白领族迷你工间操

根据在网上调查：忙碌于事业的都市白领由于要承受巨大的工作压力，常常精神紧张、作息不规律、没有时间参与健身锻炼，所以处于“亚健康”状态的白领达到了93％以上，颈椎病、眼部疾病、胃病、腰腿部位疾病已成为了职业通病。

20分钟午间运动计划

这套锻炼计划是为那些超级忙碌的人们准备的，只有短短20分钟，适合于中午休息时、偷闲时运动一下。此套计划是由纽约EDGE健身中心高级教练Sean Kelleher设计，所需准备的只是一对5磅重的哑铃、一个垫子。

防感冒常做“提神操”

感冒在一年四季均可发生．冬季又为感冒的高发季节。寒冷干燥的天气．易使人受寒着凉．引发感冒。而一些上班族由于长时间处于空气混浊的空调房中，平时又极少锻炼、

就地取材变身术

你是个空中飞人吗？你总是抱怨自己的健身计划毫无回旋余地地被随时降临的出差要求打乱吗？现代化的节奏让很多计划都变成了空谈——健身计划也不例外。然而，锻炼身体最忌讳的就是三天打鱼、两天晒网，如何解决这难以调和的矛盾呢？