜 可增强消化系统功能,特别是肝脏。也能通过帮助细胞吸收更多的氧来达到增强免疫功能。