《也谈体育教学改革的几点设想》

当前,全国许多体育院、系,高等院校以及中小学都在探讨如何改革体育教学,提高体育课的教学质量,加速人材的培养,以适应“四化”建设的需要。学校体育教学的改革势在必行。我国现行的各类体育教学大纲、传统的教法及工作经验已袭用多年,不能很好地适应八十年代青少年的生理、心理状况和教育改革的新形势了。这是当前我国的各类别学校体育难以取得重大突破和发展的一个重要原因。以下就如何对体育教学的改革谈一些看法。

体育教师的智力开发

在体育教学和运动训练中,教师起着主导作用。提高增强学生体质的效果,培养高水平的运动员,这就需要有高水平的教师和教练员。体育教师,既需要有较高的运动技术,又需要有较为充实的理论知识。过去那种以运动为中心忽视理论知识的倾向,既阻碍理论知识水平的提高,也妨碍运动技术水平的提高。因为,没有足够理论知识为指导,运动技术就不可能提到高级的程度。

对提高体育教学质量的几点认识

体育运动技术动作的掌握是个完整的直观活动。教师在教学时必须首先对该动作进行示范、讲解,然后指导学生反复地进行该动作的练习,直到熟练地掌握,才能使他们达到体育技能、技巧的形成,增强体质之目的。教师的示范可以使学生通过直观感知,形成感性认识。

运动损伤及预防

运动损伤常见于年轻人群,他们积极参与各种体育锻炼,但又常因缺乏一定的运动锻炼卫生知识,出现运动损伤后不知所措,从而造成身心痛苦,严重者会导致终生残疾,造成遗憾。 据调查,大、中学生发生的运动伤害有些是在体育课中,但多数发生在课外专项训练和锻炼中,主要表现为: 肌肉拉伤 指肌纤维撕裂而造成的肌肉损伤。主要由于从事某项运动前不作任何热身准备活动或准备活动量不足,一到锻炼场所就快速奔跑、跳跃、兴奋异常。

浅谈大学生的健康

现实生活中，不少大学生和中年知识分子往往在学业和事业上获得成功的时候．却失去了健康，有的甚至英年早逝，给自身、家庭、社会乃至国家带来很大的损失。于是，有人发出无奈的感叹：难道学业、事业和健康是“鱼与熊掌”不能兼得吗？

体型和健康美

从体育美学的角度看,身心健康是决定美的要素。它是体育美不同于别的领域美的主要标志,也是体育美不同于别的审美对象的一种特质 体型健康美是指人体结构的类型,主要受先天遗传和后天锻炼、背养、环境、睡眠、卫生等因素的影响。体型健康美是青年、中年、老年追求和向往的健康目标,它取决于人体骨骼的比例以及脂肪蓄积和肌肉发达的程度。

倒着走——可帮您克服腰痛之苦

倒着走体疗是以连续向后退步走为主要动作，目的是锻炼腰背部肌肉，增强肌力。此种疗法，来源于我国传统的健身术——太极举中“倒撵猴”(也叫倒卷肱)的连续退步动作。人在向前行走时，身体的躯干部分是向前微屈的，倒着走时恰恰相反，躯体是向后稍屈的。腰疼，主要是由于腰部的肌肉和韧带强度不够，脊柱稳定性差而引起。倒着走正是为了锻炼腰背肌群，增强腰背肌力，加强脊柱的稳定性和灵活性。

大学生的防灾教育

据调查,在全国大学生中因运动、饮食、心理等各环节中,处理不当而出现的运动猝死、运动损伤致残、食物中毒死亡等现象,屡见不鲜.因此,对年青有为,风华正茂的大学生来说,应重视和接受防灾意识教育,避免意外,运动伤害及死亡事故出现.

如何防止运动损伤

肌肉痉挛 主要症状是肌肉僵硬、疼痛难忍,一时不易缓解.在一般情况下,冬春交替季节,肌肉抽筋现象要比夏、秋季节多.最易发生抽筋的部位是小腿后部的腓踢肌(即小腿肚子),其次是脚底的屈指肌和屈拇肌.

健美锻炼对骨关节肌肉的影响

人体健美是指人体在身心健康的基础上,对人体美的本质和人体美的形态、优化组合的生命有机体。具体说,现代人体健美应体现人体的外部形态结实、粗壮、匀称,内部又显示健康和力量。即体格强壮、形态匀称、协调;精力旺盛、充满活力、和谐统一的整体。换句话说,人体健美是健、力、美统一的整体,即以健为基础,以力为中介,以美为特征的人体形象。 若想获得人体健美,需长期科学地坚持健美锻炼,因为,它对骨、关节和肌肉都有良好的影响。 对骨的影响 人体共有206块骨。分为颅骨、躯干骨和四肢骨。全身主要骨骼:上肢骨有锁骨、肩钾骨、肱骨、挠骨、

学业·生活·健康

"日出而作,日落而息."这是千百年来人们适应环境的健康指南.由此可见"夜生活"、"开夜车"会损害身体健康.据了解、调查、询问,当今在校大学生熬夜已很普遍,并已养成了习惯.在现实生活中,有不少人往往在学业或事业获得成功的时候,却失去了健康,甚至英才早逝.

如何防止运动性腹痛

参与您所喜爱并力所能及的运动时．如跑步、打球、练拳、游泳、登山、骑自行车等，它们能帮助人抵抗疾病．主要是运动能使体内产生“致热原”有关。

怎样避免体育锻炼中的意外伤害

近年来在体育锻炼中由于各种因素造成的意外伤害时有发生，给体育教育带来了一定的负面影响，也因此人们在体育锻炼过程中的安全问题一直被关注，应该说“禁止锻炼”决非上策。那么，人们在进行体育锻炼时应如何避免意外伤害事故的发生？

大学生的健康不容忽视

长期超负荷学习和工作的大学生、中青年脑力劳动者,中枢神经常常处于紧张状态,如果不注重心理调整和体育锻炼,将导致交感神经兴奋性增强,内分泌功能紊乱,易产生身心疾病,最终降低学习及工作效率,提前走向衰老。 据2000年全国第4次学生健康调研显示:体能素质下降较快,2000年与1995年比,我国大中学生的速度、耐力。