如何克服比赛时的焦虑情绪

情绪是人们在日常生活中从事某种活动时所产生的一种心理状态。在竞技体育中,它是决定你的运动成绩提高的重要因素。积极的情绪能促使你达到最佳竞技状态;反之,当你的兴奋状态超过了一定的限度,转变为焦虑,或者你的挑战心理发展成不可抑制的愤怒时,这时你就会表现出不适当的行为。

赛前的心理调节

准备活动(赛前热身运动)的必要性已为广大运动员所接受。既使是在星期天早晨进行的一场非正式球赛之前,队员们也习惯各自装模作样地慢跑几步,弯弯腰,用手触触脚尖。他至少在理论上已认识到肌肉的伸展和活动将使他避免在训练或比赛中受伤。