改善“高跟鞋腰背痛”

许多经常穿高跟鞋的女性会感到腰背酸痛。这是因为穿上高跟鞋后．身体重心前移、骨盆前倾，从而使腰椎的前突曲度加大、关节压力加大．同时腹部肌肉处于放松状态，而腰背肌肉出现紧缩，压迫神经。导致疼痛出现。

产后妈妈运动恢复

每次看到职星妈妈产后很快地以茁条体形在观众面前闪亮登场，我们总是既羡慕又惊讶，她们是怎么做到的，答案当然跫陕复性运动和台理的营养搭配啦！我们郡知道，产后女性在生理上的变化是很大的。就算是运动，也不能马上进行，何况中国人有“坐月子”的习惯。

腰椎间盘突出运动对策

很多腰椎间盘突出患者不敢做运动，怕伤到了腰椎。使情况更严重。其实，科学的运动乃是腰椎间盘突出的康复手段。合理的运动能够加强腰背肌的力量，稳固腰椎，稳定关节，降低腰椎承受的压力。这样，不仅不会导致情况恶化。甚至还能缓解病症。