2011年六大流行健身趋势

1.通过健身来解压 长久以来．研究者已经发现锻炼可以解压。它不仅有塑造形体的作用，还能让人心情放松、头脑镇静。瑜伽、普拉提、太极和一些基本的伸展运动都能起到这样的功效，但需要锻炼时达到微微出汗的程度才能起到相应的作用。美国运动协会的新闻发言人雷利·克鲁斯认为，人们只要经常进行有规律的锻炼。